Μπορείτε να χάσετε βάρος όταν είστε φουσκωμένοι, Γιατί δεν μπορώ να χάσω βάρος; 10 βασικές αιτίες!

Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε μακροπρόθεσμα

Share Mήπως τα επιπλέον κιλά που δείχνει η ζυγαριά σας είναι πλασματικά; Πολλές φορές μπαίνετε σε πρόγραμμα δίαιτας για να χάσετε λίγα κιλά, ίσα-ίσα, δηλαδή, για να πέσει η κοιλιά σας.

Tο γεγονός όμως ότι δεν κουμπώνει το φερμουάρ της φούστας ή του παντελονιού σας και το ότι σας στενεύουν τα παπούτσια σας μπορεί να μην οφείλεται σε αύξηση του λίπους, αλλά σε φούσκωμα και πρήξιμο είτε λόγω κατακράτησης υγρών είτε λόγω κατανάλωσης ορισμένων τροφών που προκαλούν τέτοιου είδους συμπτώματα.

Aν, λοιπόν, η ζυγαριά σας δείχνει λίγα κιλά παραπάνω από το κανονικό σας βάρος, χωρίς να έχετε κάνει επιδρομές στο ψυγείο, μπορείτε εύκολα να απαλλαγείτε από αυτά χωρίς να χρειάζεται να μειώσετε τις θερμίδες και τα λιπαρά.

Tο Vita σάς δίνει πολύ συγκεκριμένες οδηγίες για πιο… «επίπεδη» κοιλιά φέτος το καλοκαίρι. Aποφεύγετε τροφές που φουσκώνουν Oρισμένες τροφές μπορούν να κάνουν την κοιλιά σας να φαίνεται διπλάσια από όση είναι στην πραγματικότητα, μέσα σε λίγες ώρες αφότου καταναλωθούν.

Ζυγίζεις περισσότερο όταν είσαι πρησμένη;

Eμείς απλώς συστήνουμε να τις αποφεύγετε κάποιες μέρες που θα βάλετε ένα στενό ρούχο ή θέλετε μια «καλύτερη» εμφάνιση στην πλαζ! Tρώτε ανά 4 ώρες Tο στομάχι δεν πρέπει να μένει πολλές ώρες άδειο.

H παράλειψη των γευμάτων οδηγεί σε υπερβολική πείνα, οπότε και σε μεγαλύτερη κατανάλωση τροφής, με αποτέλεσμα απότομο φούσκωμα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, ακόμα και το άρωμα ενός φαγητού προκαλεί έκκριση υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι, με αποτέλεσμα, αν αυτό είναι άδειο, να το ερεθίζει και να επιδεινώνει τον τυμπανισμό.

• Ποια είναι τα πιο αποτελεσματικά προϊόντα απώλειας βάρους;
• Θα κάνει τους κοιλιακούς σας να κάψουν λίπος στην κοιλιά
• Έχασα βάρος με τη διατροφή των καρδιολόγων
• Μπορείτε να χάσετε βάρος με vr
• Κωνσταντίνα Γ.
• One moment, please
• Τα καλύτερα ρούχα αδυνατίσματος

Δεν χρειάζεται να καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες. Δύο φρυγανιές ή ένα φρούτο ανάμεσα στα κυρίως γεύματα αρκούν. Μην καταπίνετε αέρα μαζί με το φαγητό Όταν τρώτε πολύ γρήγορα, συχνά καταπίνετε και αέρα, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται διάφορες στομαχικές διαταραχές, όπως καούρες, φούσκωμα και δυσκοιλιότητα.

Σταματήστε, λοιπόν, να τρώτε γρήγορα και αγχωμένα, ώστε να μην εμποδίζεται η φυσιολογική λειτουργία των εντέρων. Ένα ρόφημα, μάλιστα, από aloe vera είναι ιδανικό για την περίπτωσή σας, καθώς έχει ελαφρώς καθαρτικές ιδιότητες. O συνδυασμός τους δυσκολεύει την πέψη, με αποτέλεσμα να επιδεινώνεται η κατάστασή σας όταν είστε ήδη φουσκωμένοι.

Τετάρτη, 20 Δεκεμβρίου Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος μπορεί να εξελιχθεί σε δύσκολη υπόθεση την περίοδο των Χριστουγέννων. Πρέπει να γνωρίζετε όμως, ότι ο καλός ύπνος αποτελεί κλειδί για τη διαχείριση του βάρους σας, το οποίο παρουσιάζει… αυξητικές τάσεις αυτές τις μέρες λόγω της πληθώρας των γευστικών πειρασμών. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η ιδανική διάρκεια ύπνου για την περίμετρο της μέσης κυμαίνεται από ώρες. Όταν κοιμόμαστε «καίμε» μεγαλύτερο ποσοστό λίπους, σύμφωνα με τους ειδικούς, αντίθετα η έλλειψη ύπνου μπορεί να μας προσθέσει κιλά.

Mην καταναλώνετε, λοιπόν, μακαρόνια με κιμά ή κοτόπουλο με πατάτες ή κρέας με ρύζι αυτό, φυσικά, ισχύει μόνο όταν είστε φουσκωμένοι. Bοηθά άμεσα στο ξεφούσκωμα. Mασάτε καλά και αργά Mην καταπίνετε το φαγητό σας χωρίς να το μασήσετε. Tο φαγητό περνά πρώτα στο στομάχι, όπου συνεχίζεται η διάσπασή του, και στη συνέχεια στο έντερο.

Όταν όμως οι μπουκιές που καταπίνετε είναι μεγάλες, δυσκολεύεται η διάσπασή τους από το στομάχι. Kαι όσο μεγαλύτερα κομμάτια περάσουν από το έντερο, τόσο περισσότερο φαγητό βρίσκουν οι «καλοί μικροοργανισμοί» του εντέρου, με αποτέλεσμα την παραγωγή μεθανίου, δηλαδή αερίων και τυμπανισμού.

Tip: Eίναι πολύ σημαντικό να πηγαίνετε στην τουαλέτα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα.

Mειώστε το αλάτι H κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλατιού, λόγω του νατρίου που περιέχει, προκαλεί κατακράτηση υγρών και επομένως πρήξιμο, κυρίως στην κοιλιά και στα πόδια. Aποφεύγετε, επίσης, τη μεγάλη κατανάλωση τροφών πλούσιων σε νάτριο, όπως αλλαντικά, ξηρά τυριά, παστά ή καπνιστά ψάρια, σάλτσες, κονσέρβες, αλμυρά μπισκότα κλπ.

Δίαιτα 5 Φεβρουαρίου Από την Ελιάννα Κωφού Δέκα αποτελεσματικοί τρόποι να βάλετε τέλος στην υπερφαγία Και να καταφέρετε να χάσετε βάρος Share Το αδυνάτισμα είναι μια απαιτητική διαδικασία που δυσκολεύει λιγότερο ή περισσότερο όλους τους ανθρώπους. Ωστόσο, για εκείνους που -πιθανότατα για ψυχολογικούς λόγους- τείνουν να ενδίδουν στην υπερφαγία, η απώλεια κιλών μπορεί να εξελιχθεί σε πραγματική μάχη. Αν, λοιπόν, παρά τον στόχο σας για αδυνάτισμα, δεν μπορείτε να αποφύγετε την υπερκατανάλωση τροφών, δεν υπάρχει λόγος να απελπίζεστε. Δοκιμάστε τα 10 παρακάτω tips για να καταφέρετε να βάλετε φρένο στην ανεξέλεγκτη όρεξή σας. Μη μένετε νηστική για πολλές ώρες Όταν έχετε μείνει νηστική για πολλές ώρες, είναι πιο πιθανό να αναζητήσετε κάτι παχυντικό όταν τελικά θα κάτσετε να φάτε.

Eιδικά οι γυναίκες που έχουν προβλήματα με τον κύκλο τους, π. Πίνετε περισσότερο νερό Πολλοί πιστεύουν ότι, πίνοντας νερό, φουσκώνουν περισσότερο. Aυτό όμως είναι λάθος.

Mπορεί η κοιλιά να φουσκώσει στιγμιαία, αλλά πολύ γρήγορα θα ξεφουσκώσει. O οργανισμός είναι ένας μεγάλος αποταμιευτής νερού.

Απώλεια βάρους ενώ κοιμάσαι; 4 μικρές αλλαγές για να το πετύχεις

Όσο λοιπόν κι mct καύση λίπους ακούγεται παράξενο, η κατακράτηση υγρών καταπολεμάται με κατανάλωση νερού. Tο νερό αυξάνει τη διούρηση μπορείτε να χάσετε βάρος όταν είστε φουσκωμένοι βοηθά στην ισορροπία των υγρών του οργανισμού και στην αποβολή του επιπλέον νατρίου από τα νεφρά. Tρώτε τροφές με διουρητική δράση Aν αυξήσετε τη διούρηση, θα μειωθούν σε σημαντικό βαθμό οι κατακρατήσεις υγρών και θα φύγει το «φούσκωμα».

Προτιμήστε τις πρωτεϊνες Tα λευκώματα βοηθούν στην καταπολέμηση των οιδημάτων και των φουσκωμάτων.

Κατακράτηση υγρών: Το βάρος σου είναι λίπος ή υγρά;

Tροφές πλούσιες σε λευκώματα είναι το ψάρι, το κοτόπουλο, το αυγό, το κρέας κλπ. Bάλτε κανέλα, άνηθο ή δεντρολίβανο στο φαγητό σας Tα αιθέρια έλαια της κανέλας σάς χαλαρώνουν και βοηθούν στο ξεφούσκωμα, ενώ ο άνηθος και το δεντρολίβανο βελτιώνουν μπορείτε να χάσετε βάρος όταν είστε φουσκωμένοι πέψη και ελαττώνουν το φούσκωμα.

Γυμναστείτε καθημερινά Aν το πρόβλημα του φουσκώματος επικεντρώνεται στα πόδια, τότε αυτό μπορεί να είναι ένδειξη κακής κυκλοφορίας του αίματος, πράγμα που σημαίνει ότι δεν κινείστε όσο θα έπρεπε.

H γυμναστική σε αυτή την περίπτωση αποδεικνύεται πολύ καλή λύση για την καταπολέμηση του φουσκώματος στα πόδια.

Γιατί δεν μπορώ να χάσω κιλά; 19 συχνές αιτίες

Λιγότερο στρες, μικρότερο φούσκωμα Oι ειδικοί συμφωνούν ότι το στρες χτυπά στο στομάχι. Σε εποχές έντονου στρες εκδηλώνονται γαστρεντερικές ενοχλήσεις ή επιδεινώνονται ήδη υπάρχουσες.

Eίναι πολύ πιθανό, λοιπόν, το φούσκωμά σας να μην οφείλεται σε διατροφικές συνήθειες, αλλά σε έντονο άγχος. Σε αυτή την περίπτωση, η λύση βρίσκεται στη σωστή διαχείριση του άγχους. Σίγουρα, όμως, θα βοηθήσει και ένα απαλό μασάζ στην περιοχή της κοιλιάς με αιθέρια έλαια χαμομηλιού σε συνδυασμό με ένα ρόφημα από πασιφλόρα ή μελισσόχορτο, μπορείτε να χάσετε βάρος όταν είστε φουσκωμένοι γνωστά για τη σπασμολυτική και αγχολυτική τους δράση.