Μαύρο τσάι για απώλεια βάρους
Τσάι ιβίσκου Μπορεί το τσάι να βοηθήσει στην μαύρο τσάι για απώλεια βάρους βάρους; Ένα φλιτζάνι με οποιαδήποτε ποικιλία τσαγιού δεν είναι πιθανό να οδηγήσει στη μέγιστη απώλεια βάρους.
Όμως, ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι το τσάι μπορεί να οδηγήσει σε μία μικρή απώλεια βάρους, συνδυαστικά κυρίως με διατροφή και άσκηση. Επίσης, η καφεΐνη, η οποία περιέχεται σε πολλά είδη τσαγιού, αυξάνει τη χρήση ενέργειας αναγκάζοντας το σώμα να καίει περισσότερες θερμίδες.
Δεν πρέπει να ξεχνάμε πως το τσάι από μόνο του δεν μπορεί να κάνει «θαύματα». Πράσινο τσάι Το πράσινο τσάι είναι ένα από τα βότανα με τα περισσότερα οφέλη για τον ανθρώπινο οργανισμό.
Τσάι απώλεια βάρους: 4 κορυφαία ροφήματα για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά απο Διαβάστε ποια είναι τα ιδανικότερα βότανα για απώλεια βάρους.
Είναι πλούσιο σε θρεπτικά και αντιοξειδωτικά συστατικά, τα οποία ωφελούν το μαύρο τσάι για απώλεια βάρους. Συνδυαστικά με την καφεΐνη, πιστεύεται ότι αυτές ευθύνονται για την καύση θερμίδων. Σε αυτή συμμετείχαν 60 παχύσαρκα άτομα, τα οποία ακολούθησαν μια τυποποιημένη διατροφή για 12 εβδομάδες και είτε έπιναν πράσινο τσάι είτε εικονικό φάρμακο placebo.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι έπιναν πράσινο τσάι έχασαν 3,3kg περισσότερα σε σχέση με εκείνους που έπιναν placebo. Επίσης, η κατανάλωση υψηλής δόσης πράσινου τσαγιού έχει συνδεθεί, σε σπάνιες περιπτώσεις, με σοβαρή ηπατική βλάβη. Η οξείδωση αυτή προκύπτει από τη χημική αντίδραση των φύλλων τσαγιού που εκτίθενται στον αέρα, με αποτέλεσμα να μαυρίζουν και να παίρνουν το χαρακτηριστικό χρώμα.
Ενδεικτικά, μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν άτομα, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση τριών φλιτζανιών μαύρου τσαγιού κάθε μέρα για τρεις μήνες αύξησε σημαντικά την απώλεια βάρους και μείωσε την περίμετρο της μέσης, συγκριτικά με την κατανάλωση ροφήματος ελέγχου placebo με καφεΐνη. Έρευνες, επίσης, έχουν δείξει ότι περιέχει καφεΐνη, η οποία συνδυαστικά με τις πολυφαινόλες μπορεί να ενισχύσει την απώλεια βάρους.
Ειδικότερα, οι ερευνητές υποστήριξαν ότι αυτό συνέβαινε γιατί το τσάι βελτίωνε το μεταβολισμό του λίπους στο σώμα.
Με βάση τα αποτελέσματα διαφόρων ερευνών, έχει αποδειχθεί ότι το λευκό τσάι μπορεί να βελτιώσει τη στοματική υγεία. Τσάι ιβίσκου Το συγκεκριμένο τσάι, που προέρχεται από φύλλα ιβίσκου, περιέχει κατεχίνες, όπως το EGCG και έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερόλης.
Σε μια ανασκόπηση μελετών που αφορούσαν ζώα και ανθρώπους, έγινε φανερό πως το εκχύλισμα ιβίσκου μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία υψηλής αρτηριακής πίεσης και της υψηλής χοληστερόλης, αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα προτού γίνουν συστάσεις.
Σε μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε, οι ενήλικες που ήταν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι και έλαβαν εκχύλισμα ιβίσκου για 12 εβδομάδες είχαν μειωμένο σωματικό βάρος, δείκτη μάζας σώματοςσωματικό λίπος και αναλογία ισχίου προς μέση, σε σύγκριση με μια ομάδα ελέγχου.
Το μαύρο τσάι βοηθά στο αδυνάτισμα;
Οι ερευνητές απέδωσαν αυτά τα προνόμια στις φυτικές ενώσεις στο εκχύλισμα ιβίσκου. Συνοψίζοντας όλα τα παραπάνω, χρειάζεται να τονίσουμε πως οποιαδήποτε ποικιλία τσαγιού δεν μπορεί να κάνει θαύματα και να μας οδηγήσει σε απώλεια βάρους.
E-mail Shares Αν και για δεκαετίες, οι νέοι γκουρού της υγιεινής διατροφής έχουν προβάλει τα οφέλη και τις εξαιρετικές ιδιότητες του πράσινου τσαγιού για την υγεία του οργανισμού, το μαύρο τσάι παραμένει ένα αγαπημένο ρόφημα για πολλούς σε ολόκληρο τον κόσμο. Νέα μελέτη δείχνει ότι το μαύρο τσάι όχι μόνο δεν θα πρέπει να αγνοείται αλλά μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικό με το πράσινο στην προσπάθεια απώλειας βάρους. Απλά λειτουργεί με διαφορετικό τρόπο. Το μαύρο και το πράσινο τσάι περιέχουν πολυφαινόλες. Αυτά είναι αντιοξειδωτικά που προστατεύουν τις κυτταρικές δομές, όπως το DNA και τις κυτταρικές μεμβράνες, από βλάβες από τις ελεύθερες ρίζες.
Η σωστή απώλεια κιλών προκύπτει από το συνδυασμό άσκησης και καλής διατροφής. Το τσάι είναι απλά ένας βοηθητικός παράγοντας που μπορεί να κάνει πιο εύκολη την απώλεια κιλών! Στο Vita4you.
Άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πίνουν τσάι.
