Πώς χάνω βάρος στο σπίτι
Η μεταμόρφωση μίας γυναίκας Μία ιστορία γεμάτη πείσμα, θέληση αλλά και ευλαβικό πρόγραμμα. Όπως εξηγεί η ίδια κατάφερε να χάσει 30 ολόκληρα κιλά χωρίς να επισκεφθεί διατροφολόγο και χωρίς να πάει στο γυμναστήριο, απλά μένοντας στο σπίτι της και ακολουθώντας ένα συστηματικό πρόγραμμα άσκησης και διατροφής.
Η Lismore εξομολογείται ότι είχε πάντα παραπανίσια κιλά, ήδη από την εποχή που ήταν στο σχολείο, αλλά ως έφηβη αγαπούσε τα αθλήματα και την άσκηση και έτσι διατηρούνταν σε φόρμα. Πήρα πολλά κιλά και ένιωθα όλο και χειρότερα με το σώμα μου».
Η Lucy προσθέτει ότι το πιο άσχημο σε αυτή την ιστορία ήταν το ότι δεν είχε συναίσθηση του πόσο πολύ είχε παχύνει, αλλά τώρα το συνειδητοποιεί κοιτώντας παλιές φωτογραφίες. Παρόλα αυτά γνώριζε ότι ήταν υπέρβαρη και ότι δεν ήταν υγιής και έτσι δοκίμασε περιστασιακά αρκετές δίατες, αλλά καμία από αυτές δεν είχε επιτυχία.
Η αλλαγή ήρθε στη ζωή της όταν, βλέποντας μία εκπομπή της αυστραλιανής τηλεόρασης, πήρε την απόφαση να αλλάξει τελείως την εμφάνιση της. Από εκείνη τη στιγμή άλλαξε τελείως η προσέγγιση της και ο τρόπος που έβλεπε τα πράγματα.
Όπως λέει η Lismore ξεκίνησε από την διατροφή της, αναζητώντας τι ήταν αυτό που έκανε λάθος ως τότε. Έτσι έκανα μία έρευνα στο ίντερνετ και κατάλαβα ότι όλα είναι θέμα πρόσληψης θερμίδων.
Μπορεί να μην θέλει κόπο, θέλει όμως τρόπο. Τρως έξω τα βράδια, τα κιλά της εγκυμοσύνης δεν λένε να φύγουν, ο μεταβολισμό σου πέφτει… Όποια κι αν είναι η ηλικία σου, υπάρχει πάντα κάτι που σε εμποδίζει να φτάσεις τα κιλά που έχεις στόχο. Με τη σωστή στρατηγική όμως, μπορείς να διαχειριστείς κάθε περίσταση. Για να μάθουμε τις μεγαλύτερες παγίδες που σε εμποδίζουν να χάσεις βάρος σε κάθε ηλικία μαθαίνουμε τα μυστικά της διατροφολόγου Karen Ansel, R.
Δηλαδή πόσες θερμίδες παίρνεις και πόσες καις. Και τότε κατάλαβα ότι δεν έχανα κιλά γιατί οι θερμίδες που έπαιρνα ήταν πολύ περισσότερες από εκείνες πώς χάνω βάρος στο σπίτι έκαιγα». Η Lucy λέει ότι ξεκίνησε να μετράει πόσες θερμίδες έτρωγε και προσπαθούσε να είναι μόνιμα αρκετά λιγότερες από εκείνες που έκαιγε.
Παρόλα αυτά δεν πώς χάνω βάρος στο σπίτι καμία κατηγορία φαγητών από την καθημερινότητα της, για παράδειγμα δεν σταμάτησε να τρώει σοκολάτες ή να πίνει καφέ, αλλά άρχισε να μαγειρεύει λιγότερο παχυντικά και περιόρισε τα σνακ. Σταδιακά μπήκε στη ζωή της ένα καθημερινό πρόγραμμα γυμναστικής, στην αρχή με ένα χιλιόμετρο τρέξιμο την ημέρα και σιγά-σιγά με ένα εντατικό πρόγραμμα άσκησης.
- Πώς να χάσεις βάρος χωρίς να μικρύνουν οι γλουτοί σου Μήπως κάνεις τα λάθος βήματα και σπαταλάς περισσότερο χρόνο απ'ότι χρειάζεται; Θα έχεις και εσύ πιθανότατα παρατηρήσει πως όταν παίρνεις κιλά, οι γλουτοί σου γίνονται μεγαλύτεροι.
- Γιατί δεν χάνω βάρος;
Η αλλαγή που είδε πάνω της την έκανε να καταλάβει ότι οι προσπάθειες της είχαν πιάσει τόπο και ότι είχε κερδίσει ξανά τον έλεγχο του σώματό της.
Προκειμένου να μπορέσει να φτάσει τον τελικό στόχο της ξεκίνησε μία μεγάλη προσπάθεια ώστε να είναι σε θέση, μέχρι το τέλος εκείνης της χρονιάς, να φέρει εις πέρας ένα ολόκληρο πρόγραμμα ασκήσεων: «Μέχρι τότε δεν μπορούσα καν να στηριχτώ στο μονόζυγο, οπότε μου φάνηκε καλό σαν στόχος».
Όσο περνούσε ο καιρός ο Lucy κατάλαβε ότι δεν έκανε μία γυμναστική για να χάσει κιλά, αλλά γιατί η διαδικασία της άρεσε πραγματικά πάρα πολύ. Και τότε ήταν που είδε τον εαυτό της να αλλάζει ριζικά. Δείτε το βίντεο.
- Κάντε την ερώτησή σας στους ειδικούς Ερώτηση: Καλησπέρα, θα ήθελα τη συμβουλή σου.
- Απώλεια κιλών: Πώς θα χάσετε βάρος στα 30, στα 40, στα 50 και στα 60
