Αποτοξίνωση για απώλεια βάρους

• Δίαιτα 24 Φεβρουαρίου Από τον Χάρη Γεωργακάκη Η τέλεια αποτοξίνωση, σύμφωνα με τον ειδικό Πώς θα ενεργοποιήσουμε τους μηχανισμούς αποτοξίνωσης του οργανισμού μας ώστε και οι τιμές των δεικτών της υγείας μας να επανέλθουν σε φυσιολογικά επίπεδα και τα επιπλέον κιλά να χαθούν με ασφάλεια; Share Η αποτοξίνωση αποτελεί µια ιδιαίτερα δηµοφιλή διατροφική τάση.
• Τρίτη, 16 Μαΐου Διαβάστηκε φορές Issue 79 Αποτοξίνωση είναι η διαδικασία αφαίρεσης των συσσωρευμένων τοξινών μέσα από αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες και τη ρουτίνα της καθημερινότητας.
• Καταναλώστε περισσότερα ωμά φρούτα και λαχανικά Δεν χρειάζεται να είσαι χορτοφάγος για να ενσωματώσεις περισσότερα ωμά φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σου.

Πρόγραμμα διατροφής 3 ημερών. Όχι μόνο θα ξεφουσκώσετε αλλά θα παρακινηθείτε να αλλάξετε τη διατροφή σας -και- ενόψει καλοκαιριού.

Εκείνο που χρειάζεστε για την αποτοξίνωση είναι να την ακολουθήσετε πιστά τρεις ημέρες, να επιδείξετε λίγη πειθαρχία και να έχετε στο ψυγείο πολλά φρούτα και λαχανικά.

Πώς θα κάνετε την detox διατροφή Το βράδυ πριν από την πρώτη ημέρα αποτοξίνωσης χυμού φροντίστε να φάτε ένα μικρό, ελαφρύ γεύμα περίπου στις 6 μ.

Δες το πλήρες πλάνο της δίαιτας detox για υγιεινή αποτοξίνωση σε 14 ηµερες και τις συµβουλές για να το ακολουθήσεις σωστά. Αυτό έχει ως αποτέλεσµα έντονη κόπωση, πονοκεφάλους, φουσκώµατα καθώς και καταθλιπτικά επεισόδια, εξαιτίας διαταραχής κάποιων νευροδιαβιβαστών, όπως της σεροτονίνης, που µε τη σειρά τους οδηγούν σε περαιτέρω υπερκατανάλωση φαγητού και ιδιαίτερα αµύλου για να νιώσουµε καλύτερα.

Τελειώστε το γεύμα σας με μερικά φρούτα και γιαούρτι για πρωινό δίαιτα απώλειας βάρους αποφύγετε τις μπανάνες. Detox πρόγραμμα τριών ημερών 1η μέρα Πρωινό Μόλις ξυπνήσετε, πιείτε ένα ή δύο ποτήρια ζεστό όχι κρύο νερό και στη συνέχεια ένα ποτήρι φρέσκο χυμό λαχανικών.

Μεσημεριανό Ένα ακόμα ποτήρι φρέσκο χυμό λαχανικών. Απογευματινό σνακ Πιείτε ένα ποτήρι νερό ή αν θέλετε κάτι διαφορετικό, δοκιμάστε ένα ποτό αποτοξίνωση για απώλεια βάρους και κανέλας:Βράστε μερικές φέτες φρέσκιας ρίζας τζίντζερ, αφήστε τις στο νερό για 10 λεπτά και στη συνέχεια προσθέστε λίγη κανέλα και ανακατέψτε.

Δείπνο Γεμίστε το πιάτο σας με λαχανικά,και χρησιμοποιήστε μια απλή σπιτική σάλτσα από ελαιόλαδο, λεμόνι ή σκόρδο. Για περισσότερη γεύση, προσθέστε μια μεγάλη χούφτα φρέσκα ψιλοκομμένα βότανα.

Βραδινό σνακ Πιείτε άλλο ένα ή δύο ποτήρια ζεστό νερό. Το απόγευμα, προσθέστε κομμάτια φρούτων στο σνακ σας. Για δείπνο, συμπεριλάβετε μια μερίδα καφέ ρυζιού ή κινόα.

Για επιδόρπιο, φάτε ένα ή δύο κομμάτια φρούτων αποφύγετε τις μπανάνες. Αν πεινάτε, μπορείτε να φάτε λίγο πλιγούρι βρώμης με γιαούρτι ή smoothie.

OnMed Παρασκευή, 28 Μαρτίου Οι δίαιτες αποτοξίνωσης χρησιμοποιούνται ως μέσο απομάκρυνσης επιβλαβών τοξινών από το σώμα, καθώς παράλληλα προωθούν την απώλεια βάρους. Οι δίαιτες αποτοξίνωσης χρησιμοποιούνται ως μέσο απομάκρυνσης επιβλαβών τοξινών από το σώμα, καθώς παράλληλα προωθούν την απώλεια βάρους.

Μεσημεριανό Επιλέξτε ανάμεσα σε ψητή γλυκοπατάτα ή καστανό ρύζι. Συμπεριλάβετε μια σαλάτα με σπιτική σάλτσα και μια χούφτα σπόρων ή ξηρών καρπών Δείπνο Για δείπνο, έχετε μια απλή σαλάτα με σπιτική σάλτσα ή μερικά ελαφρά μαγειρεμένα λαχανικά, καστανό ρύζι ή κινόα και ένα κομμάτι ψητό αποτοξίνωση για απώλεια βάρους ή βιολογικό κοτόπουλο.

Τώρα που έχετε ολοκληρώσει τη δίαιτα αποτοξίνωσης 3 ημερών, πιθανότατα θα θελήσετε να συνεχίσετε με τη νέα σας ρουτίνα υγιεινής διατροφής. Περιορίστε την ποσότητα των επεξεργασμένων τροφίμων που τρώτε και καθιερώστε τις σαλάτες στα γεύματά σας. Αν ψάχνετε για μερικούς συνδυασμούς τροφίμων για τη δίαιτα αποτοξίνωσης, σας προτείνουμε τους εξής: Καρότο, μπρόκολο.