Εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, Related posts


Οι εφαρμογές γυμναστικής δεν χαρακτηρίζονται μόνο από μεγάλη ποικιλία, αλλά και από διαφορετικές εστίες.

Έξυπνες δίαιτες για "έξυπνα" τηλέφωνα

Ευελιξία: Ενισχύστε την ευελιξία μέσω στοχευμένων ασκήσεων Με τη βοήθεια μιας αθλητικής εφαρμογής, γίνεστε πιο ευέλικτοι και, ως αποτέλεσμα, μπορείτε να αντιμετωπίσετε πιο εύκολα τις καθημερινές εργασίες, να ανακουφίσετε τον πόνο και να αποτρέψετε τραυματισμούς.

Είναι επίσης επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι οι τακτικές ασκήσεις διατάσεων είναι χρήσιμες για την ανακούφιση της έντασης και του στρες. Με την αθλητική εφαρμογή "Stretching and Flexibility" λαμβάνετε πρακτική βοήθεια με την οποία μπορείτε να ενσωματώσετε αβίαστα το stretching στην καθημερινότητά σας.

Ωστόσο, αυτή η εφαρμογή είναι διαθέσιμη μόνο για την Apple και υπόκειται σε χρέωση. Εκτός από τις καθημερινές ασκήσεις ρουτίνας, προσφέρει επίσης διάφορες ειδικές λειτουργίες. Για παράδειγμα, υπάρχουν ασκήσεις που εστιάζουν στην ανακούφιση του πόνου και την ευελιξία.

Η εφαρμογή είναι ιδιαίτερα φιλική προς το χρήστη, καθώς αποτρέπει την εσφαλμένη εκτέλεση με κατανοητές και λεπτομερείς οδηγίες ήχου. Επιπλέον, η τεκμηρίωση της προόδου κατάρτισης και η λειτουργία υπενθύμισης αυξάνει το κίνητρο για εκπαίδευση και την ενσωμάτωσή της στην καθημερινή ζωή.

Οι καλύτερες δωρεάν smartphone εφαρμογές του για τον διαβήτη - Γλυκούλι

Μια δωρεάν εναλλακτική λύση που μπορούν να κατεβάσουν τόσο οι χρήστες της Apple όσο και του Android ονομάζεται "Stretching Sworkit". Προσφέρει επίσης μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων διάτασης. Οι προπονήσεις αγγλικά για αθλητικές ασκήσεις μπορούν να χωριστούν σε τρεις κατηγορίες: Τέντωμα ολόκληρου του σώματος Τέντωμα από το κεφάλι έως τα νύχια Βασικά στοιχεία του Pilates Με μια συγκεκριμένη επιλογή, μπορείτε να εξατομικεύσετε περαιτέρω την εκπαίδευσή σας.

Mπορεί μία εφαρμογή στο κινητό να με βοηθήσει να χάσω βάρος; της Πηνελόπης Δουβόγιαννη Τα τελευταία χρόνια υπάρχει μεγάλο ενδιαφέρον τόσο από τους χρήστες smart phones όσο και από την επιστημονική κοινότητα σε ό,τι αφορά στη χρήση εφαρμογών στην προσπάθεια διαχείρισης του σωματικού βάρους. Για αυτό βλέπουμε ολοένα και περισσότερες εφαρμογές να δημιουργούνται στο χώρο αυτό. Ας δούμε όμως πόσο αποτελεσματικές μπορεί να είναι αλλά και ποιο είναι το μέλλον στον τομέα αυτό. Οι περισσότερες από τις εφαρμογές που είναι διαθέσιμες σήμερα εστιάζουν κυρίως στο ενεργειακό ισοζύγιο, δηλαδή στο πόσες θερμίδες τρώει κάποιος και πόσες «καίει». Υπάρχουν βέβαια και εφαρμογές που συμπεριλαμβάνουν ως ένα βαθμό και τη λεγόμενη «συμπεριφοριστική προσσέγγιση», δηλαδή προσπαθούν να κινητοποιήσουν τον χρήστη και να τον βοηθήσουν να αλλάξει διατροφική συμπεριφορά.

Εκτός από το Pilates, η γιόγκα μπορεί επίσης να αποτελέσει μέρος της προπόνησής σας. Με τη βοήθεια της κατάλληλης αθλητικής εφαρμογής, η προπόνηση μπορεί να ενσωματωθεί εύκολα στην καθημερινότητά σας.

Αντοχή: αθλητικές εφαρμογές για το κυκλοφορικό σύστημα Ο αθλητισμός είναι επίσης ένα βασικό μέσο για την αύξηση της καρδιαγγειακής απόδοσης, την απώλεια βάρους και την πρόληψη σοβαρών ασθενειών.

εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Διαφορετικοί κατασκευαστές προσφέρουν διαφορετικούς τύπους εφαρμογών στον τομέα της προπόνησης αντοχής. Οι εφαρμογές που ενθαρρύνουν τα αθλήματα αντοχής σε υπαίθριο χώρο είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς.

Δωρεάν εφαρμογές αδυνάτισμα: Τα 5 καλύτερα apps για απώλεια βάρους

Είτε πρόκειται για ποδήλατο είτε για τρέξιμο: Με τη σωστή εφαρμογή, μπορείτε να προπονείστε συστηματικά εν κινήσει, ανεξάρτητα 7ήμερη δίαιτα την ηλικία σας. Με την εφαρμογή Sport Tracker, για παράδειγμα, μπορείτε να προπονηθείτε καλύτερα επειδή ο παλμός και η απόσταση που καλύπτετε καταγράφονται αυτόματα σε ένα κινητό ημερολόγιο προπόνησης.

Αν θέλετε να καταγράψετε τις διαδρομές σας για τζόκινγκ για να μοιραστείτε τη διαδρομή με φίλους ή να μπορέσετε να παρακολουθήσετε την πρόοδό σας ακόμα καλύτερα, περιμένουν άλλες αθλητικές εφαρμογές για κινητά. Το Cyberobics είναι μια εφαρμογή επί πληρωμή που προσφέρει ποικίλες και ποικίλες προπονήσεις.

Και εδώ, θα βρείτε πολλές ασκήσεις στην κατηγορία αντοχής. Οι ασκήσεις στο πλαίσιο "Endurance and Fat Burning" παρέχονται πάντα με οδηγίες βίντεο και καθοδηγούνται από διεθνείς εκπαιδευτές γυμναστικής.

εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Αποτελούνται πάντα από τρεις πυλώνες: Φάση προθέρμανσης φάση εκπαίδευσης πολλαπλών μερών Cύξτε ή τεντώστε Αυτή η δομή προπόνησης αποτρέπει τραυματισμούς. Υπάρχει επίσης η δυνατότητα προσαρμογής. Αυτό συμβαίνει επειδή τροποποιημένες, απλούστερες παραλλαγές μπορούν να πραγματοποιηθούν για τις περισσότερες ασκήσεις. Τόσο οι αρχάριοι όσο και οι προχωρημένοι μαθητές κερδίζουν τα χρήματά τους.

Το πλεονέκτημα: Χάρη στην αθλητική εφαρμογή για κινητά, μπορείτε να προπονηθείτε οπουδήποτε. Δύναμη: μυϊκή ανάπτυξη μέσω σύντομων προπονήσεων Το Cyberobics προσφέρει επίσης ένα ευρύ φάσμα προπονήσεων για την οικοδόμηση μυών στην κατηγορία "Ορισμός και Ενίσχυση".

Θα βρείτε τα πάντα από ταμπάτα μέχρι power yoga και αερόμπικ εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος προπόνηση με μπάρα.

εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Εδώ, επίσης, θα βρείτε ενημερωτικές εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος με επένδυση μουσικής που σας προκαλεί. Οι προπονήσεις διαρκούν συνήθως από 10 έως 60 λεπτά. Εάν, από την άλλη εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, προτιμάτε σύντομες προπονητικές μονάδες, συνιστάται η εφαρμογή "7 Minute Training". Διαθέτει σύντομες ασκήσεις 7 λεπτών για την οικοδόμηση των μυών σας που δεν απαιτούν βάρη.

Οι 10 κορυφαίες εφαρμογές γυμναστικής για τηλέφωνα Android - Παρακολουθήστε τις προπονήσεις σας

Ένας ιδιαίτερα ενισχυτικός παράγοντας είναι η ευκαιρία να περάσετε από έναν αρχάριο σε έναν αθλητή μέσω τακτικής πειθαρχημένης προπόνησης. Επιπλέον, οι καθημερινές προκλήσεις προπόνησης σας ενθαρρύνουν να παραμείνετε στην μπάλα. Εκεί μπορείτε να παρακολουθήσετε με ακρίβεια την αύξηση των κοιλιακών, των δικεφάλων, της πλάτης, της γάμπας και σε πολλές άλλες περιοχές.

Η οδηγία μπορεί να βρεθεί σε ένα σύντομο κείμενο και μια εικόνα στην οποία επισημαίνεται ξανά η ομάδα μυών που θα εκπαιδευτεί. Το πλεονέκτημα του μειωμένου στατικού σχεδιασμού είναι ότι η χρήση της εφαρμογής απαιτεί μικρό όγκο δεδομένων, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί με ευελιξία ως προς το χρόνο και την τοποθεσία, ακόμη και χωρίς σύνδεση WiFi.

Οι 7 καλύτερες εφαρμογές απώλειας βάρους για το Apple Watch

Υγεία: Κάντε κάτι καλό για το σώμα, το μυαλό και την ψυχή με αθλητικές εφαρμογές Οι αθλητικές εφαρμογές δεν σας υποστηρίζουν μόνο στην αύξηση της ευελιξίας, της αντοχής και της δύναμής σας.

Η αγορά αθλητικών εφαρμογών έχει επίσης πολλές εφαρμογές με ιδιαίτερη έμφαση στην υγεία για εσάς. Πρόληψη προβλημάτων πλάτης και στάσης Με το ratiopharm back school, για παράδειγμα, μπορείτε να αποτρέψετε προβλήματα στάσης, ένταση και πόνο στη σπονδυλική στήλη και τους ώμους.

Η εφαρμογή προσφέρει 24 ασκήσεις που μπορείτε εύκολα να εκτελέσετε εν κινήσει. Είτε στην αίθουσα αναμονής του γιατρού, στη δουλειά ή στο σπίτι. Εκτός από ασκήσεις, υπάρχουν επίσης κατατοπιστικές εξηγήσεις για τα αίτια και τη θεραπεία των προβλημάτων της πλάτης.

Η εφαρμογή χάνει βάρος φυσικά και γρήγορα από το γεγονός ότι μπορείτε να δημιουργήσετε τα δικά σας προσωπικά η καύση λίπους μεγιστοποιεί προπόνησης και να λάβετε οδηγίες από επαγγελματίες φυσιοθεραπευτές μέσω βίντεο.

Μια άλλη εφαρμογή που σας βοηθά να αποκαταστήσετε μια μπλουζάκια αδυνατίσματος όπως φαίνεται στην τηλεόραση πλάτη σε μόλις πέντε λεπτά την ημέρα για δύο μήνες είναι η "The 5 Minute Back Training". Η εφαρμογή λειτουργεί ως προσωπικός εκπαιδευτής ενάντια στον πόνο στην πλάτη. Εφαρμογές για αποκατάσταση μετά από χειρουργική επέμβαση σε αρθρώσεις και συνδέσμους Ειδικά μετά από μια επέμβαση σε αρθρώσεις στο πόδι, το γόνατο ή το ισχίο, ισχύουν τα εξής: Η κίνηση είναι το παν και το τέλος.

Επειδή μόνο μέσω της κίνησης μπορείτε να ενισχύσετε τους τένοντες και τους συνδέσμους και να αποτρέψετε επακόλουθους τραυματισμούς ή βλάβες.

εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Συνιστάται να επωφεληθείτε από τις υπηρεσίες αποκατάστασης που προσφέρουν οι ασφαλιστικές εταιρείες υγείας. Ταυτόχρονα, ωστόσο, είναι λογικό να αναλαμβάνουμε πρωτοβουλίες ανεξάρτητα. Με μια εφαρμογή αποκατάστασης επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης και μπορείτε γρήγορα να ζήσετε ξανά μια ενεργή και χωρίς πόνο ζωή. Η εφαρμογή "προπόνηση γόνατος μετά από χειρουργική επέμβαση", για παράδειγμα, σας βοηθά να ανακτήσετε τη δύναμη και την κινητικότητα μετά από χειρουργική επέμβαση στο γόνατο.

Η εκπαίδευση αναπτύχθηκε από ειδικούς στον τομέα της υγείας και σας συνοδεύει μέχρι την πλήρη ανθεκτικότητα. Χρειάζονται μόνο πέντε λεπτά την ημέρα για διάστημα ενός μήνα. Δεδομένου ότι έχετε τις ασκήσεις για να παραδώσετε το smartphone ή το tablet σας οποτεδήποτε και οπουδήποτε, τίποτα δεν εμποδίζει την πειθαρχημένη ενσωμάτωση στην καθημερινή ζωή.

Έτσι επωφεληθείτε περισσότερο από μια αθλητική εφαρμογή Η φροντίδα, η ευαισθητοποίηση και ένα ορισμένο επίπεδο αυτογνωσίας από την πλευρά του συμμετέχοντα απαιτούνται πάντα, έτσι ώστε μια εκπαίδευση να αναπτύξει τις δυνατότητές της για την προαγωγή της υγείας.

Mπορεί μία εφαρμογή στο κινητό να με βοηθήσει να χάσω βάρος;

Τα παρακάτω σημεία ελέγχου θα σας βοηθήσουν να χρησιμοποιήσετε σωστά μια αθλητική εφαρμογή: Συμβουλευτική και ιατρική υποστήριξη: Ειδικά εάν χρησιμοποιείτε μια εφαρμογή για λόγους αποκατάστασης, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον θεράποντα ιατρό. Αυτό είναι επίσης απαραίτητο για την ασφάλειά σας εάν έχετε καρδιαγγειακά προβλήματα ή προβλήματα βάρους.

εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος

Προσαρμογή στην προσωπική φυσική κατάσταση: Πριν ξεκινήσετε την προπόνηση, θα πρέπει να γνωρίζετε την τρέχουσα κατάσταση, την ευελιξία και τη δύναμή σας και να κάνετε συγκεκριμένες ασκήσεις, π.

Επιλέξτε για αρχάριους. Βεβαιωθείτε ότι ορισμένα μαθήματα π.

Έχετε επιπλέον κιλά; Αδυνατίστε με αυτές τις εφαρμογές διατροφής

Cyberobics απαιτούν ήδη ένα μέσο βασικό επίπεδο φυσικής κατάστασης. Ωστόσο, πολλές εφαρμογές μπορούν επίσης να προσαρμοστούν στις προσωπικές σας επιλογές. Η σωστή εκτέλεση έχει προτεραιότητα έναντι της ταχύτητας: Εάν γνωρίσετε νέες ασκήσεις, θα πρέπει να αφιερώσετε χρόνο για να εκτελέσετε σωστά και να συντονίσετε όλες τις κινήσεις για να μην υιοθετήσετε επιβλαβείς κακές στάσεις.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σκόπιμο για διαδικτυακά μαθήματα, καθώς καμία διόρθωση από έναν ζωντανό εκπαιδευτή δεν είναι δυνατή εδώ. Με τη βοήθεια αυτών των απλών κόλπων μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αθλητικές εφαρμογές κερδοφόρα στην καθημερινή σας ζωή και να προπονηθείτε τόσο αποτελεσματικά όσο στο γυμναστήριο.

Οι πιο δημοφιλείς αθλητικές εφαρμογές για μικρούς και μεγάλους με μια ματιά Με τόσες πολλές αθλητικές εφαρμογές για να διαλέξετε, δεν είναι πάντα εύκολο να διαχωρίσετε αποτελεσματικές και αποδεδειγμένες εφαρμογές από μη επιστημονικές και αναποτελεσματικές. Αυτή η επισκόπηση σας δίνει μια επισκόπηση: Εφαρμογή.