Ινδική δίαιτα 8 κιλά σε 7 ημέρες
Και από ότι φαίνεται, τα αποτελέσματα ήταν τόσο καλά ώστε σύντομα αυτή η δίαιτα έγινε διάσημη σε όλο τον κόσμο. Όσο για τη φιλοσοφία της, βασίζεται στο γεγονός ότι τρως συγκεκριμένες τροφές κάθε μέρα, οι οποίες σου παρέχουν λιγότερες θερμίδες σε σχέση με αυτές που καις.
Με έμφαση στα λαχανικά, στο ρύζι και τα noodles, η ασιατική παραδοσιακή κουζίνα είναι ιδιαίτερα νόστιμη, υγιεινή και ιδανική για όσους προσέχουν το σωματικό τους βάρος. Ιδιαίτερα αγαπητές στην χώρα μας, είναι η κινέζικη και η ιαπωνική κουζίνα, οι οποίες διαρκώς κερδίζουν ολοένα και περισσότερους υποστηρικτές. Οι δείκτες παχυσαρκίας, καρκίνου και χοληστερίνης είναι πολύ χαμηλότεροι στην Ιαπωνία και στις ασιατικές χώρες, γι αυτό αξίζει να αναλύσουμε την ασιατική διατροφή. Υδατάνθρακες Τα noodles και το ρύζι που αποτελούν τη βάση της ασιατικής κουζίνας, παρέχουν σύνθετους υδατάνθρακες, οι οποίοι αποτελούν την κύρια πηγή ενέργειας για τον ανθρώπινο οργανισμό.
Αυτό προκαλεί αρνητικό θερμιδικό αποτέλεσμα στο σώμα και βοηθά στην απώλεια βάρους φυσικά χωρίς μάλιστα να χρειαστεί να γυμναστείς! Η General Tae bo κάψει το λίπος της κοιλιάς diet με μία ματιά 1η μέρα: Τρως μόνο φρούτα -εκτός από μπανάνες- σε απεριόριστες ποσότητες.
Διάσημες Δίαιτες: Ποια είναι η σωστή για εσένα (ΟΔΗΓΟΣ)
Βέβαια, προτείνεται να δείξεις μια προτίμηση προς το πεπόνι. Ούτε σε αυτή την περίπτωση υπάρχει περιορισμός στην ποσότητα, αν και σου λένε να φας πατάτα μόνο στο πρωινό.
Για την ακρίβεια επιτρέπονται 8 μικρές ή 6 μεγάλες μπανάνες και 3 ποτήρια γάλα των ml. Μπορείς να φας μοσχάρι, κοτόπουλο ή ψάρι με ντομάτες ή αλλιώς 2 μερίδες κρέας των γρ.
✅ Η δίαιτα του αγγουριού- Χάστε 7 κιλά σε 6 μέρες!
Όσο Ινδική δίαιτα 8 κιλά σε 7 ημέρες τους χορτοφάγους, μπορούν να αντικαταστήσουν το κρέας με τυρί cottage ή καστανό ρύζι. Επίσης, μιας και λαμβάνεις έξτρα πρωτεΐνη αυτή τη μέρα, θα πρέπει να πιεις τουλάχιστον 2 ποτήρια νερό περισσότερο από τις άλλες μέρες. Μπορείς να παραλείψεις τις ντομάτες αν τις βαρέθηκες από την προηγούμενη μέρα και να φας όσα λαχανικά θέλεις εκτός από πατάτες.
Δε βασίζεται σε επιστημονικά δεδομένα Συμπερασματικά Η βάση των περισσότερων διάσημων διαιτών είναι η γρήγορη απώλεια βάρους. Όμως, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι εκεί που πρέπει να εστιάσουμε είναι η αλλαγή της διατροφικής συμπεριφοράς. Επιπλέον, όταν αφαιρούνται από τη διατροφή ολόκληρες ομάδες τροφίμων, χωρίς την αναλογη αντικατάστασή τους, υπάρχει αυξημένος κίνδυνος να δημιουργηθούν ελλείψεις απαραίτητων θρεπτικών συστατικών.
Για το κρέας οι μερίδες είναι ίδιες όπως την πέμπτη μέρα, ενώ οι χορτοφάγοι μπορούν να το αντικαταστήσουν με τυρί cottage. Επίσης, αυτό το διάστημα, πρέπει να πίνεις πολύ νερό, αλλά απαγορεύεται το αλκοόλ και τα αναψυκτικά -ακόμη και τα light. Τσάι και καφές χωρίς ζάχαρη πάντα επιτρέπονται, αλλά χωρίς υπερβολές.
Όσο για τη γυμναστική, καλό είναι να την αποφύγεις αυτές τις μέρες ή να προτιμήσεις μια πολύ ήπια άσκηση, όπως γιόγκα.
Σε καμία βέβαια περίπτωση δεν θα πρέπει να αισθάνεστε ντροπή για το σώμα σας ακόμα και με λίγα κιλάκια παραπάνω. Ωστόσο, αν αισθάνεστε αυτό το πρήξιμο του υπερβολικού junk food και της κακής διατροφής που κάνατε όλο αυτό το καιρό υπάρχει λύση! Καλή σας επιτυχία! Δίαιτα : Τι θα φάμε μέσα στην εβδομάδα Γάλα, φρούτα, δημητριακά, ψωμί ολικής άλεσης, σαλάτες εποχής, τοστ, αυγά, τυρί, ψητό μοσχάρι — κοτόπουλο — ψάρι — γαλοπούλα, μπιφτέκια, κριθαράκι. Δίαιτα: Πόσες θερμίδες θα πάρουμε Εξαρτάται από τον την ποσότητα της μερίδας και τον τρόπο μαγειρέματος.
Γιατί προβληματίζει τους διατροφολόγους Όπως καταλαβαίνεις, οι θερμίδες που λαμβάνεις καθημερινά είναι περί τις 1. Ωστόσο, οι διατροφολόγοι παραμένουν επιφυλακτικοί απέναντι στην General Motors diet καθώς όπως σημειώνουν σε βοηθά να χάσεις βάρος αλλά όχι να κάψεις λίπος, ενώ μόλις σταματήσεις τη δίαιτα και επιστρέψεις σε κανονικούς διατροφικούς ρυθμούς θεωρούν σχεδόν σίγουρο ότι θα πάρεις πίσω τα χαμένα κιλά, αν όχι περισσότερα.
Ακόμη χειρότερα, μπορεί να πέσεις με τα μούτρα σε τροφές που στερήθηκες, όπως γλυκά. Επιπλέον, οι διατροφολόγοι δεν συμφωνούν με δίαιτες που αποκλείουν ομάδες τροφών και συστήνουν να ακολουθούμε μια ισορροπημένη διατροφή, που περιλαμβάνει λίγο από όλα.
Άσε που όσο ελκυστική και αν μοιάζει η ιδέα να χάσεις τα περιττά κιλά σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα, δεν είναι δεδομένο ότι θα καταφέρεις να ακολουθήσεις πιστά την General Motors diet για όλη την εβδομάδα, άρα δεν θα φτάσεις στον επιθυμητό στόχο των 7 Ινδική δίαιτα 8 κιλά σε 7 ημέρες μείον. Δείτε επίσης:.
