Μεταβολική δίαιτα


μεταβολική δίαιτα μυστικά για την απώλεια βάρους

To βιβλίο Η δίαιτα μεταβολική δίαιτα γρήγορου μεταβολισμού της διατροφολόγου Haylie Pomproy που κυκλοφορεί στην Ελλάδα από τις Εκδόσεις Μεταβολική δίαιτα www. Τι είναι ο μεταβολισμός Ο μεταβολισμός, ή ρυθμός καύσης, είναι αυτός που καθορίζει τι θα γίνει το φαγητό που έφαγες, δηλαδή αν θα το κάψει, αν θα το χρησιμοποιήσει ως δομική ύλη για το χτίσιμο του σώματος, αν θα το αποθη­κεύσει ως λίπος.

Καθώς μπορεί να επη­ρεαστεί από πολλά, πρέπει να τον κρατάς σε εγρήγορση με σωστή διατροφή.

  • Μεταβολική δίαιτα 5 ημερών: Χάσε κιλά γρήγορα, εύκολα και υγιεινά
  • DIY για να αποδυναμώσετε το σώμα του καφέ
  • Μπορείτε να πιείτε ουίσκι και να χάσετε βάρος
  • Καλύτερη διάθεση, λιγότερο άγχος, αλλαγή παραστάσεων και φυσικά οι διακοπές συνοδεύουν τα καλοκαιρινά χαρακτηριστικά μίας «δημιουργικής» ανεμελιάς.
  • Διατηρείς καλά ρυθμισμένο τον μεταβολισμό σου, έχεις περισσότερη ενέργεια στην καθημερινότητά σου, αυξάνεις τις καύσεις, χάνεις ευκολότερα λίπος και αποκτάς πιο λεπτό και σφιχτό σώμα.

Οι 3 φάσεις για τη δίαιτα του γρήγορου μεταβολισμού Φάση 1: Χαλάρωσε από το στρες και ηρέμησε τα επινεφρίδια Περιλαμβάνει τις ημέρες 1 και 2 και είναι η φάση του υψηλού γλυκαιμικού δείκτη, μέτριας πρωτεΐνης και χαμηλών λιπαρών.

Περιέχει τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες, φυσικά σάκχαρα και βι­ταμίνες του συμπλέγματος Β και C. Στη διάρκειά της μπορείς να κάνεις έντονη αερόβια για μία ημέρα, μεταβολική δίαιτα τρέξιμο ή ελλειπτικό. Σε αυτή τη φάση θα απολαύσεις όλα τα τρόφιμα που σου αρέσουν, όπως φρούτα και ζυμαρικά, ρύζι και κράκερ, τοστ και φρυγανιές.

μεταβολική δίαιτα Αδυνατίζω στον καιρό μου

Φάση 2: Ξεκλείδωσε τις λιποαποθήκες και χτίσε μυς Περιλαμβάνει τις ημέρες 3 και 4 και κατά τη διάρκειά της θα καταναλώνεις πολλή πρωτεΐνη, πολλά λαχανικά, χα­μηλούς υδατάνθρακες και λίγα λιπαρά. Έχει τρόφιμα που στηρίζουν την ηπατική λειτουργία, όπως το κρεμμύδι, τροφές πλούσιες σε αλκαλικά και λαχανικά με μεταβολική δίαιτα γλυκαιμικό δείκτη.

Στη διάρκειά της προτίμησε να κάνεις προπόνηση μυϊκής ενδυνάμωσης για μία ημέρα.

μεταβολική δίαιτα που είναι τροφές που καίνε λίπος

Φάση 3: Ελευθέρωσε την καύση — ορμόνες, καρδιά και θερμότητα Περιλαμβάνει τις ημέρες 5, 6 και 7 και κατά τη διάρκειά της θα καταναλώνεις πολύ καλά λιπαρά, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες σε μέτριες ποσότητες. Περιέχει τροφές που ενεργοποιούν το θυρεοειδή, τρόφιμα πλούσια σε ινοσιτόλη και χολίνη αλλά και καρπούς και σπόρους.

Μεταβολική Δίαιτα 5 ημερών

Αφιέρωσε μία ημέρα σε κάποια άσκηση που μειώνει το στρες, όπως yoga ή βαθιές αναπνοές. Στο βιβλίο θα βρεις πλάνο για 4 εβδο­μαδες, συνταγές και έξτρα συμβουλές. Οι απαγορευτικές τροφές Κατά τη διάρκεια της Fast Metabolism Diet θα πρέπει να αποφεύγουμε τις παρακάτω τροφές ΣιτάριΚαθώς και τα τρόφιμα που το περιέχουν όπως ψωμί, κράκερ, πίτες, δημητριακά, κέικ, μπισκότα, κ.

ΚαλαμπόκιΑποφύγετε το καλαμπόκι σε όλες τις μορφές — π.

μεταβολική δίαιτα σχολή αδυνατίσματος αποτοξίνωσης

Γαλακτοκομικά Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά σε όλες τις μορφές — π. Η χειρότερη μορφή γαλακτοκομικών προϊόντων είναι αυτά τα χωρίς λιπαρά, τα οποία επιβραδύνουν το μεταβολισμό του λίπους επιθετικά Ραφιναρισμένη ζάχαρη Αποφύγετε όλα τα είδη της ραφιναρισμένης ζάχαρης.

Η συγκεκριμένη δίαιτα βοηθά όσους την ακολουθούν να χάσουν έως και τέσσερα κιλά σε χρονικό διάστημα ενός μηνός. Επιπλέον, θα ενεργοποιήσει το μεταβολισμό και θα επιταχύνει τις καύσεις.

Μόλις 2 κουταλάκια του γλυκού ραφιναρισμένης ζάχαρης μπορεί να αναστείλει την απώλεια βάρους σας για ημέρες Αλκοόλ Αποξηραμένα φρούτα και χυμοί φρούτων Τεχνητές γλυκαντικές ουσίες Αποφύγετε τις τεχνητές γλυκαντικές ουσίες. Τροφές που επιτρέπονται στη δίαιτα γρήγορου μεταβολισμού Λαχανικά Φρέσκα, σε κονσέρβα ή κατεψυγμένα ρόκα, χόρτα, φασολάκια, παντζάρια, μπρόκολο, λάχανο όλα τα είδηκαρότα, σέλινο, αγγούρια, μελιτζάνες, φρέσκα κρεμμυδάκια, λάχανοπράσα, μαρούλια, μανιτάρια, κρεμμύδια, πιπεριές, κολοκύθα, σπανάκι, ντομάτες, γογγύλια.

Φρούτα Μήλα, βερίκοκα, αχλάδια, μούρα, πεπόνι, κεράσια, σύκα, γκρέιπφρουτ, πεπόνι, ακτινίδια, πορτοκάλια, λεμόνια, λάιμ, μάνγκο, πορτοκάλιαανανά, ρόδια, φράουλες, μανταρίνια, καρπούζι Κρέας και ψάρι έως γραμμάρια Άπαχο βόειο κρέας φιλέτο, άπαχο μοσχαρίσιοχοιρινό ψαρονέφριμεταβολική δίαιτα πουλερικά: κοτόπουλο γαλοπούλα, άπαχο ψάρι μπακαλιάρος φιλέτοσαρδέλες συσκευασμένη σε νερότόνος Ασπράδια αβγού Φασόλια, φασόλια γίγαντες, μαυρομάτικα, ρεβίθια, φάβα, φακές Άμυλο καστανό ή άγριο ρύζι, ζυμαρικά ολικής άλεσης, βρώμη, μεταβολική δίαιτα.

μεταβολική δίαιτα αποδυνάμωση του σώματος 2

Επίσης επιτρέπονται βότανα, μπαχαρικά, καρυκεύματα, μουστάρδα, φυσικά καρυκεύματαπάστα ντομάτας, το εκχύλισμα βανίλιας, εκχύλισμα μέντας, ξύδι κάθε είδουςσκόρδο, μαύρο και άσπρο πιπέρι, σκόνη τσίλι, μεταβολική δίαιτα, νιφάδες κόκκινο πιπέρι, κύμινο, κάρι σκόνη, μοσχοκάρυδο, κρεμμύδι, αλάτι, θαλασσινό αλάτι, Οι κανόνες για τη δίαιτα του γρήγορου μεταβολισμού Τα μεταβολική δίαιτα δίαιτα 1: Να τρως πέντε φορές τη μέρα, δηλαδή τρία γεύματα και δύο σνακ.

Πηγή: shape.

μεταβολική δίαιτα πώς να χάσετε βάρος σε δύο εβδομάδες