Χυμό συν για απώλεια βάρους, Shape Magazine Greece
Τα ποτά που σας προτείνουμε περιέχουν μόνο φρούτα και λαχανικά, είναι απολύτως υγιεινά και θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε γρήγορα μέση-δαχτυλίδι. Η τακτική άσκηση και η σωστή επιλογή τροφών μπορούν να δώσουν ώθηση στο μεταβολισμό σας και να σας βοηθήσουν να δείτε γρήγορα το δείκτη της ζυγαριάς να παίρνει τη σωστή κατεύθυνση.
Κι αν σε όλα αυτά προσθέσετε και τα κατάλληλα ποτά, το κάψιμο του λίπους θα μετατραπεί σε πολύ πιο εύκολη υπόθεση. Ετοιμαστείτε να πειραματιστείτε στην κουζίνα, φτιάχνοντας ποτά και smoothies που μπορούν να αποτελέσουν ένα γευστικότατο σνακ και ταυτόχρονα να σας βοηθήσουν να κάψετε λίπος και να βελτιώσετε σε βάθος χρόνου τη σιλουέτα σας, στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής και άσκησης.
Συνδυασμοί τροφών για απώλεια βάρους Συνδυασμοί τροφών για απώλεια βάρους Μιχάλης Θερμόπουλος 30 Μαΐου Όταν καταναλώνετε θερμίδες με μέτρο, είναι σημαντικό να επιλέγετε καλά τις τροφές. Μερικές φορές, δύο τροφές σε συνδυασμό μπορεί να είναι καλύτερες από ένα. Είναι συχνά μια εσφαλμένη αντίληψη ότι μόνο ορισμένα τρόφιμα, ή συγκεκριμένα συστατικά στο πιάτο σας μπορούν να σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε. Αν και όλα τα τρόφιμα έχουν ευεργετικές ιδιότητες για την απώλεια βάρους, το να συνδυάζετε κάποιες ομάδες τροφίμων μπορεί να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε καλύτερα τα θρεπτικά τους συστατικά και να φτάσετε στον στόχο σας πιο γρήγορα. Επιπλέον, ο συνδυασμός των σωστών τροφών μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες πιο γρήγορα και να πετύχετε καλύτερο κορεσμό.
Αγγούρι-τζίντζερ Το αγγούριμε την υψηλή περιεκτικότητά του σε νερό, είναι απόλυτα ενυδατικό, και το τζίντζερ, εκτός του ότι βοηθάει στην καύση λίπους, συμβάλλει στο αίσθημα του κορεσμού, ώστε να καταναλώνετε λιγότερο φαγητό.
Για να το φτιάξετε, ανακατέψτε 1 καθαρισμένο και τριμμένο αγγούρι με το χυμό 1 μέτριου λεμονιού, 3 κουταλιές της σούπας πάστα μέντας και 1 κουταλιά της σούπας τριμμένο τζίντζερ σε μια κανάτα και αφήστε το μείγμα όλη τη νύχτα. Το πρωί προσθέστε 8 ποτήρια νερό, βάλτε το σε ένα μπουκάλι χυμό συν για απώλεια βάρους πίνετε γουλιές όλη μέρα, για να βοηθήσετε στην καύση του λίπους.
Πράσινο τσάι Είναι αντιοξειδωτικό, βοηθά στην πρόληψη της καρδιαγγειακής νόσου, συμβάλλει στην προστασία του δέρματος από τη ζημιά που επιφέρει η υπεριώδης ακτινοβολία, αλλά ταυτόχρονα διασπά το λίπος, ενώ η επιγαλλοκατεχίνη του αυξάνει το ρυθμό με τον οποίο το λίπος «καίγεται» στο σώμα μας. Μετατρέψτε το σε ice tea τώρα που η εποχή το επιτρέπει και βάλτε το καθημερινά στο διατροφικό σας πλάνο.
Συνδυασμοί τροφών για απώλεια βάρους
Smoothie σπανάκι Τα «πράσινα» smoothies είναι πολύ τονωτικά για την υγεία και τη σιλουέτα σας και ένα smoothie με σπανάκι είναι ό,τι πρέπει για να αποτοξινωθείτε και να δώσετε ώθηση στην προσπάθειά σας για απώλεια βάρους. Βάλτε στον αποχυμωτή 1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο σπανάκι1 φλιτζάνι χυμό ανανά, 1 χυμό συν για απώλεια βάρους της σούπας χυμό λεμονιού και λίγο τριμμένο τζίντζερ.
Πιείτε το δροσερό και αφήστε το να σας αποτοξινώσει και να «κάψει» τα περιττά κιλά. Το συγκεκριμένο ποτό, εκτός της καύσης του λίπους θα σας βοηθήσει να «καθαρίσετε» και το πεπτικό σας.
Για να το φτιάξετε, προσθέστε σε ένα ψηλό ποτήρι χλιαρό νερό μια κουταλιά της σούπας μέλι, 1 κουταλιά της σούπας τριμμένο τζίντζερ και άλλη 1 λεμόνι.
Αν το πίνετε κάθε πρωί πριν ξεκινήσετε την ημέρα σας, θα καταφέρετε να μειώσετε τις τοξίνες στον οργανισμό σας και να επιταχύνετε την απώλεια βάρους. Όσον αφορά την απώλεια βάρους, το οξικό οξύ του μειώνει την όρεξη, αυξάνει το μεταβολισμό και μειώνει την κατακράτηση υγρών.
Σε ένα ψηλό ποτήρι με κρύο νερό, προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας μηλόξιδο, το χυμό από 1 μέτριο λεμόνι, λίγη σκόνη κανέλλας και λίγο μέλι.
Στην υγειά σας!
