Φίλη δεν θέλει να χάσει βάρος
Δεν μπορείς να χάσεις βάρος; Ίσως κάνεις αυτά τα 10 λάθη
Διατροφή Τι 'σαμποτάρει' το αδυνάτισμα Γίνονται με σωστό τρόπο οι προσπάθειες για απώλεια βάρους ή ορισμένες φορές γίνονται με τη χρήση ανορθόδοξων και ακατάλληλων μέσων; Παρασκευή, 11 Απριλίου Γιαννιτσοπούλου Kάλλια Kλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Είμαι σχεδόν βέβαιη πως η κάθε μια και ο καθένας από εσάς που αυτή τη στιγμή διαβάζετε αυτές τις λέξεις έχετε έστω και μια φορά στη ζωή σας πειραματιστεί να ακολουθήσετε κάποια διατροφή προκειμένου να χάσετε βάρος.
Είτε τα κιλά που σας απασχόλησαν ήταν 2 είτε ήταν περισσότερα, σίγουρα χρειάστηκε να αναπροσδιορίσετε τη σχέση σας με το φαγητό προκειμένου να τα χάσετε.
September 28, Πόσες φορές δε σκεφτήκατε να ακολουθήσετε το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθεί η φίλη σας, η οποία έχει μειώσει το σωματικό της βάρος; Συχνά στο γραφείο μας συναντάμε ανθρώπους οι οποίοι προσπαθούν αρκετό καιρό να χάσουν βάρος χωρίς μεγάλη επιτυχία. Η συνεχής αυτή προσπάθεια, χωρίς το αναμενόμενο αποτέλεσμα, τους οδηγεί σε έντονη απογοήτευση. Αυτή η απογοήτευση συνοδεύεται και με άλλα δυσάρεστα συμπτώματα όπως εμμονή γύρω από το φαγητό, αίσθημα πίεσης, έντονο αίσθημα πείνας για γλυκό ή φαγητό και διάφορα άλλα. Τα άτομα αυτά αναφέρουν έντονα πως είναι για ένα μεγάλο διάστημα σε προσπάθεια διατροφής, χωρίς αποτέλεσμα και αυτό τους κάνει να αισθάνονται πως υπάρχει κάποιο πρόβλημα.
Σκεφτείτε πόσες φορές το θέμα διατροφή έχει προκύψει σε φιλικές συζητήσεις ή παρακολουθώντας μια εκπομπή υγείας στην τηλεόραση. Ποιές ήταν οι απόψεις των συμμετεχόντων στη συζήτηση; Kατά πάσα πιθανότητα ο καθένας θα ήξερε μια πολύ καλή δίαιτα που είδε σε κάποια σελίδα στο διαδίκτυο ή του την πρότεινε μια φίλη ή την πήρε από μια γνωστή που πήγαινε σε διαιτολόγο και την ακολούθησε χωρίς καν να γνωρίζει αν είναι κατάλληλη για τις διατροφικές του ανάγκες.
Η διατροφή και η απώλεια βάρους είναι θέματα που μας απασχολούν ιδιαίτερα, διότι επηρεάζουν άμεσα την υγεία μας αλλά την εικόνα του σώματός μας.
Η πλειοψηφία των γυναικών αν ερωτηθούν κατά πόσο είναι ευχαριστημένες με το σώμα τους θα απαντήσουν πως δεν είναι και πως θα ήθελαν να αλλάξουν ορισμένα σημεία του. Το ζητούμενο όμως είναι, γίνονται με σωστό τρόπο οι προσπάθειες για απώλεια βάρους ή ορισμένες φορές γίνονται με τη χρήση ανορθόδοξων και ακατάλληλων μέσων; Σίγουρα, αρκετοί άνθρωποι χρησιμοποιούν λάθος μεθόδους προκειμένου να χάσουν βάρος, συνήθως επειδή δεν έχουν τη γνώση, την οικονομική δυνατότητα να στηρίζουν μια σωστή επιλογή ή την υπομονή να οδηγηθούν στον κατάλληλο χρόνο στο βάρος που επιθυμούν.
Μερικές από τις πιο συνηθισμένες λανθασμένες ενέργειες που γίνονται σε σχέση με την απώλεια βάρους θα αναλυθούν παρακάτω και θα θέλαμε να τονίσουμε πως είναι πράξεις προς αποφυγή, διότι μπορεί να έχουν καταστροφικές συνέπειες για το μεταβολισμό σας.
Πρέπει επιτέλους να γίνει απολύτως κατανοητό ότι ο κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές μεταβολικές ανάγκες, διαφορετικό τρόπο ζωής αλλά και διατροφικές συνήθειες που πρέπει να διερευνηθούν πρωτού συνταχθεί ένα διαιτολόγιο. Κατά συνέπεια, ένα διαιτολόγιο για να είναι πετυχημένο θα πρέπει να είναι προσαρμοσμένο σε αυτές και μόνο αυτές τις ανάγκες.
Δεν μπορείς να χάσεις βάρος; Ίσως κάνεις αυτά τα 10 λάθη | autokom-audio.cz
Δεν είναι δυνατόν κάποιος άνδρας που ζυγίζει κιλά να ακολουθεί το ίδιο διαιτολόγιο με κάποιον άνδρα ο οποίος ζυγίζει 70 κιλά για τον πολύ απλό λόγο ότι τα φίλη δεν θέλει να χάσει βάρος αυτά έχουν διαφορετικές ενεργειακές ανάγκες και μπορεί να έχουν και διαφορετικό ιατρικό ιστορικό, όπως επίσης διαφορετικές αιματολογικές εξετάσεις.
Ο ρόλος του διαιτολόγου είναι να συλλέξει όλες τις πληροφορίες που είναι απαραίτητες προκειμένου να συνθέσει εσώρουχα αδυνατίσματος ασφαλείας καταλληλότερο διαιτολόγιο για το κάθε άτομο ξεχωριστά. Αν πραγματικά υπήρχαν τόσο καλές δίαιτες τις οποίες κάποιος μπορεί να εφαρμόσει και να χάσει χωρίς κίνδυνο και χωρίς να καταστρέψει το μεταβολισμό του γρήγορα βάρος και να μήν το ξαναπάρει ποτέ, τότε εμείς οι διαιτολόγοι που υποστηρίζουμε την ισορροπημένη διατροφή και τη σταδιακή απώλεια βάρους θα είχαμε εξαφανιστεί ως είδος διότι πολύ απλά φίλη δεν θέλει να χάσει βάρος θα εφαρμόζανε τις σούπερ θεαματικές δίαιτες.
Όμως, από ότι φαίνεται, για να επιβιώνουν οι διαιτολόγοι και το χαμένο βάρος να επανέρχεται διπλό και τριπλό μετά από μια σούπερ θεαματική δίαιτα όπως αυτή της λαχανόσουπας, με τα 5 φρούτα και τα 2 γιαούρτια, η δίαιτα ζώνης, η δίαιτα Άτκινς, η δίαιτα Beverly Hills και άλλοες σίγουρα δεν υπάρχουν μαγικοί και ανώδυνοι τρόποι.
Πρέπει να είστε έξυπνοι και ξύπνιοι και να μην παραμυθιάζεστε από τον κάθε επιτείδιο που έχει ως στόχο να σας αποσπάσει μερικά χρήματα. Ας μιλήσουμε τη γλώσσα της αλήθειας.
Thug Slime - Emotions - Official Music Video
Αν ακολουθήσετε μια δίαιτα που είναι χημική ή ιδιαίτερα χαμηλοθερμιδική, το μόνο που θα επιτύχετε είναι να χάσετε υγρά και μυική μάζα και στη συνέχεια να επαναπροσθέσετε το χαμένο βάρος υπό τη μορφή λίπους. Επιπροσθέτως, με μια ακατάλληλη δίαιτα τα νεύρα σας κλονίζονται, η συγκέντρωση μειώνεται, μπορεί να πάθετε υπνηλία και κατάθλιψη, καθώς επίσης να αποκτήσετε υπόταση και αναιμία.
Ακολουθούμε την ίδια δίαιτα και όμως εκείνη έχει χάσει 5 κιλά ως τώρα και εγώ μόνο 3.
Μήπως κάτι δεν πάει καλά με τον οργανισμό μου; Όπως τονίστηκε παραπάνω, ο κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός, κατά συνέπεια ανταποκρίνεται σε ένα πρόγραμμα διατροφής με άλλο τρόπο από ότι κάποιος άλλος οργανισμός που μπορεί να βρίσκεται στο ίδιο βάρος, στην ίδια ηλικία και στο ίδιο ύψος. Δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα με τον οργανισμό σας. Συνεχίστε με συνέπεια να ακολουθείτε το πρόγραμμα διατροφής σας και ο οργανισμός σας θα ανταποκριθεί στο χρόνο που μπορεί.
Μην βιάζεστε και μην ανταγωνίζεστε τους άλλους. Δεν είναι αγώνας δρόμου, είναι μια προσπάθεια για τη βελτίωση του εαυτού σας.
Email Εχω και γω ένα θεματάκι ρε συ Α,μπα. Αυτό που δεν μπορώ να καταλάβω σε μενα είναι το γιατί ενώ δεν μου αρέσει το σώμα μου έχω αρκετά κιλά παραπάνω δεν μπορώ να πειθαρχησω σε μια δίαιτα. Ξεκινάω και μετά τα παρατάω.
Και αυτό το έργο, πιστέψτε με, αξίζει να έχετε την υπομονή για να το δείτε ολοκληρωμένο! Είναι έτσι ο μεταβολισμός μου που αν φάω έστω και λίγα μακαρόνια θα παχύνω.
Αυτοί είναι οι πιο απλοί τρόποι να αδυνατίσεις, γιατί θα τονώσουν το μεταβολισμό σου και θα σε βοηθήσουν να τρως λιγότερο! Θέλεις να χάσεις κιλά χωρίς να υποστείς τις στερήσεις στις οποίες θα σε υποβάλει μια αυστηρή δίαιτα. Κανένα πρόβλημα!
Για να χάσετε βάρος σωστά με μειωμένες πιθανότητες απώλειας υγρών και μεγιστοποίηση της απώλειας του λίπους, είναι απαραίτητο να τρώτε ισορροπημένα από όλες τις ομάδες τροφών, σε ποσότητα μικρότερη από αυτή που χρειάζεστε για τη διατήρηση του βάρους φίλη δεν θέλει να χάσει βάρος.
Αν μειωθεί πάρα πολύ η πρόσληψη των θερμίδων, τότε θα πέσει και ο μεταβολισμός σας, θα μειωθούν οι καύσεις σας και θα αρχίσετε να χάνετε βάρος πιο δύσκολα. Οι αποτοξινώσεις, το μόνο που κάνουν είναι ότι συντελούν στη μειωμένη πρόσληψη ενέργειας, αφυδατώνουν και δημιουργούν εξάντληση λόγω της χαμηλής ενέργειας που συνήθως περιλαμβάνουν.
Το αποτέλεσμα είναι ότι θα χαθεί βάρος προσωρινά, το οποίο όμως θα επαναπροσληφθεί άμεσα, όταν ξεκινήσετε να τρώτε κανονικά.
2. Τι κινδύνους κρύβουν οι δίαιτες με λίγες θερμίδες;
Συμπερασματικά Αν θέλετε να χάσετε το βάρος με ορθολογικά μέσα, τότε αφήστε τις πολλά υποσχόμενες τυποποιημένες διατροφές των ινστιτούτων, του διαδικτύου και των γνωστών σας καθώς επίσης τις δίαιτες πυροτεχνήματα και φροντίστε να ενημερωθείτε σωστά με τη βοήθεια κάποιου ειδικού κλινικού διαιτολόγου διατροφολόγου. Ψάξτε φίλη δεν θέλει να χάσει βάρος προσεκτικά την κατάρτηση του ατόμου που θα σας ενημερώσει σχετικά με τη διατροφή.
- Έχασα 7 κιλά σε 10 μέρες
- Η ιστορία μας – EC Stevia
- 4 λόγοι που παίρνουμε κιλά μετά τη δίαιτα - Με Υγεία
- Τι 'σαμποτάρει' το αδυνάτισμα
- Πώς να χρησιμοποιήσετε το καμπυλωτό τζελ αδυνατίσματος
- Ο πειρασμός είναι πάντα τριγύρω: στο ντουλάπι, στο ψυγείο, στο γραφείο, στο… σουβλατζίδικο της απέναντι γωνίας.
- E-mail Shares Προσθέτοντας στα παραπάνω τη ρουτίνα και τα υψηλά επίπεδα του άγχους έχετε μία γενικευμένη μη επίτευξη των διατροφικών σας στόχων.
- Η καλύτερη διατροφή για γονιμότητα Συνέχεια με ρωτούν ποια είναι η καλύτερη δίαιτα για αδυνάτισμα, η Dukan, η διαλειμματική νηστεία, η κετογονική διατροφή; Γράφει η Dr Φιλίτσα Σουγιουλτζόγλου, παθολόγος-διαβητολόγος.
Προσοχή λοιπόν. Ο καθένας από εμάς έχει δικαίωμα στη σωστή και επαγγελματική ενημέρωση πάνω στη διατροφή και καλό είναι αυτό το δικαίωμα να το διεκδικήσει.
