Δίαιτα καθαρισμού

• Φαίνεται ότι όλοι και η μητέρα τους έχουν δοκιμάσει ένα χυμό καθαρισμού αυτές τις μέρες.
• Αποτοξίνωση συκωτιού σε 3 ημέρες με φυσικό τρόπο
• Αποτοξίνωση της λέμφου. 15 τρόποι αποστράγγισης και καθαρισμού - Healthia
• E-mail Shares:0 Η μετάβαση από το χειμώνα στην άνοιξη προσφέρει μια ιδανική ευκαιρία για γενικό καθάρισμα, είτε πρόκειται για καθαρισμό και τακτοποίηση του σπιτιού είτε για απομάκρυνση των ρύπων από τον οργανισμό μας.
• Ανανεώθηκε: Δευτέρα, 25 Δεκεμβρίου Μια ολιγοήμερη διατροφή με σκοπό τον καθαρισμό του συκωτιού είναι σημαντική για να αποβάλετε όλες τις τοξίνες από τον οργανισμό σας και να δείτε πολλά περισσότερα οφέλη σε μακροπρόθεσμο ορίζοντα.
• Τρώτε υγιεινά για να χάσετε βάρος

Διαλειμματική Δίαιτα Ο απόλυτος οδηγός αρχαρίων Η διαλειμματική δίαιτα intermittent fasting αποτελεί ένα από τα πιο δημοφιλή trend παγκοσμίως σε υγεία και fitness όπως ισχύει και με τη δίαιτα καθαρισμού KETO. Οι άνθρωποι τη χρησιμοποιούν για να κάψουν λίπος και να χάσουν βάροςνα βελτιώσουν την υγεία τους και να απλουστεύσουν τον τρόπο ζωής τους.

Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι έχουν πανίσχυρα αποτελέσματα σε μυαλό και σώμα και βοηθούν ακόμα και για να ζήσει κανείς περισσότερο!

Ας μιλήσουμε λοιπόν αναλυτικά για όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη διαλειμματική δίαιτα.

Τα πιο δημοφιλή detox και cleanse προγράμματα για τον οργανισμό

Τι είναι: Η διαλειμματική δίαιτα είναι ένα διατροφικό πρότυπο που κάνει κύκλο μεταξύ περιόδων ταχύτητας και φαγητού. Δεν εστιάζει σε ποιές τροφές πρέπει να τρώει κανείς αλλά στο πότε πρέπει να τις τρώει. Απ' αυτή την άποψη μπορεί να πει κανείς ότι δεν αποτελεί δίαιτα με τη στενή έννοια του όρου αλλά διατροφικό πλάνο.

Το πιο συνηθισμένο πλάνο περιλαμβάνει 16ωρη νηστεία σε ένα 24ωρο κι αυτό να γίνεται δύο φορές την εβδομάδα. Ο συγκεκριμένος τρόπος διατροφής αποτέλεσε πρακτική της ανθρώπινης εξέλιξης.

Οι πρωτόγονοι άνθρωποι δεν είχαν σούπερ μάρκετ ή ψυγεία για να προμηθεύονται και να διατηρούν τα τρόφιμά τους. Κυνηγούσαν και τα έτρωγαν άμεσα. Συνεπώς υπήρχαν σημαντικές περίοδοι κατά τις οποίες δίαιτα καθαρισμού δίαιτα καθαρισμού να φάνε απολύτως τίποτα.

Η δίαιτα καθαρισμού χυμού: 5 γρήγορα γεγονότα που πρέπει να γνωρίζετε

Αυτό είχε ως συνέπεια να είναι αναγκασμένοι και εν τέλει δίαιτα καθαρισμού συνηθίσουν να λειτουργούν κανονικά ως οργανισμοί και δίχως καθόλου φαγητό για σημαντικό χρονικό διάστημα. Στην πραγματικότητα μπορεί να πει κανείς ότι η νηστεία είναι πιο συνηθισμένη σε έναν άνθρωπο από το να τρώει γεύματα τη μέρα. Η νηστεία εξάλλου γίνεται συχνά και για θρησκευτικούς λόγους.

Μέθοδοι: Υπάρχουν αρκετά διαφορετικά πρότυπα νηστείας για διαλειμματική δίαιτα, όλες περιλαμβάνουν τον διαχωρισμό του 24ωρου και της εβδομάδας σε περιόδους νηστείας κατά τα οποία δεν πρέπει να καταναλώνεται τίποτα ή ελάχιστη ποσότητα τροφής και φαγητού. Τις υπόλοιπες 16 ώρες πρέπει να γίνεται νηστεία. Με τη μείωση της πρόσληψης θερμίδων, όλες αυτές οι μέθοδοι θα προσφέρουν απώλεια βάρους εφόσον βεβαίως δεν καταναλώνει κανείς πολύ περισσότερο δίαιτα καθαρισμού το συνηθισμένο κατά τις περιόδους που επιτρέπεται η τροφή.

Κάντε μόνοι σας τον καθαρισμό του παχέος εντέρου - Με Υγεία

Πως επηρεάζει τα κύτταρα και τις ορμόνες: Όταν νηστεύει κάποιος, συμβαίνουν αρκετά δίαιτα καθαρισμού στο σώμα του σε επίπεδο κυττάρων και ορμονών. Για παράδειγμα το σώμα προσαρμόζει τα επίπεδα των ορμονών ώστε να κάνουν το αποθηκευμένο λίπος του σώματος πιο προσιτό. Τα κύτταρα επίσης αρχίζουν σημαντικές διεργασίες αποκατάστασης και αλλάζουν τα γονίδια. Ιδού μερικές διεργασίες που συμβαίνουν κατά τη νηστεία: -Ορμόνη HGH: Τα επίπεδα της ορμόνης της ανάπτυξης αυξάνονται εντυπωσιακά.

Αυτό, μεταξύ άλλων, έχει οφέλη στην απώλεια λίπους και την ανάπτυξη των μυών.

Τα χαμηλότερα επίπεδα ινσουλίνης κάνουν πιο προσιτό το αποθηκευμένο λίπος. Αυτό περιλαμβάνει αυτοφαγία, όπου τα κύτταρα κάνουν πέψη και απομακρύνουν παλιές και μη λειτουργικές πρωτεΐνες που υπάρχουν εντός των κυττάρων.

Ισχυρό εργαλείο απώλειας βάρους: Η απώλεια βάρους αποτελεί τον πλέον βασικό λόγο έχασε βάρος εγκαταλείποντας το ψωμί και τα γλυκά τον οποίο οι άνθρωποι καταφεύγουν στη διαλειμματική δίαιτα.

Τρώγοντας λιγότερο είναι λογικό να προσλαμβάνει ένας οργανισμός λιγότερος θερμίδες και να έχει απώλεια βάρους. Επιπρόσθετα, με αυτό το είδος νηστείας λειτουργουν και όσα αναφέρθηκαν πιο πάνω, δηλαδή η επίδραση στην ινσουλίνη και οι αλλαγές στις ορμόνες που οδηγούν σε καύση αποθηκευμένου λίπους και απώλεια βάρους. Άλλη έρευνα επίσης δίαιτα καθαρισμού ότι με τη διαλειμματική δίαιτα υπάρχει μικρότερη, σε σχέση με άλλες δίαιτες, απώλεια μυϊκού όγκου. Οφέλη στην Υγεία: Λόγω της δημοφιλίας που απέκτησε γρήγορα και συνεχίζει να αποκτά η διαλειμματική δίαιτα ήταν λογικό να υπάρξει μεγάλο ενδιαφέρον και να διεξαχθούν έρευνες σχετικά με τα οφέλη της.

Και οι έρευνες που έγιναν τόσο σε ανθρώπους όσο και σε ζώα έδειξαν ότι η διαλειμματική δίαιτα προκαλεί μια σειρά από θετικές επιδράσεις σε σώμα και μυαλό. Ενδέχεται να συνεισφέρει σε επίτευξη αύξησης του προσδόκιμου ζωής ενός ατόμου.

Ιδού τα πιο κύρια οφέλη υγείας της διαλειμματικής δίαιτα καθαρισμού. Κάνει πιο δίαιτα καθαρισμού έναν υγιεινό τρόπο ζωής: Το να τρώει κανείς υγιεινά είναι απλό, αλλά είναι και συνάμα δύσκολο να το διατηρήσει ως ρουτίνα.

Ένα από τα βασικά εμπόδια αποτελεί η προσπάθεια και η δουλειά που χρειάζεται για να οργανωθεί και δίαιτα καθαρισμού πραγματοποιηθεί η μαγειρική υγιεινών γευμάτων. Η διαλειμματική δίαιτα κάνει τα πράγματα πιο απλά αφού δεν χρειάζεται να οργανωθεί και να μαγειρευτεί ένα απαιτητικό πρόγραμμα για το οποίο υπάρχει και αρκετή καθαριότητα μετά.

Γι' αυτό και είναι αρκετά δημοφιλής αυτή η δίαιτα αφού απλουστεύει τη ζωής ενός ανθρώπου. Ποιός να προσέχει ή να την αποφύγει: Η διαλειμματική δίαιτα δεν είναι για όλους. Αν είστε ελλιποβαρής ήδη ή αν έχετε ιστορικό με διατροφικές διαταραχές, δίαιτα καθαρισμού πρέπει να ακολουθήσετε την εν λόγω δίαιτα, όχι τουλάχιστον πριν μιλήσετε με τον γιατρό σας.

Για παράδειγμα μια μελέτη έδειξε ότι βελτίωσε την ευαισθησία στην ινσουλίνη στους άνδρες αλλά τα έκανε χειρότερα στις γυναίκες. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επαρκείς μελέτες για το θέμα σε ανθρώπους παρά μόνο σε ποντίκια στα οποία τα θηλυκά έχασαν βάρος αλλά και έγιναν και πιο Επίσης υπάρχουν ανέκδοτες ιστορίες για γυναίκες που έχασαν την περίοδό τους.

Αποτοξίνωση της λέμφου. 15 τρόποι αποστράγγισης και καθαρισμού

Επαναλαμβάνουμε ωστόσο ότι δεν υπάρχει αρκετή σοβαρή μελέτη πάνω στο θέμα ωστόσο συνίσταται μια γυναίκα να συζητάει δίαιτα καθαρισμού τον γιατρό της πριν αρχίσει τη διαλειμματική δίαιτα.

Ασφάλεια και παρενέργειες: Η πείνα είναι το βασικό αποτέλεσμα δίαιτα καθαρισμού διαλειμματικής δίαιτας. Επίσης είναι πιθανό να αισθανθεί κάποιος που την ακολουθεί αδύναμος και ο εγκέφαλος να μην έχει την ίδια απόδοση.

Αυτό θα είναι προσωρινό αφού θα χρειαστεί λίγος χρόνος ώστε το σώμα να συνηθίσει το νέο διατροφικό πλάνο. Αν έχετε κάποια ιατρική κατάσταση πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν δοκιμάσετε τη διαλειμματική δίαιτα.

Ειδικά αν ισχύουν τα παρακάτω: -Έχετε δίαιτα καθαρισμού -Έχετε προβλήματα με τη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου -Έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση.