Βοηθά το κυνήγι να κάψει το λίπος της κοιλιάς


Συνήθως λέμε ότι έχει γρήγορο μεταβολισμό -τα καίει όλα χωρίς κόπο. Ενώ άλλοι πρέπει να παρακολουθούν τι καταναλώνουν για να διατηρήσουν το βάρος τους υπό έλεγχο.

Τα οφέλη του κανναβουριού για τη χοληστερίνη και το αδυνάτισμα

Από τα συμπληρώματα bodybuilding έως τα εκχυλίσματα τσίλι ή καφέ, υπάρχουν πολλά προϊόντα με τον ισχυρισμό ότι επιταχύνουν το μεταβολισμό μας και μας βοηθούν να κάψουμε θερμίδες. Επίσης λέγεται ότι μπορούμε να ενισχύσουμε το μεταβολισμό μας επιλέγοντας τον τρόπο άσκησης και τη διατροφή μας.

Η πραγματικότητα όμως δεν είναι τόσο απλή. Ο Herman Pontzer, ένας εξελικτικός βιολόγος από το Πανεπιστήμιο Duke στις ΗΠΑ, είναι γοητευμένος με τον μεταβολισμό αλλά και την έλλειψη κατανόησης αυτής της έννοιας.

βοηθά το κυνήγι να κάψει το λίπος της κοιλιάς φυσικά και αποτελεσματικά προϊόντα απώλειας βάρους

Ταξίδεψε στη βόρεια Τανζανία για να περάσει ένα καλοκαίρι με τους Χάτζα στην προσπάθειά του να εξετάσει εάν ο τρόπος ζωής ενός κυνηγού-συλλέκτη οδηγεί στην καύση περισσότερης ενέργειας. Τα ευρήματά του τον αιφνιδίασαν. Αν και οι Hadza είναι πολύ πιο δραστήριοι από τον μέσο Δυτικό άνθρωπο, περπατώντας μίλια κάθε μέρα, δεν καίνε περισσότερες θερμίδες από εμάς -περίπου 3.

Ο Pontzer έχει γράψει για τις μελέτες του και τον χρόνο του στην Τανζανία στο νέο του βιβλίο Burn: The Misunderstood Science of Metabolism. Τα ευρήματά του δεν ήταν μοναδικά για τη φυλή Hadza -επαναλήφθηκαν σε κοινωνίες σε όλο τον κόσμο. Η πραγματικότητα είναι ότι οι μεταβολισμοί δεν διαφέρουν τόσο πολύ από άτομο σε άτομο, είτε είστε μέλος της βιομηχανοποιημένης κοινωνίας είτε μιας βοηθά το κυνήγι να κάψει το λίπος της κοιλιάς κοινότητας.

10 τρόποι να χάσετε 4 κιλά έως τέλη Ιανουαρίου

Ο Pontzer παρομοιάζει τον καθιστικό τρόπο ζωής με τους ζωολογικούς κήπους των ανθρώπων. Λέει ότι η απώλεια βάρους -ή η πρόληψη της αύξησης βάρους- είναι πραγματικά τόσο απλή όσο το να τρως λιγότερες θερμίδες από αυτές που ξοδεύεις.

Η μελέτη του μεταβολισμού, λέει ο Pontzer, είναι πολύ περισσότερο από αυτό που μας κάνει χοντρούς ή αδύνατους. Οι δαπάνες ενέργειας είναι θεμελιώδεις για τα πάντα -είναι το νόμισμα της ζωής, είναι τα πάντα, από την ανάπτυξη, την αναπαραγωγή, την καταπολέμηση των λοιμώξεων, τη μετακίνηση, την πέψη των τροφών σας, ο διάδρομος εξασθενεί λειτουργία του εγκεφάλου, όλα αυτά.

Και ενώ μπορούμε να σκεφτούμε ότι ένας γρήγορος μεταβολισμός είναι ευλογία, ως πρωτεύοντα ο σχετικά αργός μεταβολισμός μας είναι μια ευλογία. Και αυτός ο αργός μεταβολισμός φαίνεται να είναι ο λόγος που ζούμε πολύ.

βοηθά το κυνήγι να κάψει το λίπος της κοιλιάς Η σαλάτα με λάχανο σας βοηθά να χάσετε βάρος

Εσείς και εγώ ελπίζουμε να φτάσουμε τα ογδόντα και τα ενενήντα, αλλά αυτό είναι παράλογο για τα περισσότερα ζώα του μεγέθους μας, επειδή καίνε πολύ γρήγορα τις θερμίδες τους. Αλλά έχουμε γρήγορους μεταβολισμούς σε σύγκριση με τους χιμπατζήδες, για παράδειγμα. Εάν έχετε λίγο γρηγορότερο μεταβολισμό σημαίνει ότι υποστηρίζετε ένα μεγάλο εγκέφαλο, για να είστε πιο σωματικά ενεργοί.

Και σε αντίθεση με τους χιμπατζήδες, με τη βοήθεια του μεγαλύτερου εγκεφάλου μας έχουμε αναπτύξει κοινωνίες που μας δίνουν πρόσβαση σε τροφές υψηλής θερμιδικής αξίας.

βοηθά το κυνήγι να κάψει το λίπος της κοιλιάς πόσο χάνεις βάρος με τη δίαιτα rina forum

Εάν ο μεταβολισμός μας είναι φτιαγμένος έτσι ώστε να καίμε περίπου τον ίδιο αριθμό θερμίδων είτε είμαστε στον καναπέ είτε κάνουμε προπόνηση, αυτό σημαίνει ότι θα μπορούσαμε κάλλιστα να εγκαταλείψουμε το γυμναστήριο; Όχι, λέει ο Pontzer, η άσκηση εξακολουθεί να είναι θεμελιωδώς σημαντική για εμάς τους ανθρώπους.

Ως κυνηγοί-συλλέκτες, έχουμε τη δύναμη να κινηθούμε και η τακτική άσκηση είναι γνωστό ότι μειώνει τη χρόνια φλεγμονή και ρυθμίζει τα επίπεδα των ορμονών -ένας άνδρας Χάτζα έχει περίπου κατά ήμισυ περισσότερη τεστοστερόνη από έναν άνδρα από τη Βοστώνη.

Αλλά ο Pontzer δεν προτείνει κάποιο είδος Παλαιολιθικής διατροφής.

8 υγιεινές τροφές που αυξάνουν τις καύσεις λίπους

Αυτό είναι πιθανότατα καλό για εσάς. Αλλά με ενοχλεί όταν οι άνθρωποι επιλέγουν την ανθρώπινη εξέλιξη για να πουλήσουν κάποια διατροφή τους. Ακούω συχνά για τροφές που ενισχύουν το μεταβολισμό. Μια μέρα είδα ένα πρωτοσέλιδο σε περιοδικό με τον Dr Oz που ανέφερε ότι νερό ενισχύει τον μεταβολισμό.

Ατλέτικο: Παραμένει στο κυνήγι του Χάμες

Ακούγεται καλό. Ακούγεται υπέροχο.

βοηθά το κυνήγι να κάψει το λίπος της κοιλιάς φυσικά φάρμακα για τη μείωση της όρεξης

Αλλά απλά δεν ισχύει. Η πραγματικότητα είναι ότι παχαίνουμε γιατί υποτιμούμε τις θερμίδες που καταναλώνουμε -δεν είμαστε καλοί στο να τις παρακολουθούμε.

Ο θαυματουργός χυμός που σε βοηθά να εξαφανίσεις το λίπος της κοιλιάς

Μεταβολισμός και βάρος στη μέση ηλικία Η συσσώρευση λίπους στην βοηθά το κυνήγι να κάψει το λίπος της κοιλιάς κατά τη μέση ηλικία δεν μπορεί να αποδοθεί σε μειωμένο μεταβολισμό. Μια μελέτη, που έγινε σε 6. Ο μεταβολισμός κορυφώνεται στην ηλικία του ενός έτους, είναι σταθερός από 20 έως 60 ετών και στη συνέχεια μειώνεται. Σύμφωνα με τους ερευνητές, τα ευρήματα αποκαλύπτουν εκπληκτικές νέες γνώσεις για το σώμα μας. Και όσο μεγαλύτερο είναι το σώμα, είτε πρόκειται για φουσκωμένους μυς είτε για υπερβολικό λίπος στην κοιλιά, τόσο περισσότερη ενέργεια θερμίδες χρειάζεται για να λειτουργεί στην περίπτωση της κοιλιάς χρειάζεται λιγότερες θερμίδες.

Έτσι, οι ερευνητές τροποποίησαν τις μετρήσεις τους, προσαρμόζοντας ανάλογα με το μέγεθος του σώματος, για να συγκρίνουν το μεταβολισμό των ανθρώπων «ανά κιλό σωματικής μάζας». Μία ήπια επιβράδυνση έως την ηλικία των 20 ετών, χωρίς καμία κορύφωση κατά τη διάρκεια όλων των αλλαγών της εφηβείας.

βοηθά το κυνήγι να κάψει το λίπος της κοιλιάς nhs βοήθεια στην απώλεια βάρους

Καμία αλλαγή μεταξύ των ηλικιών 20 και 60 ετών. Επίσης, η μελέτη έδειξε πως δεν υπήρξε καμία μεταβολική αύξηση κατά την εφηβεία ή την εγκυμοσύνη και καμία επιβράδυνση του μεταβολισμού λίγο πριν ή μετά την εμμηνόπαυση.

  • Αριθμός μοντέλου: Κρέμα κοιλιάς ΟΝΟΜΑΣΙΑ Προδιαγραφές: 80 g Αποτελεσματικότητα: Αυτό το προϊόν είναι κατασκευασμένο με φυτικά συστατικά, καρνιτίνη και άλλα εκχυλίσματα και εμπλουτισμένο με ενεργά συστατικά για τη διάσπαση των λιποκυττάρων, την αφαίρεση του οιδήματος και την υποστήριξη της μυϊκής ανάπτυξης.
  • Η ιδρύτρια του healthy mummy, Ριάν Τζέιμς, περηφανεύεται ότι με τις συμβουλές της έχει βοηθήσει μητέρες να χάσουν συνολικά 3.
  • recobestmeik7j3 – Health
  • Έχετε λευκό, καφέ και μπεζ λίπος.
  • Κοιλιακοί: Όσα πρέπει να γνωρίζεις — Τα οφέλη για την υγεία και η σημασία της διατροφής Κοιλιακοί: Όσα πρέπει να γνωρίζεις — Τα οφέλη για την υγεία και η σημασία της διατροφής Εκτός από το αισθητικό κομμάτι, η σφιχτή και επίπεδη κοιλιά έχει και άλλα, πιο σημαντικά οφέλη, που έχουν να κάνουν με την γενικότερη υγεία.
  • Το t3 με βοήθησε να χάσω βάρος
  • Fitness - Κάψε λίπος

Ο υψηλός μεταβολισμός στα πρώτα χρόνια της ζωής υπογραμμίζει πόσο σημαντική είναι η ανάπτυξη ενός παιδιού και γιατί ο υποσιτισμός στην παιδική ηλικία μπορεί να έχει αποτελέσματα που θα κρατήσουν μια ζωή. Σύμφωνα με τους ερευνητές, η πλήρης κατανόηση των αλλαγών στο μεταβολισμό θα μπορούσε να βοηθήσει την ιατρική.

Ο Pontzer λέει ότι θα μπορούσε να βοηθήσει στην αποκάλυψη του κατά πόσον οι καρκίνοι εξαπλώνονται καθώς αλλάζει ο μεταβολισμός και εάν οι δόσεις φαρμάκων θα μπορούσαν να προσαρμοστούν σε διαφορετικές φάσεις της ασθένειας.

Συζητείται ακόμα και το αν τα φάρμακα που τροποποιούν το μεταβολισμό θα μπορούσαν να επιβραδύνουν τις ασθένειες της τρίτης ηλικίας. Δείτε επίσης.

  1. Ευτυχώς, πολλά φυσικά τρόφιμα και ποτά έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν τον μεταβολισμό σας και προάγουν τις πραγματικές καύσεις λίπους.
  2. Πρέπει να χάσουν βάρος για να συλλάβουν
  3. 8 υγιεινές τροφές που αυξάνουν τις καύσεις λίπους - Greek Web TV Live
  4. 6 τύποι επίμονου λίπους και πως να τους αντιμετωπίσεις!
  5. Αποτελεσματικό πρόγραμμα απώλειας βάρους στο σπίτι
  6. Περιέχει ένα ένζυμο γνωστό ως λιπάση που προωθεί τον καθαρισμό των αρτηριών με στόχο την απομάκρυνση των βλαβερών λιπιδίων λιπαρώνσυμπεριλαμβανομένης της χοληστερόλης και των τριγλυκεριδίων.
  7. Ατλέτικο: Παραμένει στο κυνήγι του Χάμες - Ειδήσεις - νέα - Το Βήμα Online
  8. Μεταβολισμός και βάρος στη μέση ηλικία - autokom-audio.cz