Χάσετε λίπος στην κοιλιά 1 μήνα
WELLNESS Προβιοτικά: πώς μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε το βάρος και λίπος από την κοιλιά Βρίσκονται στα συμπληρώματα αλλά και στα ζυμωμένα τρόφιμα και μπορούν να βελτιώσουν το πεπτικό σύστημα, την υγεία της καρδιάς και την ανοσολογική λειτουργία.
Επιπλέον, αρκετές μελέτες δείχνουν επίσης ότι τα προβιοτικά μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε το βάρος και το λίπος της κοιλιάς.
Τα βακτήρια του εντέρου μπορούν να επηρεάσουν το σωματικό βάρος Υπάρχουν εκατοντάδες διαφορετικοί μικροοργανισμοί στο πεπτικό σας σύστημα. Τα περισσότερα από αυτά είναι βακτήρια και τα περισσότερα βακτήρια είναι φιλικά. Τα δίαιτα 6 πέταλα βακτηρίδια παράγουν πολλά σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως η βιταμίνη Κ και ορισμένες βιταμίνες Β. Βοηθούν επίσης να διασπαστούν οι ίνες τις οποίες το σώμα δεν μπορεί να αφομοιώσει, μετατρέποντάς τις σε ωφέλιμα λιπαρά οξέα βραχείας αλυσίδας όπως το βουτυρικό.
- Προβιοτικά: πώς μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε το βάρος και λίπος – B by Nadia Boule
- OnMed Παρασκευή, 08 Δεκεμβρίου Ο χειμώνας έχει μπει για τα καλά, τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και η εσωτερική πάλη ανάμεσα στην αποδοχή του λίπους στην κοιλιά και την δίαιτα, καλά κρατεί… Στο ξεκίνημα του νέου χρόνου, οι αποφάσεις για δίαιτα και γυμναστήριο είναι πάντα πιο εύκολες, έστω και αν δεν ευδοκιμούν.
- Αδυνάτισμα σύμβολο αδυνατίσματος
- Οι συμβουλές καίνε γρήγορα το λίπος της κοιλιάς
- 7 τρόποι για να καταπολεμήσετε το λίπος στην κοιλιά σε 60 ημέρες
- #Review/MyNutri: Θα καταφέρω να χάσω 5 κιλά σε ένα μήνα;
- Το τοπικό πάχος στην περιοχή της κοιλιάς αφορά ακόμη και άτομα που δεν έχουν πολλά περιττά κιλά να χάσουν.
Υπάρχουν δύο κύριες οικογένειες καλών βακτηριδίων στο έντερο: τα βακτηριοειδή και τα σταθερά. Το σωματικό βάρος φαίνεται να σχετίζεται με την ισορροπία αυτών των δύο οικογενειών βακτηρίων.
Πολλές μελέτες υποδεικνύουν ότι τα βακτήρια του εντέρου μπορούν να διαδραματίσουν ισχυρό ρόλο στη ρύθμιση του βάρους. Πώς μπορούν τα προβιοτικά να επηρεάσουν τις αλλαγές στο βάρος; Θεωρείται ότι ορισμένα προβιοτικά μπορεί να εμποδίσουν την απορρόφηση του διαιτητικού λίπους, αυξάνοντας την ποσότητα του λίπους που εκκρίνεται με περιττώματα.
Με άλλα λόγια, σας κάνουν να "συγκομίζετε" λιγότερες θερμίδες από τα φαγητά που καταναλώνετε. Ορισμένα βακτήρια, όπως αυτά από την οικογένεια Lactobacillus, έχει βρεθεί ότι λειτουργούν με αυτόν τον τρόπο. Τα προβιοτικά μπορεί επίσης να καταπολεμήσουν την παχυσαρκία με άλλους τρόπους: Απελευθέρωση του GLP Τα προβιοτικά μπορεί να βοηθήσουν στην απελευθέρωση της ορμόνης GLP-1 που προκαλεί κορεσμό μείωση της όρεξης.
Αφήστε το σχόλιό σας
Τα αυξημένα επίπεδα αυτής της ορμόνης μπορεί να σας βοηθήσουν να κάψετε θερμίδες και λίπος. Επιπλέον, υπάρχουν πολλές αποδείξεις ότι η παχυσαρκία συνδέεται με τη φλεγμονή στον εγκέφαλο.
- Πώς θα χάσεις λίπος από τους γλουτούς και την περιφέρεια | Life Ειδήσεις
- Διατροφή Πώς θα ξεφουσκώσει το 'σωσσιβιάκι' στην κοιλιά; Ο υδράργυρος ανεβαίνει συνεχώς.
- Θεραπεία αδυνατίσματος με αυγά και γιαούρτι
- Δίαιτα 4 Ιουλίου ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΝΝΑ ΔΑΛΛΑ Επίπεδη κοιλιά σε 3 εβδομάδες Να μπορούμε να φοράμε τις στενές μας μπλούζες και τα φορέματα χωρίς να χρειάζεται να το σκεφτούμε ιδιαίτερα, να εμφανιζόμαστε με το μαγιό στην παραλία χωρίς κόμπλεξ, να είμαστε περήφανες για την ωραία, επίπεδη κοιλιά μας… Με τη δίαιτα που ακολουθεί όλα τα παραπάνω γίνονται εφικτά.
Με τη βελτίωση της υγείας του εντέρου, τα προβιοτικά μπορούν να μειώσουν τη συστηματική φλεγμονή και να προστατεύσουν από την παχυσαρκία και άλλες ασθένειες.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι για την καλύτερη κατανόηση αυτών των μηχανισμών χρειάζεται περισσότερη έρευνα.
Τα προβιοτικά μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και λίπος στην κοιλιά Μελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένα στελέχη της οικογένειας Lactobacillus μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε το βάρος και το λίπος της κοιλιάς.
Συνέχισαν επίσης να χάσουν βάρος κατά τη φάση συντήρησης βάρους της μελέτης. Lactobacillus Gasseri Από όλα τα προβιοτικά βακτηρίδια που μελετήθηκαν μέχρι σήμερα, το Lactobacillus gasseri παρουσιάζει τα πιο ελπιδοφόρα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους.
- Πώς θα ξεφουσκώσει το 'σωσσιβιάκι' στην κοιλιά;
- Σωστά; Η καθιστική ζωή και το άγχος, σε συνδυασμό με το αλκοόλ και τα ζαχαρώδη snacks, διευκολύνουν τη δημιουργία του κοιλιακού λίπους.
- Σκωτσέζικο κέντρο απώλειας βάρους
- Σύμφωνα με το Harvard Health ένα άτομο που ζυγίζει 70 κιλά δαπανά περίπου θερμίδες για κάθε 30 λεπτά κολύμβηση.
Επιπλέον, μελέτες σε ενήλικες Ιαπωνέζους έχουν δείξει εντυπωσιακά αποτελέσματα. Μια μελέτη παρακολούθησε άτομα με πολύ λίπος στην κοιλιά και διαπίστωσε ότι η λήψη του Lactobacillus gasseri για 12 εβδομάδες μείωσε το σωματικό βάρος, το λίπος γύρω από τα όργανα, το BMI, το μέγεθος της μέσης και την περιφέρεια του ισχίου.
Ωστόσο, όταν οι συμμετέχοντες σταμάτησαν να παίρνουν το προβιοτικό, όλο το λίπος της κοιλιάς επέστρεψε μέσα σε ένα μήνα. Μερικά προβιοτικά μπορεί να αποτρέψουν την αύξηση του σωματικού βάρους Η απώλεια βάρους δεν είναι ο μόνος τρόπος για την καταπολέμηση της παχυσαρκίας.
Η πρόληψη είναι ακόμη πιο σημαντική.
12 Φάε συχνά
Μέσα από έρευνες φάνηκε ότι ορισμένα προβιοτικά στελέχη μπορεί να είναι αποτελεσματικά στην πρόληψη της αύξησης του σωματικού βάρους στο πλαίσιο μιας δίαιτας υψηλής θερμιδικής αξίας. Ωστόσο, αυτό πρέπει να μελετηθεί πολύ περισσότερο. Μερικά προφυτικά στελέχη μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο αύξησης του σωματικού βάρους και της χάσετε λίπος στην κοιλιά 1 μήνα Δεν έχει φανεί σε όλες τις μελέτες ότι τα προβιοτικά βοηθούν στην απώλεια βάρους.
Ορισμένες μελέτες έχουν ακόμη διαπιστώσει ότι ορισμένα προβιοτικά στελέχη μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους, όχι απώλεια.
Στοχευμένες ασκήσεις
Αυτό περιλαμβάνει το Lactobacillus acidophilus. Μια πρόσφατη μελέτη εξέτασε 4 ελεγχόμενες κλινικές μελέτες. Κατέληξε στο συμπέρασμα ότι τα προβιοτικά δεν μείωσαν το σωματικό βάρος, τα επίπεδα BMI ή το σωματικό λίπος σε υπέρβαρους ή παχύσαρκους ενήλικες.
Ωστόσο, αυτή η μελέτη επανεξέτασης δεν περιλάμβανε πολλές από τις μελέτες που προαναφέρθηκαν. Τα προβιοτικά μπορεί να είναι ένα μέρος του παζλ Τα προβιοτικά προσφέρουν ένα ευρύ φάσμα οφελών για την υγεία.
Ωστόσο, οι επιδράσεις τους στο βάρος εξαρτώνται και από τον τύπο του προβιοτικού. Τα στοιχεία δείχνουν ότι το Lactobacillus gasseri μπορεί χάσετε λίπος στην κοιλιά 1 μήνα βοηθήσει τα άτομα με παχυσαρκία να χάσουν βάρος και λίπος στην κοιλιά.
Επιπλέον, ένα μείγμα προβιοτικών που ονομάζεται VSL 3 μπορεί να μειώσει την αύξηση βάρους σε μια δίαιτα υψηλής θερμιδικής αξίας.
Το άρθρο της εβδομάδας
Στο τέλος της ημέρας, ορισμένα είδη προβιοτικών μπορεί να έχουν μέτριες επιπτώσεις στο βάρος σας, ειδικά όταν συνδυάζονται με μια υγιεινή διατροφή. Παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν πολλοί άλλοι λόγοι για να λάβετε ένα προβιοτικό συμπλήρωμα εκτός από την απώλεια βάρους. Μπορούν να βελτιώσουν την πεπτική υγεία, να μειώσουν τη φλεγμονή, να βελτιώσουν τους καρδιαγγειακούς παράγοντες κινδύνου και ακόμη και να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της κατάθλιψης και του άγχους.
Όταν η δίαιτα και η διατροφή δεν επιφέρουν τα επιθυμητά αποτελέσματα πολλές γυναίκες, αλλά και άνδρες, σκέφτονται την λύση της λιποαναρρόφησης. Συνηθισμένες ερωτήσεις για τη λιποαναρρόφηση Παρακάτω αναφέρουμε 5 συνηθισμένες ερωτήσεις και απορίες που γίνονται στον πλαστικό χειρουργό σχετικά με την λιποαναρρόφηση.
