Μπορεί να κάνει τα κάθισμα να χάσουν λίπος στην κοιλιά
Προβολή Tabata Πρωτοξεκίνησε στην Ιαπωνία. Μπορεί να κάνει τα κάθισμα να χάσουν λίπος στην κοιλιά σύντομες προπονήσεις 4 λεπτών που πραγματοποιούνται σε 8 κύκλους.
Κάθε κύκλος διαρκεί 20 δευτερόλεπτα σε υψηλή ένταση, με 10 δευτερόλεπτα ξεκούραση ανάμεσα στους κύκλους. Πρόκειται για ασκήσεις πολυαρθρικές, δυναμικές, με το βάρος του σώματος, αλλά και με έξτρα εξοπλισμό για μεγαλύτερη επιβάρυνση. Μπορεί να γίνει ατομικά και ομαδικά και στόχος είναι η βελτίωση του μεταβολισμού, της καρδιακής συχνότητας και η καύση λίπους.
Boot Camp Aν έχετε βαρεθεί τις προπονήσεις σε κλειστούς χώρους και θέλετε κάτι πιο ευχάριστο και ταυτόχρονα αποτελεσματικό, τότε το Βoot Camp είναι η λύση. Πρόκειται για ομαδικές προπονήσεις που γίνονται σε εξωτερικούς χώρους.
Που βρισκόμαστε
Περιλαμβάνουν μια σειρά από απλές ασκήσεις κάμψεις, κλώτσιες, πηδηματάκια, κοιλιακούς, ραχιαίους, περπάτημα, τρέξιμο και οι εναλλαγές μεταξύ των ασκήσεων είναι γρήγορες, χωρίς διάλειμμα. Στόχος είναι η βελτίωση της φυσικής κατάστασης και η καύση λίπους. Floating Yoga Αν είστε λάτρεις της θάλασσας και σας αρέσει η γιόγκα, τότε σίγουρα πρέπει να δοκιμάσετε την floating yoga καθώς τα συνδυάζει και τα δύο.
Μιλάμε για δυναμικές ασκήσεις ισορροπίας πάνω στην σανίδα, με τη χρήση ή όχι ενός κουπιού. Κερδίζει όλο και περισσότερους οπαδούς, γιατί εκτός από το γεγονός ότι αποτελεί μια πάρα πολύ καλή προπόνηση, η οποία θα αλλάξει το σώμα σας, βελτιώνει σημαντικά και την ψυχολογία σας.
Πόσο βαρύ είναι ένα γαλόνι γάλα;
Το βασικό μειονέκτημά της είναι ότι πρέπει οι καιρικές συνθήκες να είναι καλές και η θάλασσα ήρεμη. Boxercise Ξεκίνησε στην Αγγλία και θεωρείται μια από τις πιο απαιτητικές αθλητικές δραστηριότητες. Περιλαμβάνει χορογραφημένες κινήσεις του Βοx και ο εξοπλισμός της είναι γάντια και σάκος.
Προσφέρει στους συμμετέχοντες τη δυνατότητα να βελτιώσουν τα αερόβια επίπεδα της φυσικής τους κατάστασης και αντοχής, να μειώσουν το λίπος τους,να χάσουν κιλά και ταυτόχρονα να ανακουφιστούν από το άγχος της καθημερινότητας. Hula Hoop Όλοι το γνωρίζουμε και όλοι το έχουμε δοκιμάσει σε μικρότερη ηλικία. Πλέον έχει αποκτήσει αρκετούς οπαδούς και στον χώρο του fitness. Είναι ευχάριστο, διασκεδαστικό και βοηθάει πολύ στην ενδυνάμωση του κορμού αλλά και στο χάσιμο λίπους από την κοιλιά και την περιφέρεια.
Ιδρώτας: βοηθά στο κάψιμο λίπους και την απώλεια βάρους;
Υπάρχουν δύο είδη στεφανιών, για αρχάριους και προχωρημένους και ανάλογα με το επίπεδο που βρίσκεται ο καθένας και τις ικανότητες του με το στεφάνι, τότε μπορεί να βελτιώσει και άλλα σημεία του σώματος. Tough Mudder Υπάρχουν δύο πράγματα που πρέπει να περιμένετε από το Tough Mudder. Eίναι δύσκολο και είναι λασπωμένο. Σχεδιάστηκε από τις Ειδικές Δυνάμεις της Μ. Βρετανίας και αυτό τα λέει όλα.
Ξεκινήστε τες, άμεσα!
Αυξάνει την αντοχή, την ψυχική και σωματική δύναμη και τη συντροφικότητα. Μέχρι σήμερα απαριθμεί Είναι μια διαδρομή που μπορεί να περιλαμβάνει, περπάτημα, τρέξιμο, σκαρφάλωμα, πέρασμα μέσα από λάσπη, από ηλεκτροφόρα καλώδια και συρματοπλέγματα, αναρρίχηση και ισορροπία.
Πραγματική δοκιμασία φυσικής κατάστασης, δύναμης, θάρρους, ταχύτητας, αντοχής και ανθεκτικότητας. Flywheel Ομαδική προπόνηση με ποδήλατα.
Τι προκαλεί το μεγάλο στομάχι στις γυναίκες;
Μοιάζει πολύ με το spinning, με τη διαφορά ότι στα συγκεκριμένα ποδήλατα υπάρχουν αισθητήρες, που ελέγχουν την απόδοση και τα αποτελέσματα του καθενός ξεχωριστά. Σε μία μεγάλη οθόνη ορατή από όλους,υπάρχει το όνομα του κάθε ασκούμενου με τα στατιστικά του, με συνέπεια την αύξηση του ανταγωνισμού. Στόχος είναι η βελτίωση της φυσικής κατάστασης και η μείωση του λίπους. Kranking Γεννήθηκε το Με απλά λόγια πρόκειται για προπόνηση ποδηλάτου με τα χέρια.
Μιλάμε για ένα στατικό ποδήλατο με ένα κάθισμα και ένα ενιαίο μπροστινό τροχό που περιστρέφεται με την βοήθεια των χεριών. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης συμμετέχουν κυρίως οι μύες των χεριών, του στήθους, της πλάτης, των ώμων και του κορμού και στόχος είναι η βελτίωση του πάνω μέρους του σώματος. Πολύ καλό, λειτουργικό και εκπαιδευτικό εργαλείο, το οποίο γυμνάζει όλο το σώμα και συνδυάζει την παραδοσιακή προπόνηση αντίστασης με τη φυσική ευκινησία.
Προσδίδει ευελιξία στην προπόνηση σας, αφού σας δίνει τη δυνατότητα να το σηκώσετε, να το μεταφέρετε, να το κυλήσετε, να το σύρετε, να το αναστρέψετε και να το πετάξετε. Είναι πολύ καινοτόμο, αφού συνδυάζει την λειτουργικότητα επτά διαφορετικών εργαλείων, όπως: μπάρα, αλτήρα, μπάλα, kettlebels, medicine ball, συσκευές ισορροπίας και σκάλες ταχύτητας και μπορεί να χρησιμοποιηθεί είτε για ατομικές, είτε για ομαδικές προπονήσεις.
Jumping Shoes Τα jumping shoes είναι ειδικές μπότες με ελατήρια στα πέλματα και σας δίνουν τη δυνατότητα να συνδυάσετε την προπόνηση,με την απόλυτη διασκέδαση και ψυχαγωγία.
Μπορείτε να κάνετε άλματα, τρέξιμο, χορό, περπάτημα και αερόμπικ, χωρίς ιδιαίτερη επιβάρυνση για τα οστά και τις αρθρώσεις, ενώ ταυτόχρονα καίτε θερμίδες και βελτιώνετε την φυσική σας κατάσταση.
