Κίνητρο για απώλεια βάρους. 4 κίνητρα που θα σας βοηθήσουν στην απώλεια βάρους
- Απώλεια βάρους: Οι 4 συνήθειες όσων καταφέρνουν να χάσουν τα κιλά που θέλουν
- Υγιεινό και εύκολο πρόγραμμα αδυνατίσματος, με ευχαριστημένους πελάτες! - MonacoFit
- OnMed Τρίτη, 20 Μαρτίου Η άνοιξη είναι εδώ και για πολλούς ο ζεστός καιρός και τα ελαφρύτερα ρούχα αποτελούν κίνητρο για να προσπαθήσουν να χάσουν τα περιττά κιλά.
- WELLNESS 4 κίνητρα που θα σας βοηθήσουν στην απώλεια βάρους Συχνά, οι άνθρωποι δεν έχουν απλά το κίνητρο να ξεκινήσουν ή στην πορεία χάνουν το κίνητρο για να ξεκινήσουν.
- Θεραπεία αδυνατίσματος με ρύζι και βραστό σιτάρι
- Τέσσερα κίνητρα για να μην αναβάλλετε άλλο τη δίαιτα
Απώλεια βάρους: Πώς θα τα καταφέρεις με τις συμβουλές του αθλητικού ψυχολόγου Αν αναζητάς το ιδανικό κίνητρο για απώλεια βάρους, ξεκίνα από αυτό. Πώς θα βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου; Κατανοώντας πως είμαστε από τη φύση μας προγραμματισμένες να βρίσκουμε δικαιολογίες για να αποφύγουμε την άσκηση σημαίνει πως μπορούμε να αρχίσουμε να τις εκλογικεύουμε και να τις ξεπερνάμε.
Αν αναζητάς το ιδανικό κίνητρο για απώλεια βάρους, κίνητρο για απώλεια βάρους από τη γυμναστική. Ξέφυγε από την εμφάνιση "Οι γυναίκες που γυμνάζονται για να δείχνουν όμορφες και να χάσουν βάρος και όχι για τα υπόλοιπα πλεονεκτήματα της άσκησης για την υγεία τους θα νιώσουν αποτυχημένες, αν δεν καταφέρουν να χάσουν κιλά" τονίζει ο Γιάννης Ζαρώτης, αθλητικός ψυχολόγος.
Τα μυστικά του κινήτρου
Μπορεί να παγιδευτείς στο φαύλο κύκλο της ενοχής. Τι να κάνεις; Παρατήρησε τα θετικά συναισθήματα που έχεις μετά την άσκηση και τη διαφορά όταν δεν ασκείσαι.
Αυτό ενισχύει την ιδέα ότι η προπόνηση είναι πρώτιστα μια διανοητική δραστηριότητα και ότι το σώμα κάνει αυτό που του λέει ο εγκέφαλος. Καύση λίπους κα. τα Αντίστοιχα, είναι εξίσου σημαντικό να κατανοείς τα συναισθήματα που είναι πίσω από την άρνησή σου για άσκηση.
Αυτό που νιώθεις και αυτό κίνητρο για απώλεια βάρους μπορεί να σε κρατάει πίσω είναι πολύ προσωπικό. Κατάγραφε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σου κάθε μέρα. Τέλος, προσπάθησε να κατανοήσεις ότι αν ξεκινήσεις να γυμνά- ζεσαι δε θα είναι εύκολο, θα κουραστείς.
Μη βάζεις στόχους μεγαλεπήβολους Πρέπει να υπάρχει ισορροπία ανάμεσα στο να έχεις ένα στόχο και στο να προετοιμάζεις τον εαυτό σου για μια αποτυχία. Όταν θέσεις ένα στόχο που δεν μπορεί να επιτευχθεί, ενδέχεται να οδηγηθείς στο να μην κάνεις τίποτε.
Έτσι, τα εισαγωγικά μπορούν να γίνουν ένα είδος σλόγκαν που ενθαρρύνει τη δράση. Μπορεί να είναι είτε μία φράση είτε ολόκληρος στίχος.
Επιπλέον, όταν έχεις πολύ δυναμικούς στόχους, αυτό σου δημιουργεί την αίσθηση να μη θέλεις να κάνεις τίποτε άλλο μετά.
Ο τρόπος για να βελτιώσεις τη φόρμα σου είναι να ανεβάσεις λίγο τη βάση σου, δηλαδή, να ενισχύσεις τη συνολική σου υγεία για να κάνεις καλύτερη την ποιότητα της ζωής σου.
Αν έχεις ακραίους στόχους, μπορεί να συμβεί το αντίθετο 4. Μη ζορίζεις υπερβολικά τον εαυτό σου Η παγίδα της ενοχής μπορεί να σε κάνει να χοροπηδάς από το ένα άκρο στο άλλο.
Όταν αποκτάς αυτοπεποίθηση, αρχίζεις να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου και κάνεις την άσκηση κομμάτι της καθημερινής σου ζωής.
Αφήστε το σχόλιό σας
Μπες σε μια ομάδα Γενικά τα ομαδικά προγράμματα είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να ανεβάσεις το επίπεδο της ενεργητικότητας και του κινήτρου σου. Αν δε σε εμπνέουν, κάνε φίλους στο γυμναστήριο και πρότεινέ τους να ασκείστε μαζί.
Οι μικρές ομάδες άσκησης, που αποτελούνται από τρία με τέσσερα άτομα, ενισχύουν την προσπάθειά σου. Έχει αποδειχτεί πως είναι η πιο αποτελεσματική μορφή προπόνησης, επειδή υπάρχει η αίσθηση υπευθυνότητας.
Βρείτε τα σωστά κίνητρα για να χάσετε κιλά 24 Νοεμβρίου Στέκεστε μπροστά από τον καθρέφτη και λέτε στον εαυτό σας ότι θέλετε να χάσετε βάρος, αλλά δεν πρόκειται να συμβεί έτσι εύκολα. Η διαδικασία απώλειας κιλών απαιτεί σκληρή δουλειά και συνεχή προσπάθεια. Και το κυριότερο χρειάζεστε κατάλληλα κίνητρα για να ξεκινήσετε. Καταρχήν, πριν αρχίσετε μια δίαιτα είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους λόγους. Θέλετε να χάσετε κιλά για να νιώσετε καλύτερα ή για να είστε πιο υγιείς; Δείτε τι είναι σημαντικό για εσάς.
Διάβασε επίσης: Τι πρέπει να σταματήσεις το για να αποκτήσεις ένα πιο υγιές σώμα και μια πιο υγιή σχέση με το φαγητό Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.
