Εντάξει πρέπει να χάσω βάρος. ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΑ ΜΕΤΑΒΟΛΗ ΒΑΡΟΥΣ

Είχα φτάσει στα κιλά και σήμερα μετά από 2,5 μήνες περίπου είμαι Δεν ακολουθώ συγκεκριμένη δίαιτα το… Share Γεια σας, είμαι29 χρονών. Δεν ακολουθώ συγκεκριμένη δίαιτα το μόνο που κάνω είναι να τρώω με προσοχή π. Αυτό που θέλω να ρωτήσω είναι το εξής: είναι φυσιολογικό να αντιδρά ο οργανισμός και ενώ συνεχίζω το πρόγραμμα αυτό, να μη χάνω κιλά για 10 μέρες περίπου; Στα 85 κιλά θα είμαι εντάξει; Πόσες θερμίδες πρέπει δίαιτα αυγών καταναλώνω για να χάνω βάρος; Έχω υπολογίσει ότι με περίπου καθημερινά χάνω 1 κιλό την εβδομάδα με την βοήθεια άσκησης φυσικά, περπάτημα.

Γιώργος Γιώργο, 14 κιλά σε 2,5 μήνες είναι μια ταχύτατη απώλεια βάρους, σαφώς υψηλότερη από αυτή που συστήνεται μέχρι 1 κιλό την εβδομάδα. Με πρόσληψη μόλις θερμίδων την ημέρα είναι λογικό να έχεις μια τόσο γρήγορη απώλεια.

Με τις ημερήσιες ανάγκες σου να ανέρχονται κοντά στις θερμίδες για συντήρηση βάσει χαρακτηριστικών σου και άσκησηςθα έπρεπε θεωρητικά να ακολουθείς μια διατροφή με θερμίδες για να έχεις το σωστό ρυθμό απώλειας.

Επίσης, με τόσο απότομη ελάττωση στο βάρος σου, δεν είναι παράξενο να «κολλήσεις» για κάποιο διάστημα λόγω μεγάλης μείωσης στο μεταβολισμό σου.