Ετικέτα για την απώλεια βάρους, γλυκά απώλεια βάρους Αρχεία - Love Yourself Magazine

Η αξία της διατροφικής ετικέτας Τι είναι η διατροφική ετικέτα; Η διατροφική ετικέτα είναι ένας τρόπος επικοινωνίας μεταξύ του παραγωγού ενός τροφίμου και του καταναλωτή.

Σε όλα τα συσκευασμένα τρόφιμα του εμπορίου αναγράφεται υποχρεωτικά εδώ και κάποια χρόνια η διατροφική τους ετικέτα, ώστε να παρέχονται στον καταναλωτή χρήσιμες πληροφορίες για το τρόφιμο που έχει αγοράσει. Τα τρόφιμα που δεν έχουν διατροφική σήμανση είναι αυτά που προμηθευόμαστε εκτός συσκευασίας, δηλαδή τρόφιμα από λαϊκές αγορές, φούρνους ή χειροποίητα προϊόντα.

Γιατί με ενδιαφέρει η διατροφική ετικέτα; Ως καταναλωτές είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε πώς να διαβάζετε και να ερμηνεύετε τι ετικέτες των τροφίμων. Οι ετικέτες βοηθούν στο να ενημερωθείτε πριν επιλέξετε κάποιο προϊόν ετικέτα για την απώλεια βάρους να αποφασίσετε αν θα το συμπεριλάβετε ή όχι στην διατροφή σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι η σωστή ανάγνωση και κατανόηση των πληροφοριών της ετικέτας καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό τις επιλογές των καταναλωτών.

Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να αποφύγετε συστατικά που σας επιβαρύνουν και να κάνετε πιο συνειδητές επιλογές με βάση τις ατομικές σας ανάγκες στην καθημερινή διατροφή. Επίσης, όταν βρίσκεστε σε μία προσπάθεια απώλειας βάρους, μπορείτε να συμβουλευτείτε την ετικέτα ώστε να ξέρετε ακριβώς πόσες θερμίδες έχει το τρόφιμο που θα καταναλώσετε.

• Όλοι οι παράγοντες που επηρεάζουν την απώλεια βάρους Και ο ασφαλής ρυθμός απώλειας βάρους Πολλοί είναι οι παράγοντες που επηρεάζουν το ρυθμό με τον οποίο χάνουμε βάρος.
• Αποτελεσματικές δίαιτες για απώλεια βάρους με 20 κιλά
• Λίπος πώς να το χάσεις
• Συμπλήρωμα για να με βοηθήσει να χάσω βάρος

Η διαφορά με έναν απλό θερμιδομετρητή είναι ότι αυτός δίνει τις θερμίδες των προϊόντων κατά μέσο όρο, ενώ με την ετικέτα ξέρουμε πόσες θερμίδες έχει το συγκεκριμένο προϊόν. Πώς διαβάζω τη διατροφική ετικέτα; Στις ετικέτες περιλαμβάνονται πληροφορίες για τα βασικά θρεπτικά συστατικά κάθε τροφίμου καθώς και για το θερμιδικό του περιεχόμενο.

Συνήθως υπάρχουν δύο στήλες σε κάθε ετικέτα. Η πρώτη γράφει τις πληροφορίες στα γρ τροφίμου και η δεύτερη στο τεμάχιο ή τη μερίδα προϊόντος. Στην κορυφή της λίστας της ετικέτας υπάρχει η ενέργεια του τροφίμου, η οποία αντιστοιχεί στις θερμίδες του.

Η ενέργεια αποδίδεται σε kcal και kJ, αλλά αυτό που κοιτάμε για να καταλάβουμε τις θερμίδες του προϊόντος και να μη μπερδευόμαστε είναι πάντα το kcal. Παρακάτω στη λίστα αναγράφονται οι υπόλοιπες πληροφορίες όπως τα λιπαρά του τροφίμου και πόσα από αυτά είναι κορεσμένα «κακά» λίπηοι υδατάνθρακες και πόσοι από αυτούς είναι σάκχαρα, οι πρωτεΐνες, οι φυτικές ίνες, το νάτριο και άλλα θρεπτικά συστατικά ετικέτα για την απώλεια βάρους το προπονητής αδυνατίσματος σώματος.

• Cookie settings Αποδέχομαι Πολιτική Cookies Close Privacy Overview This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website.
• Αποτελεσματικές πρωτεϊνικές δίαιτες για απώλεια βάρους
• Ελατοδάσος για να χάσουν βάρος
• Για να χάσετε βάρος φυσικά σε 7 ημέρες