Ποιο γιαούρτι είναι καλό για την απώλεια βάρους

Το γιαούρτι δεν είναι μόνο νόστιμο και συνδυάζεται με όλα, από ψητά έως πατάτες και smoothies, αλλά είναι επίσης καλό για τον οργανισμό σου και για διάφορους λόγους. Φυσικά, όλα τα γιαούρτια δεν είναι ίδια. Αλλά γιατί, το γιαούρτι είναι τόσο καλό για τον οργανισμό σου; Διάβασε παρακάτω τα 5 βασικά οφέλη που πρέπει να γνωρίζεις.

Βοηθάει στην απώλεια βάρους «Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, το γιαούρτι σίγουρα μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους», λέει η Feller. Δεδομένου ότι το γιαούρτι έχει επίσης χαμηλότερη περιεκτικότητα σε σάκχαρα, μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα σταθερά, οπότε δεν χρειάζεται να αισθανθείς λιγούρα αφού το φας.

Κεφίρ: Τα 12 Οφέλη Του Κεφίρ Για Την Υγεία & Την Απώλεια Βάρους

Ωφελεί το έντερο σου «Το ελληνικό γιαούρτι περιέχει μεγάλη ποσότητα προβιοτικών, τα οποία είναι τα υγιή βακτήρια που διατηρούν το έντερο σου σε βέλτιστο επίπεδο», λέει η Feller.

Δεν είναι μόνο αυτά τα καλά νέα για το πεπτικό σου σύστημα, αλλά το να έχεις ένα υγιές έντερο σημαίνει επίσης καλύτερο ύπνο, ένα ανοσοποιητικό σύστημα που λειτουργεί καλά, βελτιωμένη διάθεση και ακόμη πιο καθαρό δέρμα.

Φυσικά, αυτό περιλαμβάνει το γιαούρτι. Τα πλεονεκτήματα του ασβεστίου περιλαμβάνουν την ενίσχυση των οστών και των δοντιών σου και ακόμη και την καθυστέρηση της ποιο γιαούρτι είναι καλό για την απώλεια βάρους της κοινής οστεοπόρωσης, εξηγεί.

Το γιαούρτι μπορεί να υπερηφανεύεται για πολλά άλλα μέταλλα και βιταμίνες Το ασβέστιο δεν είναι το μόνο σημαντικό θρεπτικό συστατικό στο γιαούρτι. Είναι ένας προσιτός τρόπος για να καλύψεις τις ανάγκες σου σε πρωτεΐνες Με τη χαμηλή τιμή του, το ελληνικό γιαούρτι είναι μια απίστευτα προσιτή πηγή πρωτεΐνης - ειδικά σε σύγκριση με θαλασσινά ή λιπαρά κρέατα όπως κοτόπουλο ή γαλοπούλα.

Αυτό σημαίνει ότι μπορείς να κερδίσεις περισσότερα χρήματα για κάθε γεύμα της ημέρας.