Συνεχής λαχτάρα για γλυκά

Επίσης, η κατανάλωση πάρα πολλών γλυκών γεμίζει τις μικρές κοιλιές των παιδιών, αφήνοντας λιγότερο χώρο για τις θρεπτικές τροφές που χρειάζεται ο οργανισμός τους.

Ενώ ένα μικρό γλυκό μπορεί σίγουρα να είναι μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής, τα παιδιά δεν πρέπει να τρώνε περισσότερα από έξι κουταλάκια του γλυκού 24 γραμμάρια προστιθέμενα σάκχαρα την ημέρα τα προστιθέμενα σάκχαρα περιλαμβάνουν τη ζάχαρη, το μέλι, το σιρόπι και οποιοδήποτε άλλο γλυκαντικό που δεν υπάρχει φυσικά στα τρόφιμα. Το πρόβλημα εδώ είναι ότι τα περισσότερα παιδιά καταναλώνουν διπλάσια ή τριπλάσια από αυτήν την ποσότητα.

Best of internet

Δείτε επίσης: Όμικρον 5: Οι τρεις λόγοι που την φοβούνται οι επιστήμονες Σε κάθε περίπτωση, τα παιδιά μπορούν να διδαχθούν να απολαμβάνουν τα γλυκά χωρίς να έχουν εμμονή με αυτά. Οι κανόνες που δημιουργούν οι συνεχής λαχτάρα για γλυκά γύρω από τις λιχουδιές διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση του εάν τα παιδιά έχουν εμμονή με τα γλυκά ή τα καταναλώνουν ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.

Διατροφή Γιατί λαχταρούμε έντονα τα γλυκά; Η λαχταρά για γλυκό μοιάζει σε κάποιους — ειδικά στις γυναίκες - ανθρώπους Δυστυχώς μερικές φορές, το αίσθημα αυτό μπορεί να είναι εκτός ελέγχου, οπότε μπορεί κάλιστα να αναρωτηθεί κάποιος

Τι μπορείτε να κάνετε όταν το παιδί θέλει να τρώει συνέχεια γλυκά Περιορίστε τα γλυκά στο σπίτι σας Εάν το ντουλάπι της κουζίνας σας είναι γεμάτο με κάθε είδους γλυκά, το παιδί είναι πιο πιθανό να θελήσει αυτά τα τρόφιμα. Σκεφτείτε το: αν δεν υπάρχουν μπισκότα στο ντουλάπι, είναι σημαντικά λιγότερο πιθανό να τα ζητήσει- και αν το κάνει, θα μπορείτε να του απαντήσετε με ειλικρίνεια ότι δεν υπάρχουν μπισκότα στο σπίτι.

Αντί για λιχουδιές, γεμίστε την κουζίνα σας με θρεπτικά σνακ, όπως λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής άλεσης, γιαούρτι και ανάλατους ξηρούς καρπούς.

Γιατί λαχταρούμε έντονα τα γλυκά;

Θέστε κανόνες Ως γονείς είστε υπεύθυνοι να θέσετε τις βάσεις για μια υγιεινή διατροφή. Δεν θέλετε υπερβολικά αυστηρούς ή άκαμπτους κανόνες αυτό ενθαρρύνει μια αρνητική νοοτροπία διατροφήςαλλά μπορείτε να συμφωνήσετε σε ένα μικρό γλυκό την ημέρα ή μερικά γλυκά μέσα στην εβδομάδα και να αφήσετε το παιδί να αποφασίσει πότε θα τα φάει.

Αποσπάστε την προσοχή του Όταν το παιδί σάς ζητάει επίμονα γλυκό, αποσπάστε την προσοχή του, με ένα παζλ, ένα μπλοκ ζωγραφικής ή μια βόλτα. Πολλές φορές, η λαχτάρα του για γλυκό θα περνάει, επειδή δεν πρόκειται για πραγματική πείνα αλλά βαρεμάρα.

Η Κορυφαία Επιλογή για να Καταπολεμήσετε τη Λαχτάρα για Γλυκόautokom-audio.cz – the home issue

Μην προσφέρετε γλυκά ως επιβράβευση Συνεχής λαχτάρα για γλυκά χρησιμοποιείτε τα γλυκά για να παρηγορήσετε το λυπημένο παιδί σας ή για να ανταμείψετε την καλή του συμπεριφορά, θα συσχετίσει το φαγητό με τον έπαινο, τη θλίψη ή τη χαρά. Καθώς μεγαλώνει, κάθε φορά που αισθάνεται λυπημένο ή έχει μια μεγάλη επιτυχία, θα λαχταρά τη ζάχαρη. Αυτό μπορεί να μετατραπεί σε ένα πρότυπο ανθυγιεινής «συναισθηματικής διατροφής».

Μην του δίνετε γλυκά για να φάει τα λαχανικά του Αντιμετωπίζουμε προβλήματα όταν βάζουμε τις λιχουδιές σε βάθρο. Είναι απλά φαγητό!

Σχετικά άρθρα

Όταν λέτε στο παιδί να φάει το μπρόκολό του, «διαφορετικά δεν έχει γλυκό», είναι σαν να του λέτε ότι το μπρόκολο έχει κακή γεύση, αλλά θα ανταμειφθεί στη συνέχεια με κάτι νόστιμο. Υπάρχει πάντα το αύριο Λέγοντας κάτι σαν «Έφαγες ήδη παγωτό σήμερα, αλλά μπορείς να φας ένα μικρό γλυκό ξανά αύριο.

Τι θα επιλέξεις;» μπορεί να αλλάξει αποτελεσματικά τη συνομιλία όταν το μικρό σας ικετεύει για γλυκό.

Ενώ είναι δύσκολο στην αρχή, θα συνηθίσει στην ιδέα ότι πρέπει να περιμένει μέχρι να φάει ξανά γλυκό. Γιατί δεν πρέπει να του απαγορεύεται τις λιχουδιές Μια τέτοια κάνει απλά τα παιδιά να επιθυμούν τα γλυκά ακόμη περισσότερο.

Οι λιχουδιές θα είναι πάντα και παντού σε όλη τη ζωή των παιδιών, επομένως τα παιδιά πρέπει να μάθουν πώς να τις απολαμβάνουν με προσοχή.

Και δεν μπορούν να το μάθουν αυτό αν τα γλυκά είναι απαγορευμένα.