Συνταγές κετο με αλεύρι καρύδας


Σε ποιον δεν αρέσει να τρώει, σωστά; Ποιος στη γη μπορεί να αντισταθεί στο φαγητό; Λοιπόν, όχι εγώ. Ήμουν πάντα λάτρης των φαγητών, κυρίως των γλυκών. Μπορώ να περάσω όλη την ημέρα τρώγοντας τα και θα εξακολουθούσα να τα τρώω την επόμενη μέρα. Κυριολεκτικά, απολαμβάνω κάθε μπουκιά του σαν να με έχουν φέρει στους ουρανούς οι άγγελοι.

Όταν ακολουθούμε ως τρόπο ζωής μια διατροφή χωρίς δημητριακά και υδατάνθρακες υπάρχουν κάποιες στιγμές που μας λείπει κάτι αμυλούχο χωρίς απαραίτητα να είναι γλυκό. Για αυτές τις στιγμές έφτιαξα μια πολύ εύκολη συνταγή με αλμυρά μάφινς με αλεύρι καρύδας.

συνταγές κετο με αλεύρι καρύδας

Με την προσθήκη λίγων αποξηραμένων βοτάνων, παρμεζάνας και μια μεγάλη πλάκα βούτυρο ζεστό από το φούρνο Είναι πολύ χορταστικά γιατί το αλεύρι καρύδας είναι πολύ πλούσιο σε φυτικές ίνες και φυσικά πολύ χαμηλό σε υδατάνθρακες ενώ υπάρχουν και τέσσερα αυγά σε έξι μερίδες.

Written by Dr. Υλικά για 10 βάφλες Ανά μερίδα: Θερμίδες, 8 γρ Λίπος, Αυτό το ψωμί εκτός του ότι είναι πολύ εύκολο να το φτιάξουμε είναι ακόμα πιο νόστιμο όταν το ψήνουμε άρα κατάλληλο για ψημένο τοστ.

Το φτιάχνετε όπως θα κάνατε ένα κέικ!

Και ενώ το αλεύρι αμυγδάλου έχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά το οποίο είναι ιδανικό για κετοτο μεγαλύτερο μέρος του λίπους προέρχεται από ωμέγα Ένα ποτήρι αλεύρι αμυγδάλου περιέχει περίπου 12 γραμμάρια ωμέγα-6 λιπαρών οξέων. Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε: Λάχανο Διατροφή Σε γενικές γραμμές, οι περισσότεροι άνθρωποι καταναλώνουν πάρα πολύ φλεγμονώδη λιπαρά ωμέγα-6 και όχι αρκετά υγιή λιπαρά ωμέγα Μπορείτε να εξισορροπήσετε την αναλογία λιπαρών οξέων τρώγοντας περισσότερα λιπαρά ψάρια ή προσθέτοντας ωμέγα

Για όλες εσάς που θέλετε ένα γρήγορο και εύκολο κέικ για το κολατσιό του παιδιού σας στο σχολείο, για εσάς στο γραφείο ή απλά ένα κέρασμα στο σπίτι σίγουρα η παρακάτω συνταγή θα σας ενθουσιάσει! Πρόκειται για κέικ βανίλια ελεύθερο γλουτένης, χωρίς ζάχαρη και χαμηλό σε υδατάνθρακες!

συνταγές κετο με αλεύρι καρύδας

Θα χρειαστείτε μόνο λίγα υλικά και θα ετοιμάσετε το πιο νόστιμο κέρασμα! Αυτό είναι ένα πολύ εύκολο και πολύ χαμηλών υδατανθράκων κεκάκι.

Το ξύσμα του λεμονιού δίνει όλο το άρωμα! Ένα υγιεινό χωρίς γλουτένη επιδόρπιο μετά από ένα γεύμα μία με δύο φορές την εβδομάδα για τα μεγάλα και τα μικρά παιδιά. Φαντάζομαι πως αν αυξήσουμε τις δοσολογίες θα μπορούσε άνετα να γίνει ένα κέικ γενεθλίων.

συνταγές κετο με αλεύρι καρύδας

Μια εύκολη συνταγή για κετογονικό κέικ καρύδας, χωρίς γλουτένη, υγρό, μαλακό, αφράτο με έντονη γεύση καρύδας με μια κρεμώδη επικάλυψη. Ανά μερίδα: θερμίδες, 5. Eλενη Παπαγιαννιδου Κλινικη Διαιτολογος-Διατροφολογος on 13 June 16 κολοκυθοκεφτέδες 4 ανά μερίδα Ανά μερίδα: θερμίδες, 6,9γρ λίπος, συνταγές κετο με αλεύρι καρύδας Με το αλεύρι καρύδας γίνονται χαμηλοί σε υδατάνθρακες και χωρίς γλουτένη.

συνταγές κετο με αλεύρι καρύδας

Σερβίρετε τους ως ορεκτικό ή ως συνοδευτικό με το γεύμα σας.