Πώς να χάσετε 10 κιλά το συντομότερο δυνατό
Ενώ, πριν ξεκινήσεις τη δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείς το γιατρό σου, και φυσικά σε καμία περίπτωση να μην την ακολουθήσεις αν είσαι έγκυος ή θηλάζεις.
Φάση 1 — Είσοδος στη δίαιτα Η πρώτη φάση έχει διάρκεια 3 μέρες και είναι προαιρετική.
Χάστε εύκολα 4 κιλά σε 1 μήνα με την «υγιεινή δίαιτα»! Μαμά 19 Οκτωβρίου Ελένη Χαδιαράκου Share Μια υγιεινή δίαιτα για να χάσουμε τα πρώτα κιλά της εγκυμοσύνης!
Ο σκοπός της είναι να προετοιμάσει τον οργανισμό να συνηθίσει την κατά πολύ λιγότερη κατανάλωση φαγητού. Ημέρα 1 Την πρώτη ημέρα της δίαιτας μπορεις να καταναλώσεις φρούτα και λαχανικά σε άφθονες ποσότητες.
6 πράγματα που πρέπει να γνωρίζεις για την απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη
Ημέρα 2 Πάλι δεν υπάρχει περιορισμός στην ποσότητα, και το μενού περιλαμβάνει βελουτέ σούπες λαχανικών και φυσικούς χυμούς φρούτων και λαχανικών.
Ημέρα 3 Σήμερα τα πράγματα είναι λίγο πιο δύσκολα καθώς θα πρέπει να καταναλώσεις μόνο φρέσκο χυμό πορτοκάλι και μάλιστα 2 λίτρα.
Φάση 2 — Η κυρίως Master Cleanse diet Το πρόγραμμα της δίαιτας αυτό καθαυτό διαρκεί μέχρι 10 ημέρες, αν και έχεις τη δυνατότητα να τη συνεχίσεις για όσες ημέρες θέλεις μέχρι να καταφέρεις να φτάσεις στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας μπορείς να καταναλώσεις μέχρι 1.
Φάση 3 — Έξοδος από τη Δίαιτα Η τρίτη φάση επιτελεί τον ίδιο σκοπό με την πρώτη, και χαρακτηρίζεται ως μεταβατική. Διαρκεί μέχρι 3 μέρες και προετοιμάζει τον οργανισμό να για την ομαλήν επανένταξη των στερεών τροφών στη διατροφή σου. Ημέρα 1 Κατά τη διάρκεια της πρώτης αυτής ημέρας καταναλώνεις 2 λίτρα χυμό από φρέσκα πορτοκάλια.
Ημέρα 2 Σου δίνεται το ελεύθερο να καταναλώσεις απεριόριστες ποσότητες φρούτων και λαχανικών. Ημέρα 3 Για ακόμα μία μέρα υπομένεις το μαρτύριο και μπορείς να καταναλώσεις χωρίς κανέναν περιορισμό πώς να χάσετε 10 κιλά το συντομότερο δυνατό πιοσότητα βελουτέ σούπες λαχανικών, και φυσικούς χυμούς από φρούτα και λαχανικά.
Σημείωση Μπορείς να φτιάξεις μεγάλη ποσότητα και να την διατηρήσεις στο ψυγείο, αναμειγνύοντας μόνο τον αντίσοιχο χυμό φρέσκου λεμονιού και το σιρόπι σφενδάμου. Το νερό και το πιπέρι καγιέν θα τα προσθέτεις στο ποτήρι κατά το σερβίρισμα. Αυτό γίνεται γιατί το σιρόπι σφενδάμου λειτουργεί ως φυσικό συντηρητικό κρατώντας τα ένζυμα ζωντανά.
Ενώ, το νερό θα αποδυνάμωνε το σιρόπι σφενδάμου και θα είχε ως αποτέλεσμα να σκοτώσει τα ένζυμα στο φρέσκο χυμό λεμονιού. Επιπλέον, όσοι ασκούν έντονη σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια του προγράμματος μπορούν να προσθέτουν περισσότερο σιρόπι στο μείγμα τους.
Θαλασσινό Διάλυμα.
