Λίπος στην κοιλιά των ανδρών
Εάν τρώτε πάρα πολύ και γυμνάζεστε πολύ λίγο είναι πιθανό να μαζέψετε αρκετά περιττά κιλά, συμπεριλαμβανομένου και του λίπους της κοιλιάς. Κάποιο ρόλο παίζει και η γήρανση. Οσο μεγαλώνετε χάνετε μύες, ειδικά αν δεν είστε σωματικά δραστήριοι.
Βέβαια υπάρχουν και άτομα που εμφανίζουν σχεδόν ομοιόμορφη αύξηση του λίπους σε ολόκληρο το σώμα τους. Το πρόβλημα με το λίπος της κοιλιάς είναι ότι δεν περιορίζεται μόνο κάτω από το δέρμα υποδόριο λίποςαλλά περιλαμβάνει και το λίπος που εντοπίζεται βαθύτερα στην κοιλιά γύρω από τα εσωτερικά όργανα σπλαχνικό λίπος.
Σύμφωνα με την Ελληνική Ιατρική Εταιρεία Παχυσαρκίας, τα άτομα με ομοιόμορφη κατανομή του λίπους, εμφανίζουν λιγότερα προβλήματα υγείας οφειλόμενα στην παχυσαρκία, συγκρινόμενα πάντα με άτομα φυσιολογικού λίπος στην κοιλιά των ανδρών. Το ποσό του λίπους που συσσωρεύεται στην κοιλιά υπολογίζεται απλά με τη μέτρηση της περιμέτρου μέσης.
Λίπος στην κοιλιά: πώς μπορεί να γίνει παρελθόν Λίπος στην κοιλιά: πώς μπορεί να γίνει παρελθόν Το περιττό λίπος στην κοιλιά απασχολεί άντρες και γυναίκες από μικρές κιόλας ηλικίες. Άραγε είναι αισθητικό μόνο ή και θέμα υγείας αρκετά σημαντικό; Είναι αλήθεια ότι το λίπος στην κοιλιά κάνει την εμφάνιση του όχι μόνο σε παχύσαρκα ή μόνο σε μεγάλης ηλικίας άτομα. Μπορεί να δούμε άτομα αδύνατα και να έχουν έντονο το κοιλιακό πάχος όπως και άτομα γενικά παχύσαρκα που να μην έχουν συσσωρευμένο πάχος στην κοιλιά.
Η μέτρηση αυτή γίνεται με το άτομο σε όρθια θέση, και η μεζούρα τοποθετείται στο μέσο της απόστασης μεταξύ του κατώτερου σημείου των πλευρών και του ανώτερου σημείου των οστών της λεκάνης.
Για τους άνδρες, η περίμετρος μέσης θα πρέπει να είναι ιδανικά λιγότερο από 94 εκατοστά.
Εάν υπερβαίνει τα εκατοστά, τότε αυξάνουν δραματικά οι πιθανότητες εμφάνισης προβλημάτων υγείας σχετιζόμενων με την παχυσαρκία. Οι αντίστοιχες τιμές για τις γυναίκες είναι 80 και 88 εκατοστά.
Μεγαλύτερο μέγεθος κειμένου Μικρότερο μέγεθος κειμένου Το λίπος στην κοιλιά είναι ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα των περισσότερων ανδρών. Σίγουρα πολλοί από εσάς έχετε αναρωτηθεί: Γιατί όταν αυξάνεται το βάρος μου παχαίνω μόνο στην κοιλιά; Πώς μπορώ να απαλλαγώ από το τοπικό λίπος και να αποκτήσω επίπεδη, σφιχτή κοιλιά; Ο Dr. Αντίθετα από τις γυναίκες που η συσσώρευση λίπους παρατηρείται σε μηρούς και γλουτούς, στους άνδρες, όταν αυξάνεται το βάρος τους, ενώ οι μηροί, τα πόδια και τα χέρια τους δεν αλλάζουν ιδιαίτερα, στην κοιλιά, το στήθος και το λαιμό αποθηκεύεται λίπος. Ανεξάρτητα από το πού αποθηκεύεται το περίσσιο λίπος, είναι γεγονός ότι επηρεάζει αρνητικά την αυτοπεποίθηση και κυρίως, την υγεία τους.
Τι φταίει; Η κληρονομικότητα φαίνεται να παίζει ρόλο τόσο στην εμφάνιση ή όχι της παχυσαρκίας όσο και στην κατανομή του λίπους. Οι άντρες από την άλλη έχουν περισσότερες πιθανότητες να αποθηκεύουν το λίπος στην κοιλιά, σε αντίθεση με τις γυναίκες και αυτό είναι ακόμα πιο έντονο καθώς μεγαλώνουν. Όμως και οι γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση, έχουν αυξημένο κίνδυνο και σχεδόν φτάνουν τα ποσά του σπλαχνικού λίπους των λίπος στην κοιλιά των ανδρών.
Βέβαια η κακή διατροφή, η αυξημένη πρόσληψη θερμίδων και λιπαρών, το αλκοόλ και η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας είναι οι κυριότερες αιτίες για τη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά. Μαγικές τροφές που μπορούν να μειώσουν το λίπος στην κοιλιά δεν υπάρχουν. Αν όμως μειώσετε τα λιπαρά που λαμβάνετε, ακολουθήσετε έναν υγιεινό τρόπο διατροφής και αρχίσετε μια ήπια αεροβική άσκηση μπορείτε να ξεκινήσετε με γρήγορο περπάτηματότε θα δείτε την περίμετρο της μέσης να μικραίνει!
Διαβάστε ακόμα για:.
