Έχασα 30 κιλά σε 2 μήνες. Ciara: Μάθε πώς έχασε τα 30 κιλά τη εγκυμοσύνης της σε 4 μήνες!
Ένιωσα Πολύ Χοντρός… Από την επόμενη μέρα άρχισα να γυμνάζομαι όσο πιο σκληρά μπορούσα πώς μπορεί ένας άντρας να χάσει το λίπος του μηρού του να τρώω ελάχιστα. Δεν είχα πολλές γνώσεις. Ήξερα αυτά που ξέρουμε οι περισσότεροι ή μάλλον… μην κρυβόμαστε. Όλοι ξέρουμε πάνω κάτω τί πρέπει να κάνουμε για να χάσουμε βάρος.
Έβαλα πρόγραμμα και το ακολουθούσα με μεγάλη πειθαρχεία. Παρόμοια με αυτή των πεζοναυτών που είχα υπηρετήσει. Δεν επέτρεπα στον εαυτό μου να κάνει ούτε μισό βήμα πίσω.
Δεν είχα σκεφτεί σε καμία περίπτωση να ανταμείβω τον εαυτό μου με κάποιο γλύκισμα κάθε φορά που θα πετύχαινα τον στόχο μου. Δεν ήμουν σκυλί για να πειθαρχώ και να ανταμείβομαι.
Γιατί δεν μπορώ να χάσω κιλά και να αδυνατίσω;
Ήμουν άνθρωπος και είχα στόχο. Τον έβλεπα στο βάθος του τούνελ και περπατούσα όλο Έχασα 30 κιλά σε 2 μήνες γρήγορα προς τα εκεί σαν υπνωτισμένος.
Ήρθε Η Μέρα Που Ανταμείφθηκα! Έχασα 18 κιλά, αλλά έδειχνα πολύ πιο αδύνατος γιατί ήμουν καλογυμνασμένος. Έκανα δυο Έχασα 30 κιλά σε 2 μήνες μέσα σε μια μέρα και το βράδυ είχα τρομερή ενέργεια να πηγαίνω με φίλους μου βόλτες και να χαίρομαι τη ζωή μου.
“Θαυματουργή” δίαιτα: Πώς να χάσετε έως 8 κιλά σε μια εβδομάδα (!)
Ένιωθα καταπληκτικά. Όμως… Ο καιρός πέρασε και άρχισα πάλι να παχαίνω χωρίς καν να μπορώ να το αντιληφθώ. Αυτή την φορά εκτός από το πάχος η ζωή μου πρόσθετε και χρόνια στην πλάτη τα οποία φρόντιζαν και αυτά να δυσκολεύουν την κίνηση μου και να μειώνουν την ενεργητικότητα μου.
Δεν ήταν τόσο εύκολο, όσο στα 20 μου χρόνια, να αλλάξω το σώμα μου. Η αλήθεια είναι ότι δεν είχα αποφασίσει να το κάνω.
- Δίαιτα με φαγόπυρο και κεφίρ
- Έχασε 36 κιλά σε 3 μήνες: "Οι γονείς μου νόμιζαν ότι έπαιρνα ναρκωτικά!
- Γιατί δεν μπορώ να χάσω κιλά και να αδυνατίσω; - Healthia
- Dukan θεραπεία αδυνατίσματος για μέρες
- "Θαυματουργή" δίαιτα: Πώς να χάσετε έως 8 κιλά σε μια εβδομάδα (!)
- Θα πάθετε πλάκα με τον τρόπο που το έκανε.
- «Πώς έχασα 30 κιλά μόνη μου, χωρίς διατροφολόγο και χωρίς γυμναστήριο». Η μεταμόρφωση μίας γυναίκας
- Το βιβλίο απώλεια βάρους pdf
Δεν ήθελα να χάσω βάρος μέχρι που τον Γενάρη του έφτασα να ζυγίζω ολοστρόγγυλα κιλά. Μην ρωτάτε για ύψος. Ομολογώ ότι φοβάμαι να το μετρήσω μήπως λείπει κάποιο εκατοστό και αλλάξω γνώμη για εμένα. Τί να κάνουμε.
Συγκεκριμένα επέλεξε τη διαλειμματική προπόνηση, η οποία μεγιστοποιεί τις καύσεις, ενώ η ταχύτητα του μεταβολισμού διατηρείται υψηλή για περισσότερο χρόνο, με αποτέλεσμα να συνεχίζονται να καίγονται οι θερμίδες ώρες μετά την προπόνηση. Μετά τον πρώτο μήνα η Kayla ήταν πολύ ευχαριστημένη και απολάμβανε τις προπονήσεις. Μετά από 21 μήνες εκπαίδευσης και αλλαγή της διατροφής της, η Kayla έχασε περίπου 30 κιλά. Παρακάτω σας παραθέτουμε ένα ενδεικτικό ημερήσιο διατροφικό πρόγραμμα. Ανάλογα με την ημέρα και με την προπόνηση που έκανε η Kayla μπορούσε να αυξήσει το μέγεθος των γευμάτων ή να εντάξει ένα επιπλέον σνακ.
Όλοι έχουμε τα κολλήματα μας και αν το δείτε λίγο πιο χαλαρά, τις περισσότερες φορές είναι διασκεδαστικά. Ζυγίστηκα στις 1 Ιανουαρίουσε μια τεράστια πλάστιγγα ενός σούπερ μάρκετ. Υποσχέθηκα στον εαυτό μου ότι θα χάσω κιλά.
Πολλά κιλά. Για την ακρίβεια έβαλα στόχο μέσα σε 6 μήνες να χάσω 30 κιλά. Δεν πέτυχα τον στόχο μου γιατί πήρα την μεγάλη απόφαση και ακολούθησα έναν τελείως διαφορετικό τρόπο αδυνατίσματος, αν και λίγο αργά. Δεν με πειράζει. Σήμερα ζυγίζω κιλά σημείωση: αναφέρομαι στο και αφού είχαν περάσει περίπου κόκκους καφέ για απώλεια βάρους μήνες και έχω αποφασίσει να κάνω ένα μικρό διάλειμμα για να συνεχίσω με ακόμα περισσότερη δύναμη για τα υπόλοιπα 10 κιλά.
Αυτή η γιαγιά έχασε πάνω από 30 κιλά μέσα σε 3 μήνες - Θα πάθετε πλάκα με τον τρόπο
Στόχος μου είναι τα κιλά. Φαντάζομαι δεν θα περιμένατε σε μια ιστοσελίδα με θέμα τη διατροφή και το αδυνάτισμα να γράφει ο διαχειριστής της ότι έχει στόχο να φτάσει τα κιλά. Έχει να κάνει με την στήριξη που χρειάζονται όσοι πήραν την μεγάλη απόφαση να το κάνουν.
Έχει να κάνει με την δημιουργία μιας μικρής κοινότητας αλληλοϋποστήριξης. Ο μεγαλύτερος θρίαμβος στη ζωή δεν είναι να μην πέσεις ποτέ, αλλά να σηκώνεσαι κάθε φορά που πέφτεις.
Νέλσον Μαντέλα Ξέρετε κάτι; Γράφω τόση ώρα και σας διηγούμαι με μεγάλη συντομία γιατί υπάρχουν και άλλα πράγματα που θα σας αναφέρω στο μέλλον την ιστορία μου σχετικά με τα κιλά και την φυσική μου κατάσταση. Δεν στάθηκα ιδιαίτερα στον τρόπο με τον οποίο κατάφερα δυο φορές μέχρι τώρα να τα χάσω. Αφήστε στην άκρη όλα όσα ξέρετε για τη διατροφή. Σβήστε από το μυαλό σας όλες τις δίαιτες που διαβάσατε ή που δοκιμάσατε μέχρι τώρα, με επιτυχία ή με αποτυχία.
Ελάτε Να Σας Πω Την Δική Μου Ιστορία
Ξεχάστε όλα τα προγράμματα γυμναστικής που μπορεί να γνωρίζετε. Συγκεντρωθείτε στην επόμενη παράγραφο και θα σας δώσω το μεγάλο μυστικό που αξίζει όσο όλα όσα ξέρατε μέχρι σήμερα. Πάρτε τη μεγάλη απόφαση! Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να πάρετε την μεγάλη απόφαση και να αλλάξετε τρόπο ζωής!
Αυτό είναι όλο. Μην νομίζετε όμως ότι είναι τόσο απλό. Ξέρω ότι σας φαίνεται εύκολο, αλλά σκεφτείτε ότι αν ήταν, θα μπορούσαν όλοι να χάνουν τα κιλά που θέλουν και δεν θα τα έπαιρναν ποτέ πάλι πίσω. Έτσι δεν είναι; Μπορείτε να βρείτε χίλιους και δυο τρόπους να χάσετε βάρος. Μπορείτε να χάσετε ακόμα και 5 κιλά μέσα σε μια μέρα. Και μετά; Τι θα γίνει μετά; Ακόμα και αν σας αγγίξω με ένα μαγικό ραβδί και σας κάνω ακριβώς όπως θα θέλατε να είσαστε, αν δεν αλλάξετε συνήθειες, τι νομίζετε ότι θα συμβεί στα χρόνια που θα έρθουν; Να απαντήσω εγώ; Θα παχύνετε πάλι για τους ίδιους λόγους που παχύνατε σε πρώτη φάση.
Εσείς ξέρετε καλύτερα από εμένα. Φανταστείτε για λίγο ότι είσαστε μοντέλο και προσπαθείτε να κρατήσετε τη σιλουέτα σας. Φανταστείτε επίσης την διατροφή σας. Το καθημερινό σας πρόγραμμα. Το γυμναστήριο σας.
Δείτε πώς αυτή η γυναίκα κατάφερε να χάσει 30 κιλά σε λίγους μήνες
Τις βόλτες σας και το τι τρώτε όταν βγαίνετε έξω. Γιατί δεν κάνετε όλα αυτά και τώρα; Πρέπει να γίνετε μοντέλο πρώτα; Δεν μπορείτε να ξεκινήστε από τώρα; Γιατί Θέλω Να Ζυγίζω Κιλά; Γιατί πολύ απλά εκεί θα νιώθω πολύ άνετα και με βάση την ηλικία μου 37 σε έναν μήνα θεωρώ ότι θα δείχνω και ωραία.
Και στα που είμαι δείχνω μια χαρά. Και πάλι, αναφέρομαι στο Ξέρετε κάτι; Και στα έδειχνα ωραίος. Το θέμα είναι ότι όσο βελτιώνω τον εαυτό μου, δείχνω καλύτερος.
Δεν βιάζομαι και δεν δίνω λογαριασμό σε κανέναν. Σε λίγες εβδομάδες θα είμαι Έχασα 30 κιλά σε 2 μήνες. Καλωσορίζω το νέο μου βάρος και απολαμβάνω το αποτέλεσμα.
Ciara: Μάθε πώς έχασε τα 30 κιλά τη εγκυμοσύνης της σε 4 μήνες!
Βλέπω στον ορίζοντα τον στόχο μου και απολαμβάνω την διαδρομή. Δεν έχω σκοπό να γυρίσω πίσω και σε καμία περίπτωση δεν θέλω να μείνω στην μέση. Πηγαίνω με τον δικό μου ρυθμό και φροντίζω να μαθαίνω νέα πράγματα σε κάθε ευκαιρία που μου δίνεται. Θέλω να σας βοηθήσω να καταλάβετε ότι οι δίαιτες και τα προγράμματα γυμναστικής είναι άχρηστα αν δεν έχετε πάρει την μεγάλη απόφαση.
Είναι σαν να φορτώσετε σε ένα πλοίο τα καλύτερα εμπορεύματα της αγοράς, αλλά να μην βάλετε μπροστά τις μηχανές. Δεν θα πάτε πουθενά.
Σχόλια Μαρια Ιούλιος 05, Μπραβο σε όλες!! Εχω γεννήσει 2,5 χρονια πριν κ μου εχουν μεινει 10 κιλα. Ego ime mana,exo ena agoraki 2,8 eton. Stin ingimosini my iha pari 30kila ke apo otan genisa ixa vali stoko na ta haso iya 1hrono
Θέλω επίσης να σταθώ σε ανθρώπους που δεν ξέρουν από πού να αρχίσουν. Σε όλους όσους νιώθουν άσχημα για τον εαυτό τους κι δεν έχουν το κουράγιο να κάνουν το μεγάλο βήμα. Τι Ζητώ Από Εσάς… Αφήνοντας τα σχόλια σας κάτω από τα άρθρα μου, κρατάμε την σελίδα ζωντανή. Ίσως κάποιος πάρει το θάρρος να πάρει μέρος στην κουβέντα μας και να ζητήσει να τον στηρίξουμε. Κάνοντας share στο Facebook, το Twitter, το Instagram ή όπου αλλού προτιμάτε, βοηθάτε να ακουστεί η φωνή μου σε περισσότερους ανθρώπους που πιθανόν να την έχουν ανάγκη.
Έχω γράψει τα πάντα σχετικά με την προσπάθεια μου και προσπάθησα να είμαι όσο πιο ειλικρινής μπορούσα μαζί σας.
