Τρελές δίαιτες

Share Όλοι γνωρίζουμε πως οι δίαιτες-αστραπή είναι ένας τρόπος για να χάσει κανείς μύες και νερό.

Μόλις τις σταματάμε, απλώς ξαναπαίρνουμε βάρος- ίσως και περισσότερο απ΄ όσο χάσαμε. Οι δίαιτες-αστραπή απλώς αναστατώνουν τον μεταβολισμό μας.

Αρχική Υγεία Τρελές δίαιτες Οι «τρελές δίαιτες» του Χόλιγουντ- Γιατί δεν πρέπει να χάνουμε πολλά κιλά γρήγορα Οι «τρελές δίαιτες» του Χόλιγουντ- Γιατί δεν πρέπει να χάνουμε πολλά κιλά γρήγορα Κυριακή 10 ΜαΐουΟ Βρετανικός Σύλλογος Διαιτολογίας BDA βάζει στο στόχαστρο τις μοντέρνες δίαιτες που ακολουθούν οι διάσημοι και κρούει τον κώδωνα του κινδύνου για τις πιθανές επιπτώσεις τους στην υγεία μας. Πολλοί αναζητούν γρήγορες λύσεις για την απώλεια κιλών εν όψει καλοκαιριού όμως οι δίαιτες των διασήμων δεν είναι τόσο αποτελεσματικές όσο ισχυρίζονται ορισμένοι και μπορεί μάλιστα να αποδειχθούν επικίνδυνες, προειδοποιούν οι ειδικοί. Σύμφωνα με το Βρετανικό Σύλλογο Διαιτολογίας, οι «τρελές δίαιτες» fad diets δεν είναι ο καλύτερος τρόπος να χάσουμε τα περιττά κιλά. Η λίστα που ανακοίνωσε ο Σύλλογος για μία ακόμη χρονιά περιλαμβάνει τη δημοφιλή Παλαιολιθική Δίαιτα, γνωστή ως Δίαιτα Paleo ή Δίαιτα του Ανθρώπου των Σπηλαίων.

Παρ΄ όλα αυτά εξακολουθούσαμε να κάνουμε αυτές τις τρελές δίαιτες. Γιατί τελικά αδυνατίζαμε.

Τι κι αν νηστεύαμε για 48 ώρες, πίνοντας μόνο νερό, μετά τρώγαμε ένα γεύμα θερμίδων, μετά νηστεύαμε ξανά για 48 ώρες; Χάναμε 6,5 κιλά σε τέσσερις ημέρες- έστω και με ακραίο τρόπο.

Όμως αργά ή γρήγορα, οι περισσότερες σταματάμε τις δίαιτες αυτές. Όταν μια λογική γυναίκα θέλει να χάσει βάρος, επανεξετάζει τι τρώει όταν βρίσκεται σε συναισθηματική τρελές δίαιτες, αρχίζει γυμναστική και χάνει μισό κιλό την εβδομάδα, το πολύ.

Ίσως και όχι. Ίσως να επιστρέψουμε στις δίαιτες-αστραπή.

• Send Email Στις μέρες μας, είναι δύσκολο να βρεις star του Χόλιγουντ με περιττά κιλά.
• 18 Trelessyntages ideas | ιδέες για φαγητό, συνταγές, συνταγές για φαγητά

Σύμφωνα με νέα έρευνα που έγινε στο Τρελές δίαιτες Ταφτς της Μασαχουσέτης, οι δίαιτες-αστραπή μπορεί στην πραγματικότητα να λειτουργούν καλύτερα απ΄ ό,τι η αργή απώλεια βάρους.

Η Σούζαν Ρόμπερτς, καθηγήτρια Διατροφολογίας και Ψυχιατρικής στο Ταφτς, υποστηρίζει πως η τελευταία έρευνα του εργαστηρίου της δείχνει ότι «λογικές, υγιεινές δίαιτες-αστραπή λειτουργούν στην πραγματικότητα εξίσου καλά, όσον αφορά τη μακροπρόθεσμη επιτυχία τους, με τις αργές δίαιτες και, σε μερικούς ανθρώπους μπορεί να λειτουργούν καλύτερα».

Ωστόσο η κ. Ρόμπερτς κάνει διάκριση ανάμεσα σε καλές και κακές δίαιτες-αστραπή. Η δίαιτα την οποία υποστηρίζει προχωρεί περισσότερο από τις συνηθισμένες 1.

Αντίθετα αποτελέσματα Επιπλέον, προσθέτει, άνθρωποι που δελεάζονται εύκολα μπορεί να ανταποκρίνονται καλύτερα σε γρήγορες, αυστηρές δίαιτες απ΄ ό,τι σε δίαιτες ήπιας απώλειας βάρους: τρελές δίαιτες μικρή μείωση θερμίδων μπορεί να λειτουργήσει στους περισσότερους, όμως φαίνεται ότι έχει σχεδόν αντίθετα αποτελέσματα σε ανθρώπους που δελεάζονται από το φαγητό».

Βέβαια, αν είναι κανείς εθισμένος να τρώει περισσότερο, μπορεί να είναι πολύ πιο εύκολο να κόψει όλα τα αγαπημένα του φαγητά, αντί να διδαχθεί τη μετριοπάθεια! Άλλοι, όπως ο δρ Πίτερ Ρόουαν, σύμβουλος σε θέματα διατροφικών διαταραχών στο νοσοκομείο Cygnet του Λονδίνου, προειδοποιούν ότι δίαιτες και διατροφικές διαταραχές μπορεί να βαδίζουν χέρι χέρι.

Ρόμπερτς απορρίπτει ως «γιατροσόφια» τις δίαιτες-αστραπή που υπόσχονται μεγάλη απώλεια βάρους, τρελές δίαιτες λέει πως το να χάσεις ως 9 κιλά σε οκτώ εβδομάδες με 1. Μάλιστα τρελές δίαιτες πως μπορεί κανείς να διατηρήσει το βάρος του στα ίδια επίπεδα αν «αλλάξει μόνιμα τις διατροφικές του συνήθειες» και ακολουθεί υγιεινή διατροφή.

Η «απόλυτη αποτοξίνωση» Αυτή η δίαιτα- αστραπή επιβάλλει σχεδόν πλήρη νηστεία Επιτρέπει μόνο θερμίδες ημερησίως και μόνο από χυμούς, ζωμούς και ροφήματα βοτάνων Σε συνδυασμό με τρελές δίαιτες και γιόγκα, υπόσχεται απώλεια βάρους έως 8 κιλά μέσα σε 10 ημέρες