Δίαιτα για απώλεια βάρους για 7 ημέρες

Δίαιτα 7 ημερών: Xάσε 5 κιλά και 10 πόντους από κοιλιά και γλουτούς! Μειώνει και την κυτταρίτιδα! Είναι η λεγόμενη δίαιτα του μπικίνι, θα χάσεις μέχρι 5 κιλά αλλά και μέχρι 10 πόντους συνολικά από την κοιλιά, τους γλουτούς και την περιφέρεια. Βγήκε η απόφαση για τον Πέτρο Φιλιππίδη - Ξέσπασε σε λυγμούς η σύζυγός του, Ελπίδα Νίνου Ταυτόχρονα, θα δεις πως θα μειωθεί και η κυτταρίτιδα που έχεις οπότε η εμφάνισή σου στην παραλία θα σε γεμίσει αυτοπεποίθηση.

Βασικό ζητούμενο της bikini diet είναι να χάσεις λίπος κι όχι υγρά με ένα πλάνο αύξησης του μεταβολισμού, καύσης και απώλειας λίπους.

Bikini diet 7 ημερών: Xάσε 5 κιλά και μέχρι 10 πόντους από κοιλιά και γλουτούς

Οι τροφές είναι πολλές και δεν βαριέσαι, τα γεύματα είναι άκρως καλοκαιρινά για να μπορείς να τα απολαύσεις εύκολα κι εκτός σπιτιού κι αν ενισχύσεις τη διατροφή με άσκηση, έστω μισής ώρα καθημερινά, η απώλεια βάρους και η σύσφιξη θα είναι μεγαλύτερη.

Η Bikini Diet βοηθά στην αποτοξίνωση, στη διατήρηση του σακχάρου στο αίμα και στην επαρκή λήψη θρεπτικών συστατικών και υγρών. Οι κανόνες της bikini diet: -Επίλεξε ένα πρωινό, γεύμα, βραδινό και σνακ από τα παρακάτω -Πιες ένα ποτήρι γάλα χαμηλών λιπαρών ml καθημερινά, μιας και έρευνες έχουν δείξει πως η λήψη τους μπορεί να ενισχύσει την προσπάθεια αδυνατίσματος και απώλειας πόντων, ειδικά στην περιοχή της κοιλιάς. Πιες νερό, νερό και πάλι νερό. Επιλογές πρωινού, περίπου θερμίδες το καθένα: 1.

Ομελέτα με 1 αυγό, 1 ψιλοκομμένη ντομάτα, 1 φέτα μαύρο ψωμί, 1 κουταλιά τυρί κρέμα χαμηλών λιπαρών και ένα νεκταρίνι μετά την ομελέτα.

Δέκα δίαιτες για απώλεια βάρους: Διαλέξτε αυτή που σας ταιριάζει

Φρουτοσαλάτα με φρούτα εποχής, γιαούρτι και 2 κουταλάκια του γλυκού ξηρούς καρπούς. Ενδιάμεσο σνακ περίπου θερμίδες: 1.

Shake μπανάνας με 1 μπανάνα και ml γάλα χαμηλών λιπαρών 5. Σάντουιτς με 2 φέτες μαύρο ψωμί, 1 βραστό αυγό, 2 κουταλιές του γλυκού μαγιονέζα χαμηλών λιπαρών και κάρδαμο ή μαρούλι και έπειτα μια φέτα πεπόνι. Σαλάτα με ½ φλιτζάνι μουλιασμένο πλιγούρι, ψιλοκομμένη ντομάτα, αγγούρι, κρεμμυδάκια, τυρί φέτα ή ανθότυρο, ελαιόλαδο και μαϊντανό.

Δίαιτα πατάτας 7 ημερών: Υπόσχεται γρήγορη απώλεια βάρους

Σαλάτα με μαρούλι, ντομάτα, αγγούρι και ελαιόλαδο δίαιτα για απώλεια βάρους για 7 ημέρες γρ ζυμαρικά ολικής άλεσης με 1 κουταλιά σάλτσα ντομάτας και 1 κουταλιά τριμμένο τυρί χαμηλών λιπαρών.

Απογευματινό σνακ: περίπου θερμίδες 1.

Μισό γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και 1 κουταλιά του γλυκού σταφίδες 5. Τορτίγια ολικής άλεσης με μαρούλι, ½ κονσέρβα ανάμεικτα φασόλια σε νερό, ½ κόκκινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο, 3.

Σε 7 ημέρες! Η δίαιτα για γρήγορο μεταβολισμό που ΚΑΙΕΙ

Χωριάτικη σαλάτα με λίγο τυρί φέτα χαμηλών λιπαρών 8. Το ρύζι μπορεί να είναι μαύρο.

Η δίαιτα του γρήγορου μεταβολισμού: Χάσε 10 κιλά σε 1 μήνα! Θες να χάσεις 10 κιλά σε έναν μήνα; Αυτή είναι η δίαιτα του γρήγορου μεταβολισμού! Η δίαιτα γρήγορου μεταβολισμού The fast metabolism diet σχεδιάστηκε από την Αμερικανίδα διαιτολόγο Χάιλι Πομρόϊ, την οποία αποκαλούν «γητευτή του μεταβολισμού» και δίαιτα για απώλεια βάρους για 7 ημέρες λατρεύουν στο Χόλιγουντ και όχι μόνο. Το ομώνυμο βιβλίο της « The fast metabolism diet» έχει σπάσει τα ρεκόρ πωλήσεων και έχει συγκεντρώσει εξαιρετικές κριτικές παγκοσμίως.

Στη δίαιτα των 7 ημερών που ακολουθεί θα βρεις όλους εκείνους τους συνδυασμούς τροφών που σε βοηθούν να κάψεις λίπος στην περιοχή κοιλιάς, μηρών, γοφών και από την οποία μπορείς να «κλέψεις» ιδέες για όλα εκείνα που μπορείς να αντικαταστήσεις στο διαιτολόγιο σου για πιο μόνιμα αποτελέσματα. Πρόσθεσε 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης. Θερμίδες:

Με τη δίαιτα γρήγορου μεταβολισμού μπορείς να χάσεις μέχρι και 10 κιλά σε 28 ημέρες χωρίς να πεινάσεις καθόλου, αφού καθημερινά πρέπει να καταναλώνεις 5 γεύματα.

Μάλιστα, ένα από τα σημαντικά πλεονεκτήματα της δίαιτας γρήγορου μεταβολισμού είναι ότι «επιδιορθώνει» ζημιές στο μεταβολισμό που έχουν προκαλέσει οι κακές διατροφικές συνήθειες και οι κακές δίαιτες που πιθανόν έχουμε ακολουθήσει στο παρελθόν Πώς λειτουργεί η δίαιτα γρήγορου μεταβολισμού Η δίαιτα διαρκεί 4 εβδομάδες που μέσα στην κάθε μία επαναλαμβάνονται 3 φάσεις. Η πρώτη και η δεύτερη φάση διαρκούν από 2 ημέρες και η τρίτη 3 μέρες. Είναι ισορροπημένη, περιλαμβάνει τρόφιμα από όλες τις κατηγορίες — εκτός από τα γαλακτοκομικά- σε συγκεκριμένες ποσότητες.

Πρωτεϊνική διατροφή 7 ημερών για απώλεια βάρους 2-3 κιλών

Το μέγεθος των μερίδων που πρέπει να καταναλώνεις εξαρτάται από τα κιλά που θες να χάσεις. Αν θες να χάσεις μέχρι 10 κιλά πρέπει να καταναλώνεις μία μερίδα των προτεινόμενων τροφίμων. Αν θες να χάσεις από 10 ως 20 κιλά πρέπει να καταναλώνεις 1 ½ μερίδα.

Καθώς θα χάνεις βάρος χρειάζεται να προσαρμόζεις τις μερίδες σου. Για παράδειγμα, αν έπρεπε να χάσεις 15 κιλά, μετά την απώλεια των 5 κιλών πρέπει να καταναλώνεις μικρότερες ποσότητες. Τροφές που απαγορεύονται σε όλες τις φάσεις -Σιτάρι και όλα τα παράγωγά του π. Εξαιρούνται οι φύτρες σταριού.