Προβιοτικά που σας βοηθούν να χάσετε βάρος


βοηθήστε το πόνυ να χάσει βάρος δίαιτα rina καθώς χάνετε βάρος σε 2 εβδομάδες

Μέχρι τώρα γνώριζες σίγουρα ότι τα προβιοτικά βοηθάνε στην καλή λειτουργία των βακτηρίων του εντέρου σου. Διάβασε παρακάτω και μάθε πώς τα προβιοτικά μπορούν να σε βοηθήσουν και στο να χάσεις κιλά. Αν και σχετίζονται μεταξύ τους, μην μπερδεύεις τα προβιοτικά με τα πρεβιοτικά.

Προβιοτικά: πώς μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε το βάρος και λίπος από την κοιλιά

Τι είναι τα προβιοτικά; Τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροοργανισμοί που ήδη ζουν φυσικά στο σώμα σου. Συγκεκριμένα, πρόκειται για ουσίες που ενθαρρύνουν την ανάπτυξη βακτηρίων, ειδικά των ωφέλιμων βακτηρίων, που συμβάλλουν στην ισορροπία της εντερικής υγείας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, μια υγιής ισορροπία των «καλών» βακτηρίων στο σώμα μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του βάρους, αλλά και να σε βοηθήσει να αποφύγεις μια σειρά ζητημάτων υγείας που μπορεί να προκύψουν.

χάνετε βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά η πιο γρήγορη και αποτελεσματική δίαιτα

Βοηθάνε να χάσεις κιλά; Η αλήθεια είναι ότι η απάντηση δεν είναι ξεκάθαρη σε αυτό το κομμάτι, μιας και έως σήμερα όλες οι μελέτες έχουν επικεντρωθεί στο πώς τα προβιοτικά βοηθάνε στην υγεία του εντέρου.

Αυτό, όμως, υπονοεί μια σχετικά πρόσφατη έρευνα, η οποία διενεργήθηκε τοη οποία εξέτασε την επίδραση ενός στελέχους προβιοτικών, του γαλακτοβάκιλλου L. Rhamnosus LGG. Οι ερευνητές παρακολούθησαν άνδρες και γυναίκες σε όλη τη διάρκεια του προγράμματος απώλειας βάρους τους διάρκειας 12 εβδομάδων, δίνοντας στους μισούς συμμετέχοντες την LGG και στους υπόλοιπους εικονικό φάρμακο.

Στο τέλος της δοκιμής, οι γυναίκες που πήραν προβιοτικά έχασαν περισσότερο βάρος από τις γυναίκες στο εικονικό φάρμακο.

Η ομάδα των προβιοτικών συνέχισε επίσης να μειώνει το βάρος μετά τη λήξη της δοκιμής. Το κακό είναι ότι πρόκειται για μια και μόνο έρευνα, η οποία δεν μπορεί να αποτελέσει σταθερό στοιχείο επιβεβαίωσης της θεωρίας που θέλει τα προβιοτικά να βοηθούν στην απώλεια κιλών.

  • Viber Εάν προσπαθείτε να αδυνατίσετε εδώ και αρκετό καιρό, ή εαν απλώς προσπαθείτε να χάσετε το βάρος που πήρατε στην καραντίνα, υπάρχει εύκολη και κυρίως υγιεινή λύση.
  • Πρέπει να χάσουν βάρος σε 12 ημέρες
  • Katerina 20 Σεπτεμβρίου, ΠΜ More videos Εάν σας άρεσε μην ξεχνάτε να κάνετε μια κοινοποίηση!
  • Υγιεινά γεύματα που βοηθούν στην απώλεια λίπους στην κοιλιά

Τα προβιοτικά προάγουν τη γενική υγεία, η οποία αναμφίβολα συμβάλλει στη γενικότερη προσπάθεια απώλειας κιλών που μπορεί να κάνεις. Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα βακτήρια του εντέρου καθορίζουν το επίπεδο αφομοίωσης από τον οργανισμό των θρεπτικών στοιχείων που μπορεί να προσλαμβάνεις.

Ποιες τροφές είναι πλούσιες σε προβιοτικά; Γιαούρτι και κεφίρ Το γιαούρτι και το κεφίρ είναι πλούσια στον προβιοτικό γαλακτοβάκιλλο.

WELLNESS Προβιοτικά: πώς μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε το βάρος και λίπος από την κοιλιά Βρίσκονται στα συμπληρώματα αλλά και στα ζυμωμένα τρόφιμα και μπορούν να βελτιώσουν το πεπτικό σύστημα, την υγεία της καρδιάς και την ανοσολογική λειτουργία. Επιπλέον, αρκετές μελέτες δείχνουν επίσης ότι τα προβιοτικά μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε το βάρος και το λίπος της κοιλιάς. Τα βακτήρια του εντέρου μπορούν να επηρεάσουν το σωματικό βάρος Υπάρχουν εκατοντάδες διαφορετικοί μικροοργανισμοί στο πεπτικό σας σύστημα.

Επειδή, όμως, δεν περιέχουν όλα τα γιαούρτια προβιοτικά, καλό θα είναι πρώτα να διαβάζεις καλά την ετικέτα με τα συστατικά του.

Λάχανο τουρσί Αν δεν προβιοτικά που σας βοηθούν να χάσετε βάρος γνωρίζεις, μάθε ότι και το λάχανο τουρσί, όπως το ξινολάχανο, περιέχει υψηλά επίπεδα προβιοτικών.

μέθοδοι απώλειας βάρους στο σπίτι χάστε βάρος με ωμό λάχανο

Απαραίτητη προϋπόθεση να μην είναι παστεριωμένα. Συμπληρώματα Καλό θα είναι επίσης να χρησιμοποιήσεις και συμπληρώματα διατροφικά που περιέχουν προβιοτικά. Επειδή, όμως, το καθένα περιέχει διαφορετικά προβιοτικά στελέχη, καλό θα είναι πρώτα να συμβουλευτείς τον γιατρό σου ή κάποιον πιστοποιημένο διαιτολόγο — διατροφολόγο.

  • Ωστόσο το μικροβίωμα και η ισορροπία ανάμεσα στους πληθυσμούς των μικροβίων και των βακτηρίων που το απαρτίζουν, παίζουν ρόλο στο αν θα χάσουμε ή θα πάρουμε κιλά.
  • Σκοτώνει τη λαχτάρα για ζάχαρη
  • Μπορούν τα προβιοτικά να βοηθήσουν στο αδυνάτισμα; Τι είναι τα προβιοτικά, πώς τα προσλαμβάνουμε και τι ρόλο παίζουν στο βάρος μας.
  • Καλό ποδήλατο γυμναστικής για απώλεια βάρους

Με πληροφορίες από womenshealthmag.