Πώς να χάσετε το λίπος της κοιλιάς και των πλευρών

Μια εύκολη και αποτελεσματική πρόταση για να χάσεις άμεσα το περιττό λίπος στην περιοχή της κοιλιάς είναι να τρέχεις για 25 λεπτά σε καθημερινή βάση. Παράλληλα καλό θα ήταν να ακολουθήσεις μια διατροφή αρκετά χαμηλή σε θερμίδες, λίπη και σάκχαρα για να ενισχύσεις σημαντικά το μεταβολισμό σου.

Μείνε μακριά από τα αγαπημένα σου cocktails αφού δεν βοηθούν σε καμία περίπτωση την απώλεια λίπους, αντίθετα την σαμποτάρουν. Οι καθημερινές διατροφικές σου επιλογές επηρεάζουν άμεσα το αποτέλεσμα ωστόσο πρέπει να ιδρώσεις αρκετά αν θες να δεις φέτος κοιλιακούς και όχι κοιλιά. Βάλε στην καθημερινότητά σου διάφορες ασκήσεις που βοηθούν στη γράμμωση και παράλληλα στην καύση του κοιλιακού λίπους, βελτιώνοντας την εμφάνισή της.

Οι καλύτερες προτάσεις για να έχεις άμεση μείωση πόντων-λίπους από την κοιλιά είναι: 1 Χώρισε τα γεύματά σου και προσπάθησε να καταναλώνεις το λιγότερο 5 γεύματα ημερησίως πρωινό, δεκατιανό, μεσημεριανό, απογευματινό, βραδινό. Προσπάθησε να πίνεις 2.

Υπάρχουν πολλά νόστιμα εποχικά φρούτα όπως φράουλες, καρπούζι και πολλά άλλα.

Η υψηλή περιεκτικότητά τους σε πρωτεΐνη θα σε κρατήσει χορτάτη για ώρες. Αποφάσισες να προσέχεις περισσότερο τη διατροφή σου από εδώ και στο εξής; Κάνε κλικ σε αυτό το link για να βρεις 15 νόστιμα καλοκαιρινά σνακ.

Πηγή φωτογραφιών: unsplash. Οι σανίδες και άλλες ασκήσεις κοιλιακών είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να κάνεις για άμεση γράμμωση της κοιλιάς.

Τα γιαούρτια ενισχύουν τη λειτουργία του εντέρου και είναι μια πολύ καλή τροφή που μπορείς να καταναλώνεις ως σνακ. Τα φρέσκα φρούτα θα σου χαρίσουν πολλές βιταμίνες και αποτελούν ιδανικό απογευματινό.