Χάστε 4 κιλά σε 2 εβδομάδες
Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν! Και θέλεις να αδυνατίσεις. Τι θα έλεγες για μια γρήγορη δίαιτα; Η λύση είναι η αποτοξίνωση που θα σε βοηθήσει μέσα σε μόλις δύο εβδομάδες να χάσεις έως και 4 κιλά. Advertisements Η διαιτολόγος-διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη μάς δίνει το διατροφικό πλάνο της κάθε εβδομάδας για να κάνεις το απαραίτητο detox. Μιας και ακολουθούν διατροφικές ατασθαλίες τα Χριστούγεννα.
Share on Facebook Δίαιτα για να χάσετε κιλά: Πρόκειται για μία ειδική διατροφήη οποία βασίζεται στην πρόσληψη περίπου 1. Η συγκεκριμένη επιλογή έχει αποτελέσματα. Αυτό, διότι μπορείτε να χάσετε τέσσερα κιλά σε διάστημα δύο εβδομάδων ή αν θέλετε δεκατεσσάρων ημερών.
Μαγειρέψτε τα σε μέτρια προς χαμηλή φωτιά με 1 κουταλάκι έξτρα παρθένο ελαιόλαδο. Βάλτε την ομελέτα σε ένα πιάτο και από πάνω βάλτε 1 μέτρια ντομάτα κομμένη σε φέτες. Περιχύστε με 1 κουταλάκι του γλυκού ξύδι βαλσάμικο, πασπαλίστε με λίγο θαλασσινό αλάτι για γεύση και γαρνίρετε με 8 φρέσκα φύλλα βασιλικού. Βάλτε λίγο αλάτι και πιπέρι.
Ζυμαρικά: Ανακατέψτε 1,3 φλιτζάνια μαγειρεμένα 55 γραμμάρια λιγκουίνι ολικής άλεσης με σπανάκι μαζί με 2 κουταλιές της σούπας από το υγρό που τα βράσατε και άλλες 2 κουταλιές από πέστο βασιλικού. Ανακατέψτε με 1 φλιτζάνι πιπεριές κόκκινες, πορτοκαλί, κίτρινες κομμένες σε λεπτές φέτες και βάλτε λίγο αλάτι και πιπέρι για έξτρα γεύση.
Σούσι και σαλάτα: Μπορείτε να φάτε 1 ρολό τόνου και 1 ρολό αβοκάντο, μαζί με με 1 κουταλιά της σούπας σάλτσα σόγιας. Απολαύστε μαζί με 1 σαλάτα από φύκια. Χοτ-ντογκ: Απλώστε αλβουμίνη αδυνατίσματος κουταλάκια του γλυκού μουστάρδα σε 1 ψωμάκι ολικής άλεσης για χοτ ντογκ.
Βάλτε 2 κουταλιές της σούπας στραγγισμένο γλυκό τουρσί και 1 βραστό λουκάνικο από κοτόπουλο. Προσθέστε 2 ντοματίνια κομμένα σε μικρούς κύβους, 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο γλυκό κρεμμύδι, 1 κουταλιά της σούπας χάστε 4 κιλά σε 2 εβδομάδες πιπεριά κομμένη σε κυβάκια και λίγο αλάτι.
Η δίαιτα της NASA ήταν μεγάλη μόδα τη δεκαετία του και του
Στην συνέχεια βάλτε το στον φούρνο μικροκυμάτων περίπου για 1 λεπτό για να μαλακώσει. Βγάλτε το και προσθέστε 2 κουταλιές του γλυκού γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και λίγη κανέλα για γεύση.
Γαρίδες: Μπορείτε να φάτε 10 γαρίδες και 1,5 κουταλιά του γλυκού σάλτσα κοκτέιλ. Σταφύλια και κατσικίσιο τυρί: Μπορείτε να φάτε 15 ρώγες σταφυλιού και 30 γραμμάρια κατσικίσιο τυρί.
Ακολουθήστε τις ειδήσεις του Enimerotiko.
