Ποια φρούτα σας βοηθούν να χάσετε βάρος ανάλογα με το ζώδιό σας. DIET - OFF Magazine - Η ΧΑΛΚΙΔΑ ΣΤΟ INTERNET
Χρησιμοποιώντας όχι το πιο προφανές σύνολο τροφίμων είναι να επιλέξετε αυτά που βοηθούν στην καύση του λίπους, την ομαλοποίηση του μεταβολισμού και τον γρήγορο κορεσμό του σώματος. Επιλέξαμε τα πιο αποτελεσματικά και οικονομικά παραδείγματα για εσάς. Σπόροι κολοκύθας και κολοκύθας Αβοκάντο Το αβοκάντο είναι ένα φρούτο που αλλάζει σχήμα. Συνήθως τα φρούτα είναι χαμηλά σε θερμίδες και σε υδατάνθρακες, ωστόσο, με το «αχλάδι αλιγάτορα» ισχύει το αντίθετο.
Περιέχει λίγους υδατάνθρακες, αλλά ταυτόχρονα έχει υψηλή ενεργειακή αξία. Ωστόσο, αυτό δεν έρχεται σε αντίθεση με την έννοια του "καταστροφέα" των επιπλέον κιλών.
- Γιατί έχω πρησμένη κοιλιά κάτω
- Αποτελέσματα απώλειας λίπους
- Δίαιτα: Χάνουμε κιλά, κατεβαίνουμε νούμερο | autokom-audio.cz
- Πώς θα χάσετε κιλά ανάλογα με το ζώδιο σας | autokom-audio.cz
- Προσπαθείς να χάσεις βάρος; Ένα ποτήρι κρασί θα σε βοηθήσει - autokom-audio.cz
- Γιατί δεν μπορώ να χάσω βάρος; Ο λόγος που η δίαιτα δεν αποδίδει | autokom-audio.cz
- Αστραπιαία δίαιτα με μήλα
- Τι χρώμα είναι η δίαιτά σου; Ανακάλυψε πως τα χρώματα σε βοηθούν να χάσεις κιλά
Το αίσθημα του κορεσμού από ένα φρούτο είναι απλά εκπληκτικό, το οποίο, ως αποτέλεσμα, σας επιτρέπει να "εξοικονομήσετε" σημαντικά στο μεσημεριανό γεύμα - πρώτα απ 'όλα, θερμίδες.
Το «παχύτερο φρούτο στον κόσμο» είναι εύπεπτο και περιέχει τεράστια ποσότητα θρεπτικών συστατικών στη σύνθεσή του. Αυτό επιτρέπει στο αβοκάντο να αντικαταστήσει μια ολόκληρη ομάδα τροφίμων - πολύτιμη για όσους κάνουν δίαιτα και πρέπει να υπολογίζουν όχι μόνο τις θερμίδες που εξαφανίζονται, αλλά και τις εισερχόμενες βιταμίνες.
- Δίαιτα ανάλογα με τον κύκλο της περιόδου: Χάστε έως και 8 κιλά σε ένα μήνα!
Τόνος Οι Αμερικανοί που έχουν εμμονή με την απώλεια βάρους ήταν οι πρώτοι που έλαβαν σε κυκλοφορία το κονσερβοποιημένο κρέας τόνου και κατέληξαν σε μια μάλλον βαρετή, αλλά λειτουργική διατροφή βασισμένη σε αυτήν: εννέα κουτιά ψαριού για τρεις ημέρες σε φυσικό χυμό, όχι λάδι!
Ο τόνος περιέχει πολύ λίγα λιπαρά, αλλά πολλές πρωτεΐνες και σχεδόν όλα τα αμινοξέα που χρειάζεται ένα ενεργό άτομο. Αυτός είναι ο λόγος που οι επιθετικοί bodybuilders αγαπούν τόσο πολύ αυτό το ψάρι. Σέσκουλο Στην Ευρώπη, τα ασυνήθιστα φωτεινά φύλλα τσάρδου είναι ένα από τα αγαπημένα συστατικά της σαλάτας. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν είναι άλλο από τις κορυφές ενός συγκεκριμένου τύπου τεύτλων.
Οι μοβ και κίτρινες χρωστικές του φυτού έχουν όχι μόνο ισχυρή αντιφλεγμονώδη, αλλά και καθαριστική δράση στο σώμα. Η ελκυστικότητα του chard για απώλεια βάρους εξηγείται επίσης από τη χαμηλή ενεργειακή του αξία και την έλλειψη χοληστερόλης. Διόσπυπος Συνεχίζοντας την πορτοκαλί φωτεινή γραμμή είναι ο λωτός, ο οποίος περιλαμβάνεται σταθερά στα τρία κορυφαία υγιή φρούτα μαζί με τα εσπεριδοειδή.
Δεν είναι τυχαίο ότι την εποχή, αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για μια μέρα νηστείας - θα διορθώσετε το βάρος σας και θα καθαρίσετε τον εαυτό σας από τις συσσωρευμένες τοξίνες.
Μια άλλη, πιο ήπια επιλογή: φάτε λωτούς αντί για ένα από τα γεύματα είναι καλύτερα αν είναι πρωινό ή δείπνο. Κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας λωτού, δεν συνιστάται να πίνετε καφέ και γάλα.
Επιπλέον, αυτό το "sun berry" καταπρανει τα νεύρα και δίνει στο δέρμα φρεσκάδα. Όντας ένα πολύ γλυκό φρούτο, ο λωτός αντενδείκνυται για διαβητικούς. Γογγύλι Οι δυτικοί διατροφολόγοι συχνά συνιστούν την αντικατάσταση των πατατών σε πιάτα με γογγύλια.
Πώς θα χάσετε κιλά ανάλογα με το ζώδιο σας
Όσον αφορά τη θρεπτική αξία και την ποσότητα πρωτεΐνης, και οι δύο ρίζες είναι περίπου ίσες και ικανοποιούν εξίσου την πείνα. Σε αντίθεση με το "σχετικό" του, το γογγύλι έχει πολύ λιγότερους υδατάνθρακες και ουσιαστικά καθόλου άμυλα, οπότε η κατανάλωσή του είναι πολύ πιο ασφαλής για το σχήμα. Επιπλέον, το υπέροχο λαχανικό γνωστό από την παιδική ηλικία περιέχει υψηλό επίπεδο θείου, το οποίο είναι απαραίτητο για την παραγωγή ενέργειας, το μεταβολισμό και την καύση του λίπους. Champignons Οι Αιγύπτιοι υποστήριξαν ότι τα μανιτάρια έφεραν την αθανασία, οι Γάλλοι τα αντάλλαξαν με κοσμήματα και οι Βρετανοί, όπως πάντα, πειραματίστηκαν με αυτά.
Οι εθελοντές τέσσερις φορές την εβδομάδα αντικατέστησαν τα πιάτα με κρέας με μανιτάρια και τα άτομα έχασαν 4 έως 9 κιλά σε ένα μήνα. Σε ορισμένες χώρες πήραν το παρατσούκλι "μοσχαρίσιο δάσος" - η ποσότητα αμινοξέων σε αυτά τα μανιτάρια, που καλλιεργούνται κυρίως σε φυτείες, δεν είναι κατώτερη από τα πιάτα με κρέας, αλλά η περιεκτικότητα σε θερμίδες είναι αρκετές φορές χαμηλότερη: 27 Kcal ανά g προϊόντος.
Τα μανιτάρια είναι παρόντα σε πολλές συνταγές απώλειας βάρους του θρυλικού διατροφολόγου Michel Montignac. Σημείωση στους ιδιοκτήτες: δώστε προτίμηση σε πιο τρυφερά νεαρά μανιτάρια, θρεπτικά καπάκια και όχι πόδια, και κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος, κόψτε όσο το δυνατόν λεπτότερα.
MORE FOR YOU
Τα τεύτλα συμβάλλουν στην απώλεια βάρους και ακόμα δεν μας επιτρέπουν να τα αποκτήσουμε στο μέλλον, εμποδίζοντας ο σχηματισμός λιποκυττάρων. Όχι διαφορετικά, ένα ονειρικό προϊόν που είχαμε στο χέρι όλο αυτό το διάστημα! Φράπα Οι διατροφολόγοι λένε: απλά προσθέστε γκρέιπφρουτ στην καθημερινή σας διατροφή και χάστε έως και δύο κιλά σε 2 εβδομάδες. Κανένα θαύμα! Όλα είναι εξαιρετικά απλά. Το γεγονός είναι ότι το γκρέιπφρουτ μειώνει τα επίπεδα ινσουλίνης - μπορείτε να ελέγξετε την όρεξή σας αρνούμενη τα συμπληρώματα με τη μορφή περισσότερων τροφών με πολλές θερμίδες και, ως αποτέλεσμα, να χάσετε βάρος.
Η ναργινίνη στο γκρέιπφρουτ επιταχύνει επίσης το μεταβολισμό, αλλά όχι τόσο πολύ ώστε να αρχίσετε να «εξαφανίζεστε μπροστά στα μάτια μας».
Σχετικά θέματα:
Έτσι πρέπει ακόμα να ισορροπήσετε την υπόλοιπη δίαιτα. Δεν είναι αστείο. Αυτό πραγματικά ποια φρούτα σας βοηθούν να χάσετε βάρος ανάλογα με το ζώδιό σας στην πραγματικότητα. Ορισμένα τρόφιμα όχι μόνο δεν προσθέτουν επιπλέον κιλά σε εσάς, αλλά καίνε και το περιττό λίπος. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η τακτική κατανάλωση μισού γκρέιπφρουτ ή γραμμαρίων με κάθε γεύμα.
Πιστεύεται ότι αυτό συμβαίνει για έναν απλό λόγο. Το γκρέιπφρουτ μειώνει τα επίπεδα ινσουλίνης, το οποίο με τη σειρά του μειώνει την επιθυμία σας για κάτι για φαγητό. Φυσικά, όσο λιγότερο σας αρέσει να τρώτε, τόσο λιγότερες συσσωρεύετε θερμίδες και όσο περισσότερα ξοδεύετε ήδη συσσωρευμένα, και το βάρος μειώνεται. Εάν δεν σας αρέσει το γκρέιπφρουτ, μπορείτε να πιέσετε χυμό από αυτό και να αναμειχθεί με χυμό πορτοκαλιού και λεμονιού, το οποίο θα ενισχύσει επιπλέον την ανοσία σας και θα καθαρίσει το σώμα από τις τοξίνες.
Πράσινο τσάι.
Τι διαπιστώθηκε
Αυτό το φυτό όχι μόνο εμποδίζει το σχηματισμό καρκινικών κυττάρων, βοηθά στην πρόληψη εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων, αλλά έχει επίσης ευεργετική επίδραση στις μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Πόσες θερμίδες λοιπόν μπορείτε να κάψετε με πράσινο τσάι; Υπολογίζεται ότι πίνοντας 5 φλιτζάνια πράσινο τσάι την ημέρα, θα χάσετε θερμίδες.
Δεν είναι κακό, έτσι δεν είναι; Πικάντικα τρόφιμα. Σου αρέσει το πικάντικο φαγητό? Τότε έχουμε καλά νέα για εσάς.
- Πράγματα που πρέπει να πάρετε για να χάσετε βάρος
- Smoothies για αποτελεσματική απώλεια βάρους
- Δίαιτα ανάλογα με τον κύκλο της περιόδου: Χάστε έως και 8 κιλά σε ένα μήνα! | imommy
- Διατροφή - autokom-audio.cz
- DIET - OFF Magazine - Η ΧΑΛΚΙΔΑ ΣΤΟ INTERNET
- Δίαιτα και αδυνάτισμα: Πώς χάνει κιλά το κάθε ζώδιο; | Ζώδια Ειδήσεις
- Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα σε μια εβδομάδα στο σπίτι
- Το χάσε κιλά σύμφωνα με το ψυχολογικό προφίλ σου. Γίνεται! - ELLE
Τα καυτερά μπαχαρικά βοηθούν στην καύση λίπους καθώς κάνουν το σώμα σας να ιδρώνει, αυξάνουν τους ποια φρούτα σας βοηθούν να χάσετε βάρος ανάλογα με το ζώδιό σας παλμούς σας, πράγμα που με τη σειρά του επιταχύνει τον μεταβολισμό σας.
Είναι αλήθεια ότι υπάρχει ένα "αλλά" αν σας αρέσουν τα πικάντικα τσιπς ή τα πικάντικα τηγανητά φαγητά - αυτό είναι απίθανο να σας βοηθήσει να χάσετε μερικά κιλά. Γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών.
Δίαιτα ανάλογα με τον κύκλο της περιόδου: Χάστε έως και 8 κιλά σε ένα μήνα!
Αυτά τα τρόφιμα όχι μόνο παρέχουν στο σώμα σας ασβέστιο, αλλά επίσης αυξάνουν την παραγωγή της ορμόνης καλσιτριόλης στο σώμα, μια ορμόνη που προκαλεί τα κύτταρα να κάψουν περισσότερο λίπος. Επομένως, συμπεριλάβετε στη διατροφή σας γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών ή χαμηλών λιπαρών.
Εάν δεν πίνετε αρκετό υγρό με τη μορφή καθαρού νερού, θα είναι δύσκολο για σας να χάσετε βάρος.
Η έλλειψη υγρού στο σώμα επιβραδύνει τις μεταβολικές διεργασίες, μπορεί να οδηγήσει σε μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, αδυναμία και ζάλη. Η έρευνα δείχνει ότι ένα τέταρτο κουταλάκι του γλυκού κανέλα με τα γεύματα μπορεί να βοηθήσει στον μεταβολισμό της ζάχαρης πιο αποτελεσματικά και να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Σπόροι κολοκύθας και κολοκύθας
Αυτό είναι απαραίτητο, καθώς το υψηλό σάκχαρο στο αίμα οδηγεί στο σχηματισμό ολοένα και περισσότερων λιπαρών χάνουν λίπος χτίζει δύναμη. Η κανέλα μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί στη θέση της ζάχαρης καθώς έχει μια φυσικά γλυκιά γεύση. Πρωτεϊνική τροφή. Η πρωτεΐνη είναι μια βασική βάση για την οικοδόμηση μυϊκής μάζας και, όπως γνωρίζετε, όσο περισσότερους μυς έχετε, τόσο περισσότερο λίπος καίτε - ακόμα κι αν απλά ξεκουράζεστε.
Επιπλέον, δαπανώνται περισσότερες θερμίδες για την αφομοίωση των πρωτεϊνών παρά για την αφομοίωση των λιπών και των υδατανθράκων. Έτσι, οι πρωτεϊνικές τροφές σας βοηθούν επίσης να κάψετε λίπος.
Σώμα με σώμα
Οι καλύτερες πηγές πρωτεΐνης είναι το στήθος κοτόπουλου, τα ψάρια, τα ασπράδια αυγών και η γαλοπούλα. Προϊόντα από τα οποία μπορείτε να χάσετε βάρος Ορισμένα τρόφιμα μας βοηθούν πραγματικά να χάσουμε βάρος. Λοιπόν, ας ξεκινήσουμε. Βοδινό κρέας. Νομίζω ότι ποτέ δεν έχετε σκεφτεί το βόειο κρέας ως ένα προϊόν που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Αλλά είναι έτσι. Μπορεί πραγματικά να μας βοηθήσει με αυτό, αφού αποτελείται από πρωτεΐνες και συμβάλλει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας θυμηθείτε - οι μύες καίνε θερμίδες - όσο περισσότερος μυϊκός ιστός, τόσο λιγότερες θερμίδες από τα τρόφιμα χρησιμοποιούνται στο λίπος.
Αλλά πρόσεχε. Το πολύ βόειο κρέας θα αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης σας, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές παθήσεις. Και φυσικά, αποφύγετε το βόειο κρέας με ψωμί. Όλοι οι υδατάνθρακες στο ψωμί θα κατατεθούν αμέσως στην αποθήκη λίπους.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για χάμπουργκερ, σάντουιτς, chimichang και άλλα προϊόντα γρήγορου φαγητού. Κατά βέλτιστο τρόπο - ένα μεσημεριανό βόειο κρέας με μαρούλι, ντομάτες ή λαχανικά στιφάδο, αλλά χωρίς λιπαρές σάλτσες και χωρίς ψωμί. Λάχανο Τα χόρτα Collard ανήκουν επίσης στην ομάδα τροφίμων για απώλεια βάρους.
Ένα φλιτζάνι λάχανο περιέχει περίπου 34 θερμίδες και 1,3 γραμμάρια φυτικών ινών.
Προσπαθείς να χάσεις βάρος; Ένα ποτήρι κρασί θα σε βοηθήσει
Περιέχει ασβέστιο και σίδηρο. Εάν δεν μπορείτε να συνηθίσετε το λάχανο, δοκιμάστε το σπανάκι - ίσως το βρείτε κατά την προτίμησή σας αντικαταστήστε το εντελώς. Πλιγούρι βρώμης Το πλιγούρι βρώμης είναι ένα υπέροχο φαγητό που μας βοηθά επίσης να χάσουμε βάρος.
