Mihaela bilic δίαιτα για μέρες. Φρέσκα φρούτα - ένα ποτήρι υγείας


Ερευνητές από το περιοδικό PLOS Medicine δημιούργησαν ένα μοντέλο που δείχνει τι μπορεί να συμβεί αν οι άνθρωποι αντικαθιστούσαν μια «τυπική δυτική» δίαιτα που επικεντρώνεται στο κόκκινο κρέας και τα επεξεργασμένα τρόφιμα με μια «βελτιστοποιημένη διατροφή» με φρούτα, λαχανικά και δημητριακά.

mihaela bilic δίαιτα για μέρες για γρήγορη απώλεια βάρους

Η μελέτη δείχνει ότι μια τέτοια δίαιτα μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής έως και 13 χρόνια. Συγκεκριμένα, μια γυναίκα που βελτιστοποιεί τη διατροφή της στα 20 θα μπορούσε να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής της κατά περισσότερα από 10 χρόνια, ενώ ένας άνδρας που προσεγγίζει μια υγιεινή διατροφή στα 20 μπορεί να ζήσει 13 χρόνια περισσότερο.

Επιπλέον, μια υγιεινή διατροφή μπορεί να παρατείνει τη ζωή των ενηλίκων ακόμα κι αν αρχίσουν να την ακολουθούν σε μεταγενέστερη ηλικία.

mihaela bilic δίαιτα για μέρες εγκαταλείπει την αποδυνάμωση της ποίησης της μητέρας του

Για παράδειγμα, μια γυναίκα που ξεκινά μια υγιεινή διατροφή σε ηλικία 60 ετών μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής της κατά οκτώ χρόνια, ενώ ένας άνδρας κατά σχεδόν εννέα χρόνια. Ο υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί επίσης να ωφελήσει άτομα άνω των 80 ετών, καθώς τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες μπορούν να ζήσουν 3,5 χρόνια περισσότερο εάν αλλάξουν τη διατροφή τους.

Με πύραυλο; Δεν είναι λίγο πικρό; Τέλος πάντων, φτιάχνετε υπέροχη κρέμα σούπας λαχανικών! Βγες έξω! Είναι ελαφρώς πικρό, αλλά δεν το τρώτε άδειο. Σε συνδυασμό, η γεύση της σαλάτας είναι υπέροχη! Έχει σκεφτεί ποτέ κανείς σάντουιτς χωρίς ψωμί; Βρήκα κάτι πιο μη συμμορφωτικό: Ναι, αυτό με το μήλο είναι πολύ δροσερό!

Διαβάστε επίσης: Μύθοι και αλήθειες για τη διατροφή — με τον διάσημο διατροφολόγο Gianluca Mech Διαβάστε επίσης: Ελπίδα για άτομα με παράλυση. Ο David Katz, ειδικός στην προληπτική ιατρική και τη διατροφή, ο οποίος δεν συμμετείχε στη μελέτη, ανέφερε Ελευθερία. Σύμφωνα με τη μελέτη, τα κύρια οφέλη για την αύξηση του προσδόκιμου ζωής προέρχονται από mihaela bilic δίαιτα για μέρες κατανάλωση οσπρίων mihaela bilic δίαιτα για μέρες φασόλια, μπιζέλια και φακέςδημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς, αμύγδαλα και φιστίκια.

mihaela bilic δίαιτα για μέρες αδυνατίστε με καρπούζι

Το κόκκινο κρέας και το επεξεργασμένο κρέας συνδέονται με σημαντικούς κινδύνους για την υγεία, όπως η στεφανιαία νόσο και ο καρκίνος του εντέρου. Ένας τρόπος για να τρώτε περισσότερα λαχανικά και λιγότερο κόκκινο κρέας είναι η μεσογειακή διατροφή.

mihaela bilic δίαιτα για μέρες βοηθήστε με να είμαι απελπισμένη για να χάσω βάρος

Αφοσιωμένος φανατικός λάτρης του Διαδικτύου. Υπέροχα γοητευτικός ταραχοποιός.