Βιβλία για δίαιτες απώλειας βάρους
Διαβάζοντάς το, λοιπόν, κεφάλαιο-κεφάλαιο: καλείσαι να παρατηρήσεις καλύτερα τον εαυτό σου και τις ανάγκες σου, επαναξιολογώντας τις όσο προοδεύεις, μέσα από τις θεμελιώδεις αρχές της ισορροπημένης διατροφής, θα βρεις εκείνες που μπορείς να υιοθετήσεις κατά προτεραιότητα κάθε φορά, θα θέσεις τους κατάλληλους στόχους διατροφής, βάρους και υγιεινού τρόπου ζωής για το μέλλον.
Δεν πρόκειται, για ένα ακόμη ενημερωτικό βιβλίο διατροφής.
Σε αυτό το βιβλίο γίνεσαι εσύ διαιτολόγος, γιατί… ποιος μπορεί να εξατομικεύσει καλύτερο το προσωπικό σου πλάνο διατροφής, από εσένα τον ίδιο; Φυσικά, δεν είσαι μόνος σου σε αυτό. Έχεις την συνεχή καθοδήγησή μου για να κινείσαι σε ασφαλή πλαίσια βάσει έγκυρων επιστημονικών δεδομένων και κατευθυντήριων οδηγιών!
Πως Να Χάσεις 10 Κιλά Μέσα Σε 3 Εβδομάδες (Η Δίαιτα ΕΚΤΑΚΤΗΣ ΑΝΑΓΚΗΣ)
Ο Δρόμος της Επιτυχίας 1. Σε πρώτη φάση είναι σημαντικό να αξιολογήσεις την παρούσα κατάσταση, δηλαδή αν το τωρινό βάρος σου είναι φυσιολογικό ή όχι, πόσο δραστήριος είσαι, ποιος είναι ο μεταβολισμός σου κ.
Το βιβλίο λοιπόν, σε κατευθύνει σε κάθε βήμα αυτοπαρατήρησης, όπως βλέπεις και στα αποσπάσματα, ώστε τελικά να πάρεις τη σωστή απόφαση στο επόμενο στάδιο! Ποιο θα πρέπει να είναι το βάρος στόχος σου — ο στόχος σου πρέπει να είναι ρεαλιστικός και παρομοίως πρέπει να συνειδητοποιήσεις ότι υπάρχουν και υποκατηγορίες στόχων.
Δημοσιεύτηκε 25 Μαΐου από Εκδόσεις Κλειδάριθμος σε Τα νέα μας 0 0 Η διατροφή είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλούς από εμάς, και σίγουρα ένα από τα πιο δημοφιλή θέματα τα οποία συζητήσαμε την περίοδο της καραντίνας. Άλλωστε, δεν είναι τυχαίο ότι πολλά από τα αγαπημένα μας memes ασχολήθηκαν με το τι θα συμβεί με το βάρος μας μετάτηνκαραντίνα. Έρευνα του Πανεπιστημίου της Αμβέρσας, που πραγματοποιήθηκε σε 11 χώρες, ανάμεσά τους και η Ελλάδα, έδειξε πως κατά τη διάρκεια της καραντίνας φάγαμε πιο υγιεινά, καταναλώσαμε περισσότερα φρούτα και λαχανικά και αφιερώσαμε περισσότερο χρόνο στο μαγείρεμα. Η σταδιακή επιστροφή στην καθημερινότητά μάς βρήκε με περισσότερα ή λιγότερα κιλά. Σίγουρα όμως, αρκετοί συνεχίζουμε να αναζητάμε τρόπους για το πώς μπορούμε να κάνουμε την υγιεινή διατροφή μία σταθερή μας συνήθεια.
Για παράδειγμα οι αλλαγές που πρέπει να γίνουν στη διατροφή και τη σωματική σου δραστηριότητα — ποιες θέλεις και ποιες μπορείς να κάνεις; Ένα βήμα τη φορά… 3. Και περνώντας στη δράση, πόσο θα φας και πόσο θα ασκηθείς, θα το αποφασίσεις με τον τρόπο που σου ταιριάζει αποκωδικοποιώντας κάθε «δύσκολη» διατροφική πληροφορία με χειροπιαστά παραδείγματα και πρακτικές συμβουλές!
Το ίδιο σημαντικό όμως, είναι και να επαναξιολογήσετε και αν χρειαστεί να επανακαθορίσετε τους στόχους ή το πλάνο δράσης! Το αποτέλεσμα είναι μια πετυχημένη διατροφική αλλαγή, που μάλιστα έχει κάθε προοπτική να διατηρήσεις.
Γιατί; Διότι ήταν ένα διατροφικό σχέδιο δράσης απόλυτα εξατομικευμένο στις ανάγκες σου, που φρόντισες ο ίδιος και διότι προπονήθηκες βιβλία για δίαιτες απώλειας βάρους τεχνικές αυτοπαρατήρησης που έρευνες δείχνουν ότι 9 στους 10 που καταφέρνουν να διατηρήσουν την απώλεια βάρους τους, χρησιμοποιούν κάποια τέτοια τεχνική.
