Χάσετε το λίπος της μπύρας, Tι είναι αυτό που πραγματικά προκαλεί την μπυροκοιλιά, και πώς μπορείτε να τη ξεφορτωθείτε;

Θερμίδες ανά είδος μπύρας.

Διατροφή με μπύρα: είναι υγιεινή η προσθήκη μπύρας στη διατροφή σας;

Μία τυπική μπύρα lager των ml περιέχει περίπου θερμίδες, ανάλογα την εταιρία. Η μπύρα χωρίς αλκοόλ έχει τις λιγότερες θερμίδες. Ένα κουτί των ml έχει μόλις 82 θερμίδες. Αντίθετα, οι μαύρες μπύρες έχουν τις περισσότερες θερμίδες. Ένα κουτί των ml έχει περισσότερες από θερμίδες. Οι θερμίδες που περιέχει μια κοινή μπύρα lager μπορεί να μη φαίνονται πολλές. Όμως, πολλοί πίνουν περισσότερες από μια μπύρα! Έτσι, η μπύρα παχαίνει, ειδικά όταν δεν περιοριζόμαστε στη μια!

Το αλκοόλ παχαίνει Ως γενικό κανόνα να θυμάστε, ότι η μπύρα με το περισσότερο αλκοόλ παχαίνει περισσότερο. Το αλκοόλ έχει πολλές θερμίδες.

Λίπος στην κοιλιά 12 λόγοι που δεν χάνετε βάρος | Κλινικός Διαιτολόγος MSc Θεσσαλονίκη

Για σύγκριση, 1γρ υδατάνθρακα ή πρωτεΐνης έχει 4 θερμίδες, ενώ 1γρ λίπους έχει 9 θερμίδες. Άρα, το αλκοόλ παχαίνει, αφού έχει τεράστιο θερμιδικό φορτίο. Όσοι θέλουν να χάσουν κιλά θα πρέπει να το αποφεύγουν.

Η μπύρα παχαίνει αφού εμποδίζει το μεταβολισμό του φαγητού Πέρα από τις θερμίδες που περιέχει, η μπύρα παχαίνει, διότι το αλκοόλ εμποδίζει το σώμα μας να κάψει λίπος. Όταν πίνουμε μπύρα ή οποιοδήποτε άλλο αλκοολούχο ποτό, ο οργανισμός μας έχει σαν προτεραιότητα να μεταβολίσει το αλκοόλ.

Τότε σταματάει να καίει το λίπος του σώματος μας για ενέργεια. Ο οργανισμός μας αδυνατεί να χρησιμοποιήσει τις θερμίδες του φαγητού για άμεση ενέργεια, όσο υπάρχει αλκοόλ!

Ο οργανισμός μας μπορεί να επεξεργαστεί συγκεκριμένη ποσότητα αλκοόλ χάσετε το λίπος της μπύρας ώρα. Μπορεί να μεταβολίσει μόλις ml αλκοόλ την ώρα.

Η μπύρα δεν ευθύνεται για την παχυσαρκία

Όσο περισσότερο αλκοόλ πίνουμε, τόσο περισσότερο παχαίνουμε! Ειδικά, αν πίνουμε περισσότερο από 30ml αλκοόλ την ώρα! Άρα, δε θα πρέπει να πίνουμε περισσότερο από ένα κουτάκι μπύρα την ώρα, για να δώσουμε χρόνο στον οργανισμό μας να αποβάλει το αλκοόλ.

Έτσι, αν πιούμε μια μπύρα των ml δε θα μπορούμε να κάψουμε λίπος για περίπου μια ώρα.

Τα ποτά που βοηθούν στην απώλεια βάρους

Επίσης, δε θα πρέπει να φάμε τροφές με πολλές θερμίδες σε αυτό το διάστημα, αφού ο μεταβολισμός μας υπολειτουργεί. Σε αντίθετη περίπτωση θα παχύνουμε! Τέλος, πάντα πίνουμε αρκετό νερόόταν καταναλώνουμε αλκοολούχα ποτά.

Το αλκοόλ μας αφυδατώνει. Αντίθετα, το νερό βοηθάει το σώμα μας να αποβάλλει το αλκοόλ πιο γρήγορα.

• Αλκοόλ που αδυνατίζει; Ποια ποτά μπορούν να σε βοηθήσουν να
• Πώς να φάτε κινόα για να χάσετε βάρος

Επίσης, όταν είμαστε καλά ενυδατωμένοι χάνουμε κιλά πιο εύκολα, αφού καίμε λίπος πιο αποτελεσματικά. Η μπύρα ίσως επηρεάζει την όρεξη μας Επίσης, η μπύρα παχαίνει, διότι συνηθίζεται να πίνετε με τροφές που περιέχουν πολλές θερμίδες, όπως ψητά ή τηγανιτές πατάτες. Είναι πιο εύκολο να σπάσουμε μια δίαιτα αδυνατίσματος, όταν πίνουμε μπύρα ή γενικά αλκοόλ.

Ένα έχετε μπυροκοιλιά, δεν είστε μόνοι.

Σκεφτείτε… Με τι ταιριάζει καλύτερα εξασθενημένο κίνητρο κρύα μπύρα; Με το αγαπημένο σας ψητό ή με μια σαλάτα; Τέλος, πίνουμε μεγαλύτερες ποσότητες μπύρας, όταν είμαστε με παρέα. Τότε όμως, τείνουμε να καταναλώνουμε και τις περισσότερες θερμίδες.

Η μπύρα μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης Ακόμα ένας λόγος που μας παχαίνει η μπύρα είναι, ότι το αλκοόλ μειώνει τα επίπεδα τεστοστερόνης στο αίμα. Εκτός της παχυσαρκίας, η έλλειψη τεστοστερόνης μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη λίμπιντουπογονιμότητα, μειωμένη μυική μάζα, κακή διάθεση κλπ.

Τρώτε τροφές που αυξάνουν τα επίπεδα τεστοστερόνης και μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ στο ελάχιστο, για να αυξήσετε φυσικά την τεστοστερόνη σας. Μπορώ να αδυνατίσω αν πίνω μπύρα; Ναι, μπορείτε να πίνετε μπύρα και ταυτόχρονα να αδυνατίσετε. Όμως, θα πρέπει οι συνολικές θερμίδες, που καταναλώνετε την ημέρα, να είναι λιγότερες, από αυτές που καίτε.

Το μπυρόκοιλο είναι απλώς ένας μύθος

Αφού η μπύρα περιέχει θερμίδες, καλό είναι να περιοριστείτε στην ελάχιστη δυνατή ποσότητα. Μην ξεπερνάτε τη 1 μπύρα την ημέρα, που έχει περίπου θερμίδες, αν θέλετε να χάσετε κιλά. Έτσι, η μετρημένη κατανάλωση μπύρας δεν είναι απαραίτητο, ότι παχαίνει. Αντίθετα, μικρές ποσότητες μπύρας μπορεί να είναι ωφέλιμες για την υγεία μας!

Για παράδειγμα, μια μπύρα την ημέρα για τις γυναίκες και μέχρι 2 μπύρες την ημέρα για τους άνδρες χάσετε το λίπος της μπύρας ότι μειώνουν το ρίσκο καρδιακής νόσου ή νευροεκφυλιστικής ασθένειας.

Shape Magazine Greece

Η μπύρα και το κρασί, σε μικρές ποσότητες, μπορεί να είναι ωφέλιμα, διότι έχουν πολυφαινόλες, που έχουν ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες! Έτσι, όσοι είναι υγιείς μπορούν να καταναλώνουν μέτριες ποσότητες μπύρας ή χάσετε το λίπος της μπύρας. Όχι, μόνο δεν παχαίνουν, αλλά είναι ευεργετικά για την καρδιά μας.

Η μπύρα περιέχει περισσότερη πρωτεΐνη ελάχιστη βέβαιααλλά και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, σε σχέση με το κρασί. Επίσης, το κρασί και η μπύρα έχουν παρόμοια ποσότητα αντιοξειδωτικών.

Όμως τα αντιοξειδωτικά, που περιέχουν ανήκουν σε διαφορετικές οικογένειες. Οπότε μπορούμε να πίνουμε και τα 2 ποτά.