Δίαιτα με βραστό λεμόνι
Ο λόγος στην ειδικό… ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Οι χαμηλές θερμοκρασίες, το χιόνι, το κρύο και η μικρότερη διάρκεια της μέρας έχουν αυξήσει την επιθυμία μας για φαγητό, μιας και κατά τη διάρκεια της πέψης παράγεται θερμότητα τροφογενής θερμογένεσηη οποία συμβάλλει σε ένα μικρό ποσοστό στο να ζεσταθούμε πιο γρήγορα. Επιπλέον, η όρεξή μας αυξάνεται το χειμώνα λόγω της μειωμένης έκκρισης σερετονίνης, του «χαρούμενου» χημικού του εγκεφάλου, η οποία μειώνεται εξαιτίας της έλλειψης ηλιακού φωτός.
Μια αποτελεσματική θεραπεία για την απώλεια βάρους είναι ο συνδυασμός κανέλας, μελιού και λεμονιού. Η κανέλα βοηθάει στην μείωση της χοληστερόλης, στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Σύμφωνα με έρευνες η κανέλα μειώνει τις φλεγμονές, το πρήξιμο στο σώμα, βελτιώνει την ικανότητα της ινσουλίνης να μεταβολίζει το σάκχαρο στο αίμα, αναστέλλει την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων και μειώνει την αρτηριακή πίεση.
Δίαιτα του λεμονιού: Ο εύκολος και φυσικός τρόπος να για να χάσετε έως 1 κιλό την ημέρα
Οι ερευνητές αναφέρουν επίσης ότι η κανέλα μειώνει το σωματικό λίπος και βελτιώνει τα επίπεδα της άλιπης μάζας σώματος, όταν καταναλώνεται σε ημερήσια δόση χιλιοστόγραμμα σε χρονικό διάστημα 12 εβδομάδων. Προσοχή: αυτό ισχύει για την κανέλα, όχι όμως το λάδι κανέλας, το οποίο σημαίνει ότι η προσθήκη κανέλας στο τσάι, το πλιγούρι βρώμης ή τις σαλάτες θα σας βοηθήσει να καρπωθείτε τα οφέλη της. Ίσως άτομα που κάνουν δίαιτα με βραστό λεμόνι να το αποφεύγουν λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε σάκχαρα, αλλά το μέλι επηρεάζει το σώμα με διαφορετικό τρόπο από την επιτραπέζια ζάχαρη.
Τα θρεπτικά συστατικά του μελιού βοηθούν στην διαδικασία απώλειας βάρους επειδή διαλύουν τα λιπώδη κύτταρα και μειώνουν την χοληστερόλη. Περιέχει επίσης βιταμίνες και μέταλλα και βοηθάει στη καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Ερευνητές δοκίμασαν το μέλι σε υπέρβαρους ασθενείς και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το μέλι όχι μόνο βοηθάει στην απώλεια βάρους, αλλά αποτρέπει την αύξηση του σωματικού βάρους και μειώνει τον κίνδυνο για καρδιαγγειακά νοσήματα.
- Απλή δίαιτα για γρήγορη απώλεια βάρους
- Πώς να φτιάξετε νερό με λεμόνι Διατροφική αξία Πιο αναλυτικά, τα λεμόνια έχουν χρησιμοποιηθεί για αιώνες και έχουν εκτιμηθεί στο παρελθόν για τη θεραπεία του σκορβούτου, μια σπάνια πλέον κατάσταση που μπορεί να αναπτυχθεί λόγω έλλειψης βιταμίνης C ασκορβικό οξύ.
- Εσύ ακόμη πίνεις νερό με λεμόνι; 3 ροφήματα που αδυνατίζουν εγγυημένα!
- Δίαιτα λεμονιού: Πως θα χάνεις 1 κιλό κάθε μέρα – Αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής
Το επεξεργασμένο μέλι έχει τη δυνατότητα να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ενώ το φυσικό μέλι, μετά από 15 ημέρες κατανάλωσης, ήταν σε θέση να μειώσει αυτά τα επίπεδα. Αν και το μέλι είναι μια πολύ καλύτερη επιλογή από την ζάχαρη, εξακολουθεί να έχει τη δυνατότητα να αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σε ορισμένα άτομα.
Χρησιμοποιήστε το με προσοχή, αν είστε υπό θεραπεία για το διαβήτη.
- Δίαιτα γρήγορης νηστείας
- Εσύ ακόμη πίνεις νερό με λεμόνι; 3 ροφήματα που αδυνατίζουν εγγυημένα!
- Αποφάσισα να πίνω ζεστό νερό με λεμόνι για μία εβδομάδα και αυτά ήταν τα αποτελέσματα | autokom-audio.cz
- Δίαιτα του λεμονιού: Χάστε 4 κιλά σε 7 μέρες (vid) - autokom-audio.cz
Το λεμόνι περιέχει ουσίες που ονομάζονται πολυφαινόλες, οι οποίες έχουν αποδειχτεί ότι παίζουν ρόλο στον καταβολισμό των λιπιδίων. Ερευνητές αναφέρουν ότι οι πολυφαινόλες που περιέχονται στο λεμόνι έχουν υψηλή αντιοξειδωτική δράση, την ικανότητα να καταστείλουν τις φλεγμονές, προλαμβάνουν τον καρκίνο, καταστέλλουν την αύξηση του σωματικού βάρους, να μειώσουν το δείκτη μάζας σώματος, να βελτιώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και να αποκρούσει άλλες ασθένειες που σχετίζονται με τον τρόπο ζωής.
Οι ερευνητές επίσης κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι πολυφαινόλες του λεμονιού μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της αύξησης βάρους και τη βελτίωση της αντίστασης στην ινσουλίνη. Απολαύστε μια κούπα τσάι με κανέλα, μέλι και λεμόνι και βοηθήστε τον οργανισμό σας να χάσει τα περιττά κιλά.
Πίνετε μια κούπα το πρωί με άδειο στομάχι και μια κούπα πριν τον ύπνο με άδειο στομάχι. Το ρόφημα μπορείτε να το πίνετε συνοδευτικά σε κάθε δίαιτα που ακολουθείτε. Προτιμούμε γνήσια κανέλα Κεϋλάνης.
Σας παρουσιάζουμε μια εύκολη και αποτελεσματική διατροφή που θα σας βοηθήσει να χάσετε 4. Αυτή η δίαιτα περιλαμβάνει ωφέλιμα συστατικά και αποδεικνύεται πολύ αποτελεσματική σε σύντομο χρονικό διάστημα. ΠΡΩΪΝΟ Ξεκινήστε τη μέρα σας με ένα ποτήρι δροσερή λεμονάδα για να ενεργοποιήσετε τον μεταβολισμό σας και να αποτοξινωθεί το σώμα. Μισή ώρα αργότερα, θα φάτε 2 μήλα ή 2 πορτοκάλια ή 1 μεγάλο γκρέϊπφρουτ. Εκτός από τα φρούτα, καταναλώστε και μια χούφτα ξηρούς καρπούς όπως καρύδια, αμύγδαλα ή φουντούκια, τα οποία είναι μεγάλη πηγή αντιοξειδωτικών.
Αν δεν βρίσκουμε, στην περίπτωση της σκόνης, ζεσταίνουμε το νερό και την περνάμε από το γνωστό φίλτρο του καφέ, ώστε να εξασφαλίσουμε πως η αδιάλυτη στο νερό και τοξική κουμαρίνη, δεν θα περάσει και στο ρόφημά μας. Στη συνέχεια προσθέτουμε το μέλι, χυμό από φρέσκο λεμόνι και ανακατεύουμε.
Νερό με λεμόνι: Πού μας βοηθάει & πώς παρασκευάζεται;
Δεν προσθέτουμε το μέλι σε ζεστό νερό γιατί θα εξαφανίσει τα οφέλη του μελιού. Ενσωματώστε το ρόφημα σε ένα υγιεινό τρόπο ζωής που περιλαμβάνει επίσης μια ισορροπημένη διατροφή και πρόγραμμα γυμναστικής. Συζητήστε με το γιατρό σας δίαιτα με βραστό λεμόνι από την έναρξη δίαιτας για απώλεια βάρους για να σας βοηθήσει να το χάσετε με ασφάλεια.
Πηγή: www.
