Το σώμα σας χάνει λίπος ομοιόμορφα
- Ιουλία Χαριστού Διατροφολόγος Χρήσιμα άρθρα Παχυσαρκία Ενηλίκων Πως να χάσω λίπος χωρίς να χάσω μυϊκή μάζα ; Πως να χάσω λίπος χωρίς να χάσω μυϊκή μάζα ;
- Αποτελεσματικές και γρήγορες θεραπείες για ελαφριά απώλεια βάρους
- Πώς επηρεάζει το αδυνάτισμα την εμφάνιση του προσώπου Για να προστατευθεί το δέρμα του προσώπου, το αδυνάτισμα πρέπει να είναι αργό.
- Συμβουλές απώλειας βάρους για απώλεια λίπους στην κοιλιά
- Υγιεινή απώλεια βάρους 3 κιλά την εβδομάδα
- Πως να χάσω λίπος χωρίς να χάσω μυϊκή μάζα ; | Κλινικός Διαιτολόγος MSc Θεσσαλονίκη
- Q δίαιτα κάντε για να χαμηλώσετε την κοιλιά
- Μείωση τοπικού πάχους. Είναι εφικτή; - Healthia
Στο μεγαλύτερο μέρος του, το λίπος της μέσης το σώμα σας χάνει λίπος ομοιόμορφα από σπλαγχνικό λίπος, το οποίο περιβάλλει τα εσωτερικά όργανα σπλάγχνα και διαφέρει από το υποδόριο λίπος αυτό που βρίσκεται κάτω από το δέρμα.
Το σπλαγχνικό λίπος δεν είναι αδρανές, αλλά παράγει βιοχημικά μηνύματα που προκαλούν φλεγμονής στο σώμα και αυξάνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης νοσημάτων διαβήτης τύπου 2, καρδιοαγγειακά, υπέρταση κλπ. Το ενδιαφέρον είναι ότι αρκετό σπλαχνικό λίπος μπορεί να έχουν όχι μόνο τα παχύσαρκα άτομα αλλά και άνθρωποι με κανονικό βάρος με βάση τον Δείκτη Μάζας Σώματος οι οποίοι όμως έχουν μεγαλύτερη περίμετρο μέσης από το κανονικό.
Στο παρελθόν, ερευνητές από τη Mayo Clinic δημοσίευσαν μια μελέτη που αφορούσε Τα άτομα αυτά ήταν πιο πιθανό να να πεθάνουν πρόωρα μέσα σε μια περίοδο 14 ετών όσο κράτησε η μελέτη.
Ποια είναι η καλύτερη άσκηση Πως θα μπορούσατε να μειώσετε το σπλαχνικό λίπος; Tο λίπος που μαζεύεται στα σπλάχνα είναι ευάλωτο στη συστηματική άσκηση, σύμφωνα με τον Γκάρι Χάντερ, καθηγητή Ανθρωπίνων Σπουδών στο Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα, στο Μπέρμιγχαμ.
Η δίαιτα επίσης βοηθά αλλά με τη γυμναστική η μείωση είναι πιο σημαντική και πιο μόνιμη. Αλλά η κατανομή του λίπους που χάθηκε δεν ήταν ομοιόμορφη στο σώμα.
Δεν είναι μέχρι σήμερα σαφές ποιο είδος γυμναστικής είναι το καλύτερο για να χάσει κανείς σπλαχνικό λίπος.
- Μπορεί να βοηθήσει τα διουρητικά να χάσουν βάρος
- Πώς επηρεάζει το αδυνάτισμα την εμφάνιση του προσώπου
- Απαλλαγείτε από το τοπικό πάχος της κοιλιάς - Δυναμική Γυναίκα
- Γιατί δεν μπορείς να στοχεύσεις λίπος στην κοιλιά - MYPROTEIN™
- Σωματικό λίπος: Συμβουλές για όλα τα είδη που υπάρχουν στο σώμα
Μερικές μελέτες δείχνουν ότι η προπόνηση αντοχής π. Άλλες όμως μελέτες έχουν δείξει ότι ο συνδυασμός τους είναι ακόμα καλύτερος.
Το συμπέρασμα είναι: γυμναστείτε με όποιο τρόπο μπορείτε και σας αρέσει ακολουθώντας την ένταση που σας ταιριάζει. Ο Χάντερ λέει ότι παρότι ορισμένα άτομα πιστεύουν ότι οι ασκήσεις για τους κοιλιακούς μπορεί να βοηθήσουν στην απώλεια του λίπους γύρω από τη μέση, αυτό στην πραγματικότητα δεν συμβαίνει. Καίγοντας παραπανίσιες θερμίδες το σωματικό λίπος μειώνεται όμως το σώμα αποφασίζει από που θα φύγει πρώτο, κάτι που διαφέρει από άτομο και άτομο.
Δείτε επίσης.
