Χάσετε βάρος με νηστεία
Κωνσταντίνα Γ. Παύλου Αρθρογράφος υγείας, MSc Ιούνιος 7,πμ Ιούνιος 3,μμ Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που επιλέγουν την νηστεία ως δίαιτα για να χάσουν βάροςαλλά σύμφωνα με τους ειδικούς, δεν είναι καλή επιλογή και θα δούμε πιο κάτω το γιατί.
Γιατί στρέφονται οι άνθρωποι προς τις δίαιτες νηστείας; Οι άνθρωποι επιλέγουν την νηστεία, είτε για να χάσουν βάρος, είτε για να αποτοξινώσουν τον οργανισμό τους, είτε για θρησκευτικούς λόγους. Εάν νηστεύετε για να χάσετε βάρος, ίσως χάσετε βάρος με νηστεία πρέπει να το ξανασκεφτείτε, γιατί αποδεδειγμένα η απώλεια βάρους δεν διατηρείται μετά την ολοκλήρωση της νηστείας.
Εάν νηστεύετε για να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σαςτότε πρέπει να γνωρίζετε ότι ο οργανισμός αποτοξινώνεται από μόνος του, φυσικά. Οι δίαιτες νηστείας δεν είναι όλες ίδιες.
- Χάσε κιλά στη νηστεία με την πιο εύκολη διατροφή 3 ημερών
- Γίνεται να χάσετε κιλά με την νηστεία; | autokom-audio.cz / IATRIKA NEA
- Δίαιτα συντήρησης μετά την απώλεια βάρους
- Ωμό vegan σχήμα απώλειας βάρους
- Βιταμίνες και μέταλλα για απώλεια βάρους
- Νηστεία και διατροφή : Συμβουλές για να χάσετε κιλά -
Ορισμένες επιτρέπουν μόνο υγράόπως νερό, χυμό και τσάι, ενώ άλλες μειώνουν δραστικά τις θερμίδες, αλλά δεν απαγορεύουν εντελώς τα τρόφιμα. Μερικές μάλιστα, επιτρέπουν το φαγητό μόνο κάθε δεύτερη πώς μπορεί ένας άντρας να χάσει βάρος. Γιατί η νηστεία δεν είναι αποτελεσματική στην απώλεια βάρους; Η νηστεία δεν θεωρείται αποτελεσματική δίαιτα για απώλεια βάρους, διότι σύμφωνα με χάσετε βάρος με νηστεία ειδικούς, όταν ένας άνθρωπος τρώει λιγότερο από όσο χρειάζεται, ναι μεν χάνει βάρος, αλλά το σώμα του μπαίνει σε κατάσταση πείνας.
Σε αυτή την κατάσταση, το σώμα μειώνει την πείνα και επιβραδύνει τον μεταβολισμό για να εξοικονομήσει ενέργεια. Ως αποτέλεσμα, με το τέλος της νηστείας και την επιστροφή στην κανονική διατροφή, το βάρος ανακτάται λόγω της αύξησης της όρεξης και της επιβράδυνσης του μεταβολισμού.
- Διακοπτόμενη νηστεία: Ποιες είναι οι μέθοδοί της για να χάσεις γρήγορα βάρος - autokom-audio.cz
- Όσα πρέπει να ξέρετε για τη διαλείπουσα νηστεία – Πως θα χάσετε βάρος – autokom-audio.cz
- Διαφορά αδυνατίσματος 8 κιλά
- Η σύζυγος δεν θέλει να χάσει βάρος
- Κάψουλες καρνιτίνης για απώλεια βάρους
- Πότε να πιείτε χυμό λεμονιού για να χάσετε βάρος; - Με Υγεία
Μάλιστα, τα κιλά που ανακτώνται είναι ακόμη περισσότερα από αυτά που χάθηκαν. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που νήστευαν κάθε δεύτερη μέρα, έτειναν να χάνουν βάρος ακόμη και αν έτρωγαν ότι ήθελαν τις ημέρες που δεν νήστευαν.
Παρατηρήθηκε ωστόσο, ότι αυτή η απώλεια δεν διατηρήθηκε μακροπρόθεσμα, αλλά τα κιλά επέστρεψαν με το παραπάνω. Η δίαιτα νηστείας είναι ασφαλής για όλους; Σύμφωνα με τους ειδικούς, η νηστεία για λίγες χάσετε βάρος με νηστεία δεν προκαλεί κανένα πρόβλημα στους περισσότερους ανθρώπους, με την προϋπόθεση ότι καταναλώνουν άφθονο νερό.
Αλλά η νηστεία που διαρκεί για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να προκαλέσει κακό στην υγεία. Το σώμα χρειάζεται βιταμίνες, μέταλλα και άλλα θρεπτικά συστατικά, τα οποία εξασφαλίζονται μέσω των τροφίμων.
Διαλειμματική Νηστεία: οι 10 πιο συχνές ερωτήσεις
Αν δεν τρώτε, τότε τα θρεπτικά συστατικά απουσιάζουν από το σώμα με αποτέλεσμα να εμφανίζονται συμπτώματα, όπως η κόπωσηη ζάληη δυσκοιλιότηταη αφυδάτωση και η αδυναμία. Η νηστεία δεν είναι ασφαλής για άτομα με διαβήτηδιότι μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνες πτώσεις ή ανόδους του σακχάρου του αίματος.
Η νηστεία δεν είναι ασφαλής για έγκυες ή θηλάζουσες μητέρες, άτομα με χρόνιες ασθένειες, ηλικιωμένους και παιδιά. Πριν ξεκινήσετε μια νέα δίαιτα, ιδιαίτερα μια που περιλαμβάνει νηστεία, συζητήστε με τον γιατρό σας για τους κινδύνους και τα οφέλη της.
