Ακόμα μεγάλη κοιλιά μετά την απώλεια βάρους, Λίπος στην κοιλιά - Η διατροφή και η γυμναστική που το καταπολεμούν | autokom-audio.cz

Pinterest Τα δύο με τρία κιλά των διακοπών είναι μάλλον αναπόφευκτα και φυσικά δεν χρειάζεται να αισθανθούμε ενοχές που αφεθήκαμε και απολαύσαμε το φαγητό και το αλκοόλ. Οι στοχευμένες συμβουλές των ειδικών όμως θα μας βοηθήσουν να ξαναβρούμε τη φόρμα μας, χωρίς μεγάλη προσπάθεια.

Αρκεί να επιστρέψουμε άμεσα στις καλές μας συνήθειες, την ισορροπημένη διατροφή και την άσκηση, που θα επιταχύνουν ξανά το μεταβολισμό μας. Η διατροφολόγος Cristina Troncoso, μοιράζεται τα βήματα που ακολουθεί η ίδια για απώλεια βάρους.

Δοκιμάστε απλά βήματα, όπως να περπατάτε για τις καθημερινές αγορές σας, να ανεβαίνετε από τις σκάλες, να πηγαίνετε στην εργασία μας με τα πόδια εάν αυτό είναι δυνατό.

Η κατακράτηση υγρών είναι ένα πρόβλημα που εντείνεται το καλοκαίρι, με αποτέλεσμα να προκαλείται ενοχλητικό φούσκωμαπροσθέτοντας στο σώμα μας μέχρι και δύο κιλά. Σε αυτές τις περιπτώσεις προτιμήστε ωμά λαχανικά όπως στικ καρότου, αγγουριού ή άλλα ωμά λαχανικά, ακόμα και πίκλες. Για όλα τα νέα της ομορφίας, του στυλ και του τροπου ζωής που δεν μπορούν να περιμένουν, εγγραφείτε στο newsletter μας.