Έχασε την όρεξή του για γλυκό
Με ρωτάτε γιατί δεν παίρνω γραμμάριο… η απάντηση είναι εδώ!
Αφυδάτωση το καλοκαίρι - Τέσσερα σημάδια που μας προβληματίζουν Η αιτιολογία έχει ως εξής: Το βιολογικό ρολόι παίζει ένα σημαντικό ρόλο στην διαχείριση των ορμονών της γκρελίνης και της λεπτίνης, που προωθούν και καταστέλλουν την πρόσληψη τροφής. Η στέρηση ύπνου διαταράσσει τα επίπεδα των παραπάνω ορμονών και αυξάνει την πείνα. Τα κλινικά προβλήματα που θα πρέπει να ελέγξετε. Το άγχος επηρεάζει τα επίπεδα κορτιζόλης σας, μιας ορμόνης που όταν ανεβαίνει θα αλλάξει τα επίπεδα γλυκόζης και της ινσουλίνης σας.
- Προπονήστε το βάρος για να χάσετε λίπος στην κοιλιά
- Φάε γλυκό για πρωινό και χάσε κιλά!
Το έχασε την όρεξή του για γλυκό επηρεάζει την πείνα και τις λιγούρες στους ανθρώπους. Η κατάθλιψη ή η κακή διάθεση μπορούν να επηρεάσουν επίσης διανοητικά και σωματικά τις λιγούρες. Η κατανάλωση ζάχαρης αυξάνει την σεροτονίνη, έναν νευροδιαβιβαστή που ρυθμίζει την διάθεση, την όρεξη, την μνήμη.
Επειδή η ζάχαρη αυξάνει την σεροτονίνη, νιώθετε χαρούμενοι προσωρινά, έτσι ο εγκέφαλός σας αναζητά συνέχεια αυτή την χημική χαρά. Οι ανεπάρκειες σε μεταλλικά στοιχεία μπορεί να είναι άλλος ένας λόγος για τις λιγούρες σας.
Συνηθιζόταν να θεωρείτε οτι αν το σώμα σας αναζητάει μια συγκεκριμένη τροφή ή γεύση, τότε θα πρέπει να έχετε ανεπάρκεια σε αυτήν. Ενώ αυτό δεν είναι απόλυτα λάθος, όπως κάποιες φορές στην περίπτωση των αλμυρών τροφών και μιας έλλειψης νατρίου, η λιγούρα για γλυκά και τρόφιμα με ζάχαρη μπορεί να εξηγηθεί από συγκεκριμένες ανισορροπίες μεταλλικών στοιχείων στο σώμα. Μια ανεπάρκεια σιδήρου θα μειώσει την ενέργειά σας, αφήνοντάς σας κουρασμένους και αδύναμους, και μπορεί επίσης να είναι ένας λόγος για τις λιγούρες σας γιατί το σώμα σας θα αναζητεί γρήγορη ενέργεια.
- Τσέπη καύσης λίπους
- Το σνακ που θα σου κόψει την όρεξη για γλυκά και πατατάκια | Cretalive ειδήσεις
Η διατροφική έλλειψη σε ασβέστιο, ψευδάργυρο, χρώμιο και μαγνήσιο μπορούν επίσης να εμφανιστούν και σαν λιγούρες για γλυκό. Αυτά τα κρίσιμα μεταλλικά στοιχεία βοηθούν στην διατήρηση της κατάστασης της ενυδάτωσης, η οποία, όταν δεν είστε σωστά ενυδατωμένοι, μπορεί λανθασμένα να σας κάνει να αναζητάτε την ζάχαρη, ενώ θα πρέπει να είστε απλά δειψασμένοι.
- Συμβουλές για να χάσετε λίπος στην κοιλιά
- Ρουτίνα απώλειας βάρους για παχύσαρκους
- Πόσο χάνετε βάρος με τη δίαιτα rina σε μια εβδομάδα
- Ποια είναι η ώρα της ημέρας που αν φας γλυκό θα σε βοηθήσει να αδυνατίσεις! - OlaDeka
- Δίαιτα 27 Μαΐου Μυρτώ Αντωνοπούλου Χάστε κιλά.
- Μέχρι πόσα γλυκά επιτρέπεται να φάει ένα παιδί τα Χριστούγεννα; | autokom-audio.cz
- Θέλετε να αδυνατίσετε: Φάτε πρώτα το γλυκό - autokom-audio.cz
- Να πως θα μειώσεις την επιθυμία σου για γλυκό!
Μαζί, αυτά τα μεταλλικα στοιχεία εμπλέκονται σε εκατοντάδες διαδικασίες στο σώμα σας, από τον μεταβολισμό των υδατανθράκων στην παραγωγή και την ρύθμιση των ορμονών και των ενζύμων που ελέγχουν τον τρόπο που σκέφτεστε, κινείσθε και αισθάνεστε. Χωρίς επαρκή κατανάλωση, απορρόφηση και αποθήκευση αυτών των μεταλλικών στοιχείων, μπορεί να βιώνεται αφύσικες αντιδράσεις στην σκέψη, όραση και όσφρηση κάποιου γλυκού.
Μάθετε περισσότερα για έχασε την όρεξή του για γλυκό συμπλήρωση των μεταλλικών στοιχείων ώστε να υποστηρίξετε την διατροφή σας και για το πως να την εκμεταλευτείτε στο έπακρο.
Oι λιγούρες δεν είναι πάντα αθώες June 19, Author Manos Siganos …καθώς οι λιγούρες δεν είναι απλώς θέμα λαιμαργίας, αλλά συχνά αποτελούν ένδειξη προβλημάτων υγείας ή έλλειψης κάποιου θρεπτικού συστατικού.
Συμπεριλάβετε περισσότερη πρωτεΐνη στην διατροφή σας. Αποφύγετε τα τρόφιμα με ζάχαρη και λευκό αλεύρι, που είναι πλούσια σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες.
Λάβετε επαρκή, καλής ποιότητας και συνεχές ύπνο. Να είστε επιμελής στο να πηγαίνετε για ύπνο και να ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα.
Τα παιδιά μας περιμένουν πώς και πώς αυτές τις ημέρες για να ξεδώσουν, να χαλαρώσουν και να φάνε όσο περισσότερες λιχουδιές μπορούν! Και για να είμαστε ειλικρινείς και εμείς αυτό περιμένουμε. Αλλά αν ακόμα και εμείς οι ενήλικες δυσκολευόμαστε να αντισταθούμε στα χριστουγεννιάτικα γλυκά, φανταστείτε πόσο δύσκολο είναι αυτό για τα παιδιά μας. Πώς θα καταφέρουμε, λοιπόν, να διατηρήσουμε σε ένα φυσιολογικό όριο τα επίπεδα κατανάλωσης γλυκών από τα παιδιά; Τι είναι καλύτερο να προτιμήσουμε; Μελομακάρονα ή σοκολάτες; Και ποια είναι η καλύτερη ώρα για να δώσουμε στο παιδί μας ένα γλυκό; Η κλινική διατροφολόγος κα.
Αναζητήστε την σεροτονίνη από άλλες πηγές. Δοκιμάστε το πράσινο τσάι, τα καρύδια, τα αυγά, το τυρί, ή αυξήστε την ρουτίνα άσκησής σας για να τροφοδοτείσετε τα επίπεδα σεροτονίνης σας.
Προσεγγίστε τρόφιμα ή συμπληρώματα που εμπεριέχουν μορφές υψηλής απορρόφησης μαγνησίου, ψευδαργύρου, σιδήρου και ασβεστίου.
