Διατροφή κετο δωρεάν pdf, Κετογονική δίαιτα: Το μενού για να χάσεις έως 6 κιλά σε ένα μήνα

Διάσημες δίαιτες και τι πρέπει να προσέχουμε Είναι αλήθεια ότι στο Διαδίκτυο υπάρχουν πολλές ιστοσελίδες διατροφής, οι οποίες δεν εξυπηρετούν το ρόλο του Διαιτολόγου-Διατροφολόγου, παρέχοντας ασαφείς διατροφικές συμβουλές, έτοιμα διαιτολόγια, παραπλανητικές πληροφορίες και σίγουρα αποτελούν κίνδυνο για την υγεία του καθένα που τις ακολουθεί!

Στον ίντερνετ πλέον υπάρχουν πολλοί τίτλοι διατροφής, όπως Διαιτολόγος- Διατροφή κετο δωρεάν pdf Dietitian-NutritionistHealth Wellness, Nutrition Coach, Diet expert Ειδικός ΔιατροφήςΔιατροφολόγος nutritionistθεραπευτής διατροφής nutritionist therapistΣύμβουλος διατροφής Nutrition Consultant κ.

Είναι σημαντικό να κατανοήσετε τη διαφορά μεταξύ αυτών των τίτλων όταν αναζητάτε έναν επαγγελματία που θα σας βοηθήσει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής και σκέψης σας, μέσω της βελτίωσης των διατροφικών σας συνηθειών. Προσοχή στις δίαιτες της μόδας για γρήγορη απώλεια κιλών Διατροφή κετο δωρεάν pdf δίαιτα μόδας, αναφερόμενη στα αγγλικά ως fad diet, είναι το είδος του προγράμματος διατροφής, στο οποίο το άτομο ακολουθεί μια αυστηρά υποθερμιδική δίαιτα με περιορισμένα τρόφιμα ή έναν ασυνήθιστο συνδυασμό τροφίμων για μικρό χρονικό διάστημα και συχνά το άτομο αυτό χάνει βάρος πολύ γρήγορα.

Ωστόσο, οι περισσότεροι άνθρωποι δε μπορούν να την ακολουθήσουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, Διατροφή κετο δωρεάν pdf αποτέλεσμα να εμφανίζουν στερητικό σύνδρομο και έτσι να οδηγούνται στην κατανάλωση μεγαλύτερων ποσοτήτων φαγητού αδηφαγικά επεισόδιαεπιλέγοντας λιγότερο υγιεινά τρόφιμα και αυξάνοντας εκθετικά το σωματικό τους βάρος.

Πολλοί από εμάς θα θέλαμε να χάσουμε μερικά κιλά γρήγορα και εύκολα. Ωστόσο, δεν πρέπει να μπείτε στον πειρασμό από το ολοένα αυξανόμενο φάσμα επιλογών δίαιτας της μορφής «γρήγορη απώλεια κιλών» express dietαλλά και «δίαιτα για απώλεια τοπικού πάχους», «δίαιτα ζώνης», «δίαιτα της ομάδας αίματος», «αλκαλική δίαιτα» κ.

Πώς να εντοπίσετε κακές διατροφικές συμβουλές Είναι απαραίτητο να αναγνωρίζετε τις παραπλανητικές δίαιτες απώλειας βάρους, ώστε να μην καταλήξετε να χάνετε χρόνο, προσπάθεια και χρήματα, ούτε να διακινδυνεύετε την υγεία σας. Για αυτό το λόγο μείνετε μακριά από δίαιτες που: υπόσχονται μια μαγική λύση, συστατικό ή προϊόν για να λύσετε το πρόβλημα βάρους σας χωρίς να χρειάζεται να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας με οποιονδήποτε τρόπο υπόσχονται ταχεία απώλεια βάρους πάνω από 1 κιλό σωματικού λίπους όχι συνολικών κιλών την εβδομάδα προτείνονται τρόφιμα για καύση του λίπους π.

Μπορούν Διατροφή κετο δωρεάν pdf να έχουν προσωπικούς εκπαιδευτές, αισθητικούς, στυλίστες και σεφ και οι φωτογραφίες τους είναι σχεδόν πάντα «μονταρισμένες» για να σας δώσουν την εντύπωση ενός τέλειου σώματος που δεν υπάρχει στην πραγματικότητα!

Πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι είναι ειδικοί στη διατροφή, αλλά έχουν περιορισμένες γνώσεις και δεν προσφέρουν καμία προστασία στο κοινό.

ΓΡΗΓΟΡΗ ΚΑΙ EΥΚΟΛΗ ΔΙΑΙΤΑ KETO – Brainfood Εκδοτική

Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με μη ειδικευμένους επαγγελματίες υγείας που μπορεί να προσφέρουν μη αποδεδειγμένες τεχνικές για τη διάγνωση και τη θεραπεία διατροφικών προβλημάτων. Ας δούμε κάποιες από τις διάσημες δίαιτες τα τελευταία χρόνια που αποκτούν ολοένα και περισσότερους ακολούθους: Κετογονική Δίαιτα Η κετογονική διατροφή είναι ένα σχήμα διατροφής που αναπτύχθηκε επιτυχώς από τον Russell M.

Wilder το για τη θεραπεία παιδιών με επιληψία. Μάλιστα κάποιες έρευνες δείχνουν να έχει οφέλη σε διάφορες μεταβολικές διαταραχές, όπως ο σακχαρώδης διαβήτης τύπου ΙΙο καρκίνοςη Διατροφή κετο δωρεάν pdf και η νόσος του Alzheimer. Διατροφή κετο δωρεάν pdf Kathy McManus RDεπικεφαλής του τμήματος διατροφής Harvard, έχει δηλώσει ότι η κετογονική διατροφή φαίνεται να έχει βραχυπρόθεσμα αποτελέσματα στην απώλεια βάρους, με διασταυρούμενα αποτελέσματα σε μελέτες, ενώ δεν ξέρουμε ακόμη αν είναι αποτελεσματική μακροπρόθεσμα ή αν είναι ασφαλής.

Η αυξημένη πρόσληψη λιπαρών και η μειωμένη πρόσληψη υδατανθράκων οδηγεί το σώμα μας στη χρήση ενός διαφορετικού καυσίμου αντί της γλυκόζηςτα κετονοσώματα ή αλλιώς κετόνες, ενώ η κατάσταση αυτή ονομάζεται κέτωση. Συνεπώς, το σώμα μας αντί να χρησιμοποιεί τους υδατάνθρακες γλυκόζη της τροφής δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπιρα, φρούτα, λαχανικά χρησιμοποιεί ως κύριο slendale αδυνάτισμα τα κετονοσώματα, Διατροφή κετο δωρεάν pdf οποία παράγει το συκώτι μας ήπαρ από το λιπώδη ιστό.

Πρόγραμμα Κετογονικής δίαιτας | 3 γεύματα και σνακ - MYPROTEIN™

Η γλυκόζη αποτελεί την κύρια πηγή ενέργειας για όλα τα κύτταρα του σώματός μας, όπως και για τον εγκέφαλο. Σε συνθήκες κέτωσης, ο εγκέφαλος για να καλύψει τις ανάγκες του χρησιμοποιεί τα κετονοσώματα, έναντι της γλυκόζης, και δεδομένου ότι είναι ένα όργανο με αυξημένες ανάγκες χωρίς να μπορεί να αποθηκεύσει γλυκόζη, απαιτείται η συνεχής ανατροφοδότητηση του με γλυκόζη ή κετόνες σε συνθήκες παρατεταμένης νηστείας ή μειωμένης πρόσληψης γλυκόζης.

Κάποιες άλλες επιπτώσεις της είναι: Ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών, όπως μαγνησίου, σελινίου, βιταμίνες του συμπλέγματος Β και βιταμίνη C, φωσφόρου λόγω της μειωμένης πρόσληψης φρούτων, λαχανικών και δημητριακών ολικής αλέσεως Διαταραχές ήπατος λόγω αυξημένης παραγωγής κετονοσωμάτων Διαταραχές στα νεφρά Δυσκοιλιότητα λόγω της μειωμένης πρόσληψης φρούτων, λαχανικών, οσπρίων, δημητριακών ολικής αλέσεως και άρα μειωμένη πρόσληψη φυτικών ινών Αλλα συμπτώματα, όπως ζαλάδα, πονοκέφαλος, νευρικότητα, ευερεθιστότητα, πείνα, κούραση, εξάντληση, δυσάρεστη αναπνοή, αυξημένοι καρδιακοί παλμοί, μυϊκές κράμπες στα πόδια ΔΩΡΕΑΝ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ Δίαιτα των μονάδων Η δίαιτα των μονάδων αποτελεί μία νέα δίαιτα της μόδας, που έγινε γνωστή μέσω του Διαδικτύου, Διατροφή κετο δωρεάν pdf Διατροφή κετο δωρεάν pdf κάποιο επιστημονικό υπόβαθρο ή αποτελέσματα ερευνών.

Η δίαιτα αυτή βασίζεται στη μέτρηση μονάδων που αντιστοιχούν σε συγκεκριμένα τρόφιμα ανεξαρτήτως ποσότητας. Μάλιστα, υποστηρίζει ότι μπορείς να τρως «απεριόριστη ποσότητα» από ένα τρόφιμο και να αδυνατίζεις! Αυτό όχι μόνο Ο Μαλτέζος μου πρέπει να χάσει βάρος πέρα των νόμων της φυσικής και της χημείας, αλλά οδηγεί και σε δυσμενείς επιπτώσεις για την υγεία του ατόμου!

• Υπερθυρεοειδισμός απώλεια βάρους
• Κετογονική Δίαιτα: Πλάνο (PDF), Τύποι, Τροφές, Παρενέργειες
• Δίαιτα για απώλεια βάρους με ζεστό νερό και λεμόνι
• Επίθεση dukan απώλεια βάρους
• Διατροφικό πλάνο 28 ημερών για γράμμωση και αδυνάτισμα | Webdietitian | Τσοκαταριδου Ειρήνη
• Κετογονική δίαιτα: Πλάνο διατροφής 14 ημερών σχεδόν χωρίς υδατάνθρακες από τη διατροφολόγο Ελένη Παπαγιαννίδου Η κετογονική διατροφή είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες, πλούσια σε λιπαρά και μέτρια σε πρωτεΐνη.

Η επιλογή των μονάδων διαφέρει ανάλογα το φύλο και ανάλογα τα κιλά που θέλει να χάσει το άτομο. Συγκεκριμένα, οι γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν μονάδες ημερησίως, το οποίο συνεπάγεται ότι αν θέλει να χάσει μέχρι 12 κιλά θα καταναλώσει 6 μονάδες, ενώ αν θέλει να χάσει παραπάνω θα καταναλώσει 7 μονάδες.

Από την άλλη μεριά, οι άνδρες πρέπει να καταναλώνουν μονάδες 7 για απώλεια βάρους μέχρι 12 κιλών και 8 μονάδες για μεγαλύτερη απώλεια βάρους. Σε περίπτωση που το άτομο δε χάνει άλλο βάρος, τότε δίαιτα θεραπεία αδυνατίσματος η μείωση των μονάδων, χωρίς ποτέ να είναι λιγότερες από 5 μέσα στην ημέρα!

Κάθε τρόφιμο αντιστοιχεί σε 0 ή 1 μονάδα. Τα τρόφιμα που έχουν 0 μονάδες ανήκουν στις ελεύθερες τροφές, καθώς το άτομο μπορεί να τις καταναλώσει σε απεριόριστη ποσότητα μέσα στην ημέρα.

Στην κατηγορία αυτή ανήκουν τα φρούτα εκτός από κάποια της 2ης κατηγορίαςτα λαχανικά εκτός από πατάτα, καλαμπόκι, παντζάριτο ξύδι, το λεμόνι, τα αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη, τα μπαχαρικά, ο Διατροφή κετο δωρεάν pdf, το κακάο.

Στη 2η κατηγορία, δηλαδή στα τρόφιμα που αποδίδουν 1 μονάδα ανήκουν το πεπόνι, το καρπούζι, το σύκο, το σταφύλι, η μπανάνα, τα τροπικά φρούτα, το κρέας, το ψάρι, τα θαλασσινά, τα ζυμαρικά, το ρύζι, το μέλι, το ταχίνι, 1 μερίδα αλκοόλ τα οποία μπορεί το άτομο να καταναλώσει εντός 1 ώρας, αλλιώς θα πρέπει να υπολογίσει άλλη μία μονάδα.

Όπως, καταλαβαίνετε μία τέτοια διατροφή έρχεται ενάντια στο πρότυπο μιας ισορροπημένης διατροφής, παρόλο που οι υποστηρικτές Διατροφή κετο δωρεάν pdf ισχυρίζονται ότι η απώλεια βάρους μπορεί να επέλθει καταναλώνοντας τις τροφές με μέτρο και υπολογίζοντας πάντα τις μονάδες.

Πλήρης Οδηγός – Κετογονική δίαιτα για αρχάριους [Δωρεάν eBook]

Με άλλα λόγια, είτε φας ένα πορτοκάλι είτε φας 1 κιλό πορτοκάλια αυτό μετράει σαν 0 μονάδες! Επιπλέον, δε γίνεται το καρπούζι, το κρέας ή το λάδι να Διατροφή κετο δωρεάν pdf και τα τρία ξεχωριστά 1 μονάδα, καθώς είναι πολύ διαφορετικά τρόφιμα ως προς τη σύσταση και τη θρεπτική τους ανάλυση και αξία.

Επιπλέον, υπάρχει κάποια αντένδειξη για τη δίαιτα αυτή; Μπορούν πρακτικά όλοι να την ακολουθήσουν; Δηλαδή άτομα με αναιμία, γαστρεντερικές διαταραχές, διαβήτη ή άλλη μεταβολική διαταραχή μπορούν να Διατροφή κετο δωρεάν pdf ακολουθήσουν χωρίς καμία επίπτωση στην υγεία τους; Συμπερασματικά, η δίαιτα των μονάδων δε στηρίζεται σε κανένα επιστημονικό υπόβαθρο, δεν προάγει ένα ισορροπημένο πρότυπο διατροφής, ενώ το άτομο καλείται να διαμορφώσει μόνο του ένα πλάνο διατροφής μετρώντας απλά μονάδες, χωρίς να υπολογίζει τη συχνότητα των τροφίμων ή τις αναλογίες σε Διατροφή κετο δωρεάν pdf συστατικά πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λιπαρά και μικροθρεπτικά συστατικά βιταμίνες, ιχνοστοιχεία που χρειάζεται για την κάλυψη των ημερήσιων αναγκών του!

Σύμφωνα με τους υποστηρικτές της, η μέθοδος αυτή μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους, βελτίωση του μεταβολισμού του σακχάρου στο αίμα και επιβράδυνση της γήρανσης. Υπάρχουν διάφορα πρότυπα με τα πιο γνωστά να είναι: Α Διαλειμματική νηστεία Το πρότυπο αυτό χωρίζεται σε 16 ώρες νηστείας και 8 ώρες σίτισης κατανάλωση τροφής. Στο διάστημα των 8 ωρών το άτομο μπορεί να συμπεριλάβει 2, 3 ή και περισσότερα γεύματα, ανάλογα με τον τρόπο ζωής του.

Συνήθως, στο πρότυπο αυτό το άτομο ολοκληρώνει το τελευταίο του γεύμα στιςώστε το επόμενο γεύμα να είναι το μεσημεριανό στηπαραλείποντας το πρωινό γέυμα.

ΓΡΗΓΟΡΗ ΚΑΙ EΥΚΟΛΗ ΔΙΑΙΤΑ KETO

Στη συνέχεια, υπάρχει ένα περιθώριο 8 ωρών που μπορεί να γίνει κατανάλωση φαγητού. Είναι πολύ σημαντικό το άτομο να ακολουθεί ένα ισορροποιημένο πλάνο διατροφής στο διάστημα του παραθύρου σίτητσης που θα προάγει Διατροφή κετο δωρεάν pdf υγεία και θα καλύπτει τις ημερήσιες ανάγκες του σε ενέργεια και μακρο- και μικροθρεπτικά συστατικά. Αν το άτομο έχει σαν στόχο την απώλεια βάρους, τότε απαραίτητη προϋπόθεση είναι το αρνητικό ισοζύγιο ενέργειας για να επιτευχθεί ο στόχος του.

Αυτή η μέθοδος είναι επίσης γνωστή ως το πρωτόκολλο Leangains και διαδόθηκε από τον εμπειρογνώμονα γυμναστική Martin Berkhan. Αυτή η δίαιτα ονομάζεται επίσης Fast Diet και διαδόθηκε από τον Βρετανό δημοσιογράφο Michael Mosley, ενώ αποτελεί την πιο σκληρή μορφή της διαλειμματικής νηστείας. Για παράδειγμα, το άτομο μπορεί να τρώει κανονικά κάθε μέρα της εβδομάδας εκτός Δευτέρας και Πέμπτης. Για αυτές τις δύο ημέρες, το άτομο θα καταναλώσει 2 μικρά γεύματα των θερμίδων το καθένα για τις γυναίκες και θερμίδων το καθένα για τους άνδρες.

Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχουν μελέτες για τη δίαιτα που να έχουν μελετήσει το σχήμα αυτό, ενώ υπάρχουν περισσότερα επιστημονικά δεδομένα για κάποια οφέλη της δίαιτας Τέλος, αυτό το σχήμα αντενδείκνυται για ομάδες υψηλού κινδύνου, όπως τα παιδιά, οι έφηβοι, οι εγκυμονούσες, οι θηλάζουσες, αλλά και άτομα με μεταβολικές διαταραχές ή κάποιο άλλο πρόβλημα υγείας ΣΔ, νεφροπαθής, διαταραχές γαστρεντερικού συστήματος κ.

Ωστόσο, δεν υπάρχουν σαφείς ενδείξεις ότι η δίαιτα αυτή υπερτερεί έναντι μιας ισορροποιημένης διατροφής στην οποία δεν περιορίζεται το χρονικό διάστημα κατανάλωσης τροφής.

1. Κετονική Διατροφή (Ketogenic Diet) - Όλα Όσα Θέλετε Να Ξέρετε
2. Συσκευασία απώλειας βάρους στο σπίτι

Επιπλέον, τα οφέλη της δίαιτας αυτής έχουν παρατηρηθεί όταν το παράθυρο σίτισης κυμαίνεται στο φως της ημέρας, με το τελευταίο γεύμα να είναι νωρίς το βράδυ μμ και όχι όταν η κατανάλωση τροφής ξεκινάει αργά το μεσημέρι μέχρι το βράδυ ή ολόκληρο το βράδυ.

Αυτό συμβαίνει γιατί το σώμα μας συγχρονίζεται με το φως της ημέρας μέσω του κιρκαδικού συστήματος, και μάλιστα μέσω του κεντρικού ρολογιού που βρίσκεται στον υποθάλαμο του εγκεφάλου.

Συνεπώς, αυτό έχει σαν επίδραση να συγχρονίζονται και οι υπόλοιπες λειτουργίες μας μέσω του κεντρικού ρολογιού για την ομαλή λειτουργία του σώματος μας πχ έκκριση ορμονών, Διατροφή κετο δωρεάν pdf πεπτικών ενζύμων.

Ακόμη, οργανισμός μας είναι συγχρονισμένος στον κύκλο φωτός-σκοταδιού, ώστε να προσλαμβάνει την τροφή του την ημέρα και να κοιμάται το βράδυ, ενώ η κατανάλωση τροφής αργά το βράδυ έχει συσχετιστεί με υψηλό κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας και διαβήτη. Συνεπώς, ορισμένα επιστημονικά στοιχεία υποδηλώνουν ότι η εφαρμογή της διαλειμματικής νηστείας, όταν συνδυάζεται με μια ισορροπημένη διατροφή και ένα υγιεινό τρόπο ζωής, μπορεί να είναι μια ιδιαίτερα αποτελεσματική προσέγγιση για την απώλεια βάρους, ειδικά για άτομα που διατρέχουν κίνδυνο για εμφάνιση διαβήτη.

Ωστόσο, άτομα με προχωρημένο διαβήτη ή που λαμβάνουν φάρμακα για διαβήτη, άτομα με ιστορικό διατροφικών διαταραχών όπως ανορεξία και βουλιμία, και έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες δεν πρέπει να ακολουθούν τη διαλείπουσα νηστεία.

Κετονική Διατροφή (Ketogenic Diet) – Όλα Όσα Θέλετε Να Ξέρετε

Συμπερασματικά, ένα πλήθος ερευνών δείχνει ότι ο χρόνος της νηστείας, αλλά και το παράθυρο σίτισης είναι το κλειδί και μπορεί να κάνει τη διαλειμματική νηστεία αποτελεσματική προσέγγιση για την απώλεια βάρους, καθώς και για την πρόληψη Διατροφή κετο δωρεάν pdf διαβήτη, αν και το ίδιο μπορεί να επιτευχθεί και με ένα ισορροπημένο πλάνο διατροφής βασισμένο σε ένα πιο χορτοφαγικό πρότυπο, όπως είναι το Μεσογειακό, με αυξημένη κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, δημητριακών ολικής αλέσεως, οσπρίων και δίνοντας έμφαση στην κατανάλωση ψαριού και λευκού κρέατος, έναντι κόκκινου κρέατος.

Αλκαλική δίαιτα Η αλκαλική δίαιτα στα αγγλικά Alkaline Diet αποτελεί ένα σχήμα διατροφής που αν και έχει εφαρμοστεί κατά καιρούς με διάφορες παραλλαγές, έγινε ακόμα πιο γνωστό το όταν η Βικτόρια Χάστε λίπος ευτυχισμένοι ανακοίνωσε το διατροφικό της πλάνο.

Η δίαιτα αυτή ισχυρίζεται ότι η κατανάλωση κάποιων τροφών μπορούν να επηρεάσουν την τιμή του pH τη μέτρηση της οξύτητας ή της αλκαλικότητας του σώματός μας. Η ρύθμιση των επιπέδων του pH του σώματός μας, δηλαδή της συγκέντρωσης ιόντων, είναι απαραίτητη προϋπόθεση για τη βέλτιστη λειτουργία του οργανισμού μας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι τιμές του pH ποικίλλουν σημαντικά στο σώμα μας. Ορισμένα μέρη είναι όξινα και άλλα είναι αλκαλικά. Για παράδειγμα, το στομάχι μας είναι πολύ όξινο, έχοντας pH ,5, το οποίο είναι απαραίτητο για να λειτουργήσουν κάποια ένζυμα υδροχλωρικό οξύ και να γίνει η πέψη, ενώ το λεπτό έντερό Διατροφή κετο δωρεάν pdf είναι αλκαλικό με σκοπό να μειώσει την οξύτητα των γαστρικών υγρών και για να είναι λειτουργικά τα παγκρεατικά ένζυμα που Διατροφή κετο δωρεάν pdf κατά την πέψη.

Η ανθρώπινη ζωή απαιτεί ένα αυστηρά ελεγχόμενο επίπεδο pH στον ορό του αίματος το οποίο είναι περίπου 7,4 ελαφρώς αλκαλικό εύρος 7,35 έως 7,45 για να επιβιώσει. Όταν το pH του αίματος μας πέσει κάτω από τις φυσιολογικές τιμές, μπορεί να είναι θανατηφόρο για τον οργανισμό μας, εάν δεν αντιμετωπιστεί άμεσα. Η αλκαλική δίαιτα ισχυρίζεται ότι μπορείς να ρυθμίσεις το pH στο αίμα σου, καθώς και να μειώσεις το σωματικό σου βάρος και τον κίνδυνο εμφάνισης ασθενειών, όπως η οστεοπόρωση, ο καρκίνος και τα καρδιαγγειακά νοσήματα.

Συγκεκριμένα, σύμφωνα με τη δίαιτα αυτή, τα τρόφιμα που ενθαρρύνεται η κατανάλωσή τους, καθώς τα μεταβολικά τους απόβλητα θεωρούνται αλκαλικά και άρα φαίνεται ότι ρυθμίζουν το αίμα κοντά στα φυσιολογικά όρια, είναι τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια, οι ξηροί καρποί, ενώ τα τρόφιμα που τα μεταβολικά τους απόβλητα είναι πιο όξινα και άρα κάνουν το αίμα πιο όξινο είναι τα κρέατα, τα αυγά, το ψάρι, τα γαλακτοκομικά, τα δημητριακά, το αλκοόλ και όλα τα τυποποιημένα προϊόντα.

Αναπόφευκτα, κατα τη διαδικασία αυτή απελευθερώνονται κάποια υποπροϊόντα του μεταβολισμού μας, τα οποία μπορεί να είναι αλκαλικά, ουδέτερα ή όξινα.

• Τα πιο αποτελεσματικά συμπληρώματα απώλειας βάρους
• Κετογονική δίαιτα: Πλάνο διατροφής 14 ημερών σχεδόν χωρίς
• Να χάσεις βάρος σε 2 μέρες
• Ποιες βιταμίνες για απώλεια βάρους
• diaita – Online Διατροφή / Δίαιτα από αληθινούς Διαιτολόγους / Διατροφολόγους
• Γρήγορο αδυνάτισμα με κετογόνα δίαιτα υψηλών πρωτεϊνών και χαμηλών υδατανθράκων.

Οι υποστηρικτές αυτής της διατροφής ισχυρίζονται ότι τα μεταβολικά απόβλητα μπορούν να επηρεάσουν άμεσα την οξύτητα του σώματός μας. Ξέρουμε, όμως ότι η διαταραχή του pH στο αίμα μπορεί να οδηγήσει στο θάνατο και άρα το σώμα μας διαθέτει ομοιοστατικούς μηχανισμούς ώστε να παραμένει στα φυσιολογικά όρια.