Χάπια χάνουν βάρος γρήγορα

Πως θα καταλάβετε αν η δίαιτα που κάνετε είναι υγιεινή Πως θα καταλάβετε αν η δίαιτα που κάνετε είναι υγιεινή Ρούλα Τσουλέα 31 Μαρτίου Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους κάποιος κάνει δίαιτα.

Ωστόσο στην προσπάθεια αυτή δεν πρέπει να υπονομεύσει την υγεία του, ούτε τη σχέση του με το φαγητό, προειδοποιούν βρετανοί διαιτολόγοι.

Αν θέλετε να χάσετε βάρος, αντισταθείτε σθεναρά σε οποιαδήποτε δίαιτα υπόσχεται γρήγορη απώλεια των περιττών σας κιλών.

Τρίτη, 12 Δεκεμβρίου Pixabay Η απώλεια βάρους παραμένει μια τεράστια πρόκληση για τους περισσότερους ανθρώπους, όπως φαίνεται, άλλωστε, και από την συνεχώς επιδεινούμενη παγκόσμια κρίση παχυσαρκίας. Πολλοί είναι και εκείνοι που θέλουν να χάσουν βάρος.

Οι υποσχέσεις αυτές κατά κανόνα δεν είναι ρεαλιστικές, δεν αποδίδουν και — το κυριότερο — σχετίζονται με κάποιου βαθμού κίνδυνο για την υγεία. Όπως εξηγεί, πολλοί άνθρωποι επιλέγουν κάποια «δίαιτα αστραπή» για να χάσουν βάρος, αλλά αυτού του είδους οι δίαιτες συχνά κρύβουν παγίδες. Ο ίδιος κίνδυνος υπάρχει συνήθως και με τις δίαιτες της μόδας ή των διασήμων.

Πως θα καταλάβετε αν η δίαιτα που κάνετε είναι υγιεινή

Όλες αυτές οι δίαιτες συνήθως υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους με ελάχιστη προσπάθεια, αλλά χωρίς να υπάρχουν ισχυρά επιστημονικά δεδομένα που να υποστηρίζουν τους ισχυρισμούς τους. Κάποιες από αυτές μπορεί να είναι πολύ αυστηρές, επιτρέποντας ελάχιστα τρόφιμα ή ασυνήθιστους συνδυασμούς τροφίμων.

Άλλες μπορεί να επιτρέπουν χάπια χάνουν βάρος γρήγορα ορισμένων τροφίμων σε συγκεκριμένες ώρες.

Ποιο είναι το πρόβλημα Πολλές δίαιτες αστραπή οδηγούν αρχικά σε απώλεια βάρους. Ωστόσο το βάρος που χάνεται συνήθως είναι άπαχη μυϊκή μάζα και υγρά, αντί για σωματικό λίπος. Επομένως, το όποιο αδυνάτισμα είναι ανθυγιεινό.

Το αδυνάτισμα και το να χάσετε βάρος δεν είναι εύκολη υπόθεση. Η δίαιτα, η άσκηση και η διασφάλιση ότι θα παραμείνετε πιστοί στη διαδικασία, μπορεί να είναι αδύνατο μερικές φορές. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, που δεν είναι δύσκολοι. Αβίαστοι τρόποι για να αρχίσετε να χάνετε βάρος αμέσως Ακολουθήστε, λοιπόν, τις συμβουλές χαμηλής και μηδενικής προσπάθειας και δείτε το βάρος σας να υποχωρεί.

Πρόβλημα συνιστά επίσης το γεγονός ότι οι δίαιτες αστραπή συνήθως είναι στερητικές. Όταν δαιμονοποιούνται ολόκληρες ομάδες τροφίμων και αναγκάζεται κάποιος να αγνοεί τα μηνύματα πείνας και χάπια χάνουν βάρος γρήγορα που του δίνει ο οργανισμός του, μόλις σταματήσει τη δίαιτα θα ξαναπαχύνει αμέσως. Έτσι αρχίζει ένας φαύλος κύκλος που τελικά μπορεί να επηρεάσει τη σχέση του με το φαγητό.

Θα του δημιουργήσει επίσης ένα αίσθημα αποτυχίας, καθώς θα αποκομίσει την αίσθηση ότι αδυνατεί να διαχειριστεί το βάρος του με μόνιμο και υγιεινό τρόπο. Πως θα καταλάβετε ποιες δίαιτες δεν είναι υγιεινές Οι ειδικοί της BDA συνιστούν να μείνουμε μακριά από κάθε δίαιτα η οποία: Υπόσχεται σίγουρη απώλεια βάρους χωρίς να χρειαστεί να αλλάξουμε κάτι στον τρόπο ζωής μας.

Σε αυτό συμπεριλαμβάνονται και οι δίαιτες που απαιτούν συγκεκριμένα χάπια, λοσιόν ή άλλα βοηθήματα.

Υπόσχεται γρήγορη απώλεια βάρους πάνω από 1 κιλό την εβδομάδαόπως η δίαιτα keto Συνιστά τρόφιμα ή συστατικά που «καίνε λίπος». Χαρακτηριστικά παραδείγματα είναι η δίαιτα του γκρέιπ φρουτ και οι δίαιτες με εκχυλίσματα πράσινου τσαγιού ή κετόνες από βατόμουρα Συνιστά αποφυγή ή σοβαρό περιορισμό ολόκληρης ομάδας τροφίμων. Αυτά μπορεί να είναι οι υδατάνθρακες, τα γαλακτοκομικά ή βασικά τρόφιμα όπως το σιτάρι.

Γιατί δεν χάνω βάρος;

Η δίαιτα paleo και η δίαιτα με χαμηλούς υδατάνθρακες είναι ενδεικτικά παραδείγματα. Συνιστά υποκατάσταση τροφίμων ή ομάδων τροφίμων με ακριβά συμπληρώματα, «μοναδικά» συστατικά ή ειδικά προϊόντα Προάγει την μονοφαγία π.

Και συνιστά, αν θέλετε να αδυνατίσετε σωστά και μόνιμα, να συμβουλευθείτε έναν πιστοποιημένο διαιτολόγο. Φωτογραφία: iStock.

• Ενώ προσπαθείς να κάνεις δίαιτα και να προσέχεις τη διατροφή σου, για κάποιον λόγο δεν χάνεις βάρος.
• Έχεις αποδεχθεί ότι το σωματικό λίπος λιώνει μόνο με σκληρή προπόνηση, σωστή διατροφή και με λίγη βοήθεια από τα λιποτροπικά σκευάσματα.
• Πώς να χάσετε 6 κιλά γρήγορα