Ενεργοποιημένη αποτοξίνωση του σώματος

Δεν είναι μόνο το Πάσχα, που, σίγουρα όλοι ξεφύγαμε! Ίσως να μην είσαι ενθουσιασμένη με τις διατροφικές σου συνήθειες γενικότερα τον τελευταίο καιρό ή απλά να αισθάνεσαι ότι χρειάζεσαι ένα restart για να ακολουθήσεις μια πιο υγιεινή πορεία. Οι παρακάτω υγιεινές συνήθειες θα σε βοηθήσουν να αισθανθείς καλύτερα με φυσικό τρόπο, καθώς δεν απαιτούνται στέρηση ή ακραίες δίαιτες. Περιόρισε την κατανάλωση αλκοόλ Όταν πίνεις αλκοόλ, «το μεταβολικό σου μονοπάτι κάνει ένα άλμα προς τα εμπρός» έτσι ώστε το σώμα σου να μπορεί να το επεξεργαστεί γρήγορα και να το αποβάλλει από το σώμα σου, λέει στο Health η διατολόγος και health coach, Jessica Cording.

Email Δεν είναι λίγες οι φορές, που μετά από μία περίοδο εορτών, νιώθουμε ότι ξεπεράσαμε τα διατροφικά και ψυχοσυναισθηματικά μας όρια και θέλουμε να επανέλθουμε μέσω μίας αποτοξίνωσης.

Μία τέτοια περίοδο, αποτελούν και οι μέρες αμέσως μετά την περίοδο των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς! Αποτοξίνωση ως μέρος του ευ-ζην Πριν προχωρήσω στο κυρίως θέμα, θα ήθελα να ξεκαθαρίσω ότι αποτοξίνωση, δεν είναι μία ακραία περίοδος νηστειοθεραπείας, ή ολιγοήμερη χρήση χυμών!

ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗ & ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΠΡΟΣΩΠΟΥ

Αποτοξίνωση είναι η ολιστική προσέγγιση αλλαγής του τρόπου ζωής, μετατρέποντας τις βλαβερές μας συνήθειες, σε συνήθειες ευεξίας, αλλάζοντας ή βελτιώνοντας αυτά που τρώμε, πίνουμε και σκεφτόμαστε! Η Ολιστική Αποτοξίνωση λοιπόν, αποτελείται από 7 στοιχεία: Εξάλειψη ή δραματική μείωση φλεγμονωδών και ενεργοποιημένη αποτοξίνωση του σώματος τροφών Θρέψη των γονιδίων και των κυττάρων μας Διατροφογενετική Θρέψη και εμπλουτισμός της καλής χλωρίδας του εντέρου Μικροβίωμα Ενεργοποίηση των Μιτοχονδρίων Ρύθμιση του άξονα του στρες Κίνηση 1.

Αποτοξίνωση: Ο οργανισμός μας, έτσι κι αλλιώς έχει την δυνατότητα αποτοξίνωσης, μέσω του εντέρου, των ούρων, του αναπνευστικού και του δέρματος, αρκεί να σταματήσουμε να τον τοξινώνουμε. Σε αυτή την περίπτωση όμως πάμε ένα ενεργοποιημένη αποτοξίνωση του σώματος παρακάτω: Συμβάλλουμε κι εμείς στην αυτόματη διαδικασία, λαμβάνοντας επαρκή ποσότητα νερού και αποκλείοντας κυρίως 2 είδη τροφών: Φλεγμονώδεις και Οξειδωτικές.

Αποτοξίνωση ως μέρος του ευ-ζην Νερό!

Google News Η δίαιτα αποτοξίνωσης detoxγνωστή κι ως δίαιτα καθαρισμού, έχει ως στόχο την αποβολή των τοξίνων από τον οργανισμό μας για να παραμείνουμε υγιείς.

Οι τοξίνες μπλοκάρουν το λεμφικό όταν υπάρχει ελλιπής λήψη νερού! Για να απεκκριθούν οι τοξίνες χρειάζεται νερό!

Αποτοξίνωση με φυσικό τρόπο: 9 απλές, καθημερινές συνήθειες που θα σε βοηθήσουν

Άρα καταναλώνουμε τουλάχιστον 2 λίτρα υγρών, ιδανικά 3! Να θυμάστε: Τρώμε ολόκληρο το φρούτο και όχι χυμό, που είναι πρακτικά ζαχαρόνερο! Αφαιρούμε όλα τα τεχνητά γλυκαντικά. Αφαιρούμε όλα τα γαλακτοκομικά, εκτός ίσως από γιαούρτι με την πέτσα από αγελάδες, αποκλειστικά ελευθέρας βοσκής.

Μειώνουμε την κατανάλωση κρέατος, το πολύ σε 1 φορά την εβδομάδα. Αντί για φτωχής ποιότητας ψωμί από εξαπλοειδές σιτάρι, συχνά εμπλουτισμένο με ζάχαρη και έξτρα γλουτένη, επιλέγουμε κρίθινο ψωμί. Το κριθάρι είναι το μοναδικό δημητριακό πλούσιο σε θεραπευτικές β-γλυκάνες!

Detox : Η διατροφή που ενισχύει την αποτοξίνωση του οργανισμού μας | autokom-audio.cz

Οι β-γλυκάνες χτίζουν ατσάλινο ανοσοποιητικό, και εμποδίζουν την απορρόφηση της χοληστερόλης, οπότε συμβάλλουν και κατά των καρδιαγγειακών νοσημάτων, τη νούμερο 1 αιτία θανάτου παγκοσμίως. Κυτταρική Θρέψη: Τα κύτταρά μας εκτός από θερμίδες, χρειάζονται βιταμίνες — μέταλλα — ιχνοστοιχεία και πολυφαινόλες.

Οι πολυφαινόλες είναι η ασπίδα του φυτού ενάντια στο κρύο, τον ήλιο και τα παράσιτα! Άρα καταναλώνοντας, φρούτα, λαχανικά, φύκια, φύτρα, μανιτάρια, μπαχαρικά και βότανα, καταναλώνουμε και τα φυτο-θεραπευτικά τους στοιχεία, τα οποία ρυθμίζουν τη φλεγμονή, εμποδίζουν την οξείδωση, και σκοτώνουν καρκινικά κύτταρα!

Μικροβίωμα: Ο άνθρωπος από το και μετά αποκαλείται «Ολοβίωμα». Δηλαδή το σύνολο των 75 τρισεκατομμυρίων κυττάρων μας και των τρις καλών βακτηρίων, μυκητών, ιών, και μιας ιδιαίτερης κατηγορίας που λέγονται «αρχαία».

Αυτά τα μικροσκοπικά συμβιωτικά πλασματάκια, αποτελούν ασύγκριτο ρυθμιστή του ανοσοποιητικού μας συστήματος, αλλά και ρυθμιστή τη φλεγμονής. Δεν υπάρχει ασθένεια χωρίς φλεγμονή.

Δεν υπάρχει πόνος χωρίς φλεγμονή. Και τα καλά βακτήρια μπορούν να περιορίσουν τη φλεγμονή στο σημείο που είναι το πρόβλημα και μην γίνει συστημική. Δηλαδή ως μικροί πυροσβέστες, περιορίζουν τη φωτιά στο να καίει μόνο τα «αγριόχορτα» και την εμποδίζουν να επεκταθεί στο υγιές «δάσος» των κυττάρων μας!

Τα χημικά καθαρισμού, η ρύπανση του περιβάλλοντος, τα φαρμακευτικά προϊόντα, τα επεξεργασμένα τρόφιμα — όλα αυτά και πολλά άλλα δημιουργούν μια σταθερή επιβάρυνση στα φυσικά συστήματα καθαρισμού του σώματος. Ενώ αυτά τα συστήματα είναι σχεδιασμένα στο να εντοπίζουν και να καθαρίζουν όσες τοξίνες από το σώμα είναι δυνατόν, μπορούν να υπερφορτωθούν από την τεράστια, σταθερή, συσσωρευομένη τοξική επίθεση του σύγχρονου κόσμου μας.

Ταυτόχρονα όμως κάνουν και δύο εκπληκτικά πράγματα για μας: α Συγκεκριμένες ομάδες βακτηρίων εμποδίζουν τον καρκίνο να τραφεί, οπότε πεθαίνει στην κυριολεξία από την πείνα! Αυτή η διαδικασία ονομάζεται αντι-αγγειογένεση! Οπότε οι πολεμιστές μας «βλέπουν» τα καρκινικά κύτταρα και τα εξοντώνουν! Άρα προτείνω μια Ολικής Άλεσης Φυτοφαγική Διατροφή ή μια Ολικής Άλεσης Μεσογειακού τύπου διατροφή, ανάλογα με τον άνθρωπο και τις ανάγκες του!

Πως Να Κάνετε Αποτοξίνωση Του Οργανισμού ( DIY Υγιεινό Ρόφημα)

Μιτοχόνδρια: Τα μιτοχόνδρια είναι ο πυρηνικός αντιδραστήρας των κυττάρων μας! Η παγκόσμια αυθεντία στην αντιγήρανση, ο δρ. Άρθουρ Σινκλαιρ του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, αναφέρει πως το μυστικό της μακροζωίας βρίσκεται στα μιτοχόνδρια.

Για να ενεργοποιηθούν, χρειάζονται τα κατάλληλα, ένζυμα, συνένζυμα και καταλύτες. Στα προγράμματά μας, χρησιμοποιώ και ειδικά ομοιοπαθητικά για την μέγιστη ενεργοποίηση τους. Διατροφικά, η ολικής άλεσης φυτοφαγική ή μεσογειακού τύπου διατροφή, με πολλά φυτικά στοιχεία πλούσια σε σύμπλεγμα βιταμινών Β, παρέχει τα απαραίτητα στοιχεία για την άριστη λειτουργία τους.

Να θυμάστε: Η φλεγμονή αχρηστεύει τα μιτοχόνδρια! Ινσουλίνη: Η αντίσταση στην ινσουλίνη, είναι ίσως η σημαντικότερη αιτία για πάσα νόσο και ασθένεια. Προάγει τόσο την ανεξέλεγκτη φλεγμονή όσο και την οξείδωση, και αποτελεί κορυφαίο δείκτη προ-διαβήτη, χρόνια πριν εμφανιστεί. Προσέξτε, η αντίσταση στην ινσουλίνη, «παχαίνει» τις αρτηρίες, με αποτέλεσμα να δημιουργείται υπέρταση και καρδιαγγειακά ενεργοποιημένη αποτοξίνωση του σώματος.

Να θυμάστε: Αντίσταση στην ινσουλίνη μπορεί να έχει και κάποιος αδύνατος.

Δημιουργήστε γλυκά για σας και τα παιδιά σας, μόνο με στέβια και άριστης ποιότητας λιπαρά! Διαφορετικά, αναζητήστε γλυκά με στέβια, χωρίς βλαβερά λίπη και γαλακτοκομικά χωρίς ίχνος γλυκαντικών τύπου ζάχαρης, άριστα λιπαρά όπως ωμό βιολογικό κακάο και βιολογικό φυστικοβούτυρο, αλλά και βιολογικά δημητριακά ως βάση των γλυκισμάτων! Άξονας του στρες: Υποθάλαμος — Υπόφυση — Επινεφρίδια.