Αυγό αδυνατίσματος
- autokom-audio.cz | Το site για την καλή Υγεία, την σωστή Διατροφή και την Ευεξία
- Το αυγό είναι το δώρο της φύσης στη ζωή.
Αδυνατίζουν τα αυγά; Μύθος ή πραγματικότητα; Πέμπτη, 16 Φεβρουαρίου Αλήθεια κατά πόσο ισχύει το γεγονός ότι χάνουμε βάρος τρώγoντας καθημερινά αυγά; Να θυμάστε ότι το σώμα σας δεν απορροφά το λίπος και τη χοληστερόλη άμεσα. Και τα δύο, θα πρέπει να αναλύονται από το πεπτικό σύστημα και στη συνέχεια να ανακατασκευάζονται από το ήπαρ.
Μόνο έτσι θα τα χρησιμοποιήσει ο οργανισμός ως πρώτες ύλες. Το αυγό γίνεται όλο και πιο δημοφιλής διατροφή επειδή σε πολλά ενημερωτικά μέσα αναφέρουν ότι ορισμένα γνωστά άτομα και προσωπικότητες έχουν χάσει επιτυχώς το βάρος τρώγοντας μόνο αυγά.
Το λάθος είναι ότι δεν πρέπει να αυγό αδυνατίσματος μια δίαιτα μόνο με αυγά, αλλά να προσλαμβάνουμε το μεγαλύτερο μέρος των πρωτεϊνών μας από αυτά.
Κέικ σε 1 λεπτό? Κι όμως αληθινό!
Τα αυγά με μέτρο μπορεί να είναι μέρος μιας υγιεινής, διατροφής. Τα αυγά είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης και περιέχει περισσότερο από μια ντουζίνα βιταμίνες και μέταλλα, όπως σίδηρο, ψευδάργυρο, φολικό οξύ, φώσφορο, ριβοφλαβίνη, βιταμίνη Α, D, E και Β και τα απαραίτητα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Τα αυγά έχουν χαρακτηρισθεί ως «δαίμονες» της διατροφής λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε χοληστερόλη. Οι περισσότεροι από εμάς τρώνε δύο ή και τρία αυγά σε κάθε ομελέτα ίσως γιατί δεν ξέρουν ότι το ανώτατο όριο είναι τρία αυγά την εβδομάδα.
Επίσης αυγό αδυνατίσματος πρέπει να προσέχετε τα εξής: - Όταν μαγειρεύετε αυγά, αποφύγετε την προσθήκη βουτύρου και τυριού επιβαρύνουν τα κορεσμένα λίπη - Διατηρήστε τα αυγά στο ψυγείο και πλένετε τα χέρια σας κάθε φορά που τα πιάνετε.
Άρα τα αυγό αδυνατίσματος αποτελούν μια ολοκληρωμένη διατροφή και μπορεί να είναι μέρος μιας υγιεινής, διατροφής κάτω από ορισμένες προϋποθέσεις όταν τα τρώμε με μέτροαλλά δεν πρέπει να «αποτελέσουν» την βασική διατροφή μας.
Μπορεί όμως η κατανάλωση αυγό αδυνατίσματος αυγών να είναι μέρος μιας διαίτας χαμηλής σε θερμίδες και αυτό αυγό αδυνατίσματος ενισχύσει την απώλεια βάρους.
