Πώς να ενθαρρύνετε την κόρη σας να χάσει βάρος
Πώς βοηθάμε το παιδί να χάσει κιλά χωρίς να βάλουμε σε κίνδυνο την υγεία του 12 Αυγ ΥΓΕΙΑ Δεν έχει πολύ καιρό που η είδηση του θανάτου ενός 14χρονου κοριτσιού μετά από εγχείρηση τοποθέτησης δακτυλίου στο στομάχι σόκαρε το πανελλήνιο. Εντύπωση προκάλεσε και η επιλογή αυτής της λύσης για ένα παιδί στην εφηβεία, τόσο από τη μεριά του γιατρού όσο και από εκείνη των γονιών, τους οποίους οδήγησε η απόγνωση για την ψυχολογική κατάσταση της κόρης τους. Οι παρεμβατικές λύσεις όμως, φαρμακευτικές ή άλλες, δεν είναι η ορθή οδός για σωματική και ψυχική υγεία.
Υπάρχει πιο σωστός δρόμος, χωρίς κινδύνους για το παιδί. Είναι όμως σημαντικό, όταν το παιδί έχει τη σχετική προδιάθεση και καθώς το σώμα του αλλάζει από ηλικία σε ηλικία, να έχουμε το νου μας ώστε να αποτρέψουμε το να κυλίσει στην παχυσαρκία, για την γενικότερη υγεία του πρωτίστως. Ειδικά όταν περνάει στην εφηβεία, η εικόνα που έχει για τον εαυτό του προσδιορίζεται σε μεγάλο βαθμό και πώς να ενθαρρύνετε την κόρη σας να χάσει βάρος αυτό που βλέπουν οι άλλοι, κάτι που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική του υγεία.
Εφαρμόζουμε σωστή διατροφή με τις οδηγίες ειδικού Εάν φτάσουμε στο σημείο που πρέπει να αντιμετωπίσουμε ριζικά την ύπαρξη παραπανίσιων κιλών ή την παχυσαρκία, καλό είναι να ξεκινήσουμε από κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής του παιδιού. Να απευθυνθούμε δηλαδή σε κάποιον ειδικό σε θέματα διατροφής και με την καθοδήγησή του να βελτιώσουμε τις διατροφικές συνήθειες του παιδιού μας.
Διατροφή Προσέχετε τις δίαιτες της μόδας για τα παιδιά σας Οι έφηβοι και οι ενήλικες θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα και ψάχνουν για τη μαγική συνταγή. Οι δίαιτες της μόδας είναι ακριβώς αυτό που ακούγονται: είναι προσωρινές και δεν προσφέρουν μόνιμη λύση. Περιττό να πούμε ότι, αν κάποια από αυτές τις χιλιάδες δίαιτες πραγματικά εξασφάλιζε μόνιμη απώλεια βάρους, η επιδημία της παχυσαρκίας θα είχε ήδη ξεπεραστεί. Αν ενθαρρύνετε ή στηρίζετε τις προσπάθειες του εφήβου σας να κάνει κάποια από αυτές τις δίαιτες της μόδας, του δίνετε το μήνυμα ότι η δίαιτα είναι απαραίτητη και αποδεκτή.
Το να αλλάξει ο τρόπος που τρέφεται το παιδί δεν είναι όσο εύκολο ακούγεται όπως δεν είναι και για έναν μεγάλοείναι όμως ο καλύτερος τρόπος να χάσει κιλά σταδιακά, με μέτρο και με πολλαπλά οφέλη για την υγεία του. Ενθαρρύνουμε την άσκηση έστω και το απλό περπάτημα Μια ακόμη πολύ σημαντική αλλαγή στον τρόπο ζωής του παιδιού είναι η εισαγωγή της καθημερινής άσκησης, έστω και με τη μορφή ενός απλού περίπατου στη γειτονιά.
Τα παιδιά που έχουν παραπανίσια κιλά, τείνουν να αποσύρονται από αθλητικές δραστηριότητες και πολύ ενεργητικό παιχνίδι κι αυτό επιβαρύνει την σωματική τους κατάσταση. Η καθημερινή άσκηση, βέβαια, απαιτεί βάμμα ναύλων αδυνατίσματος βαθμό πειθαρχίας που είναι δύσκολο για ένα παιδί να επιβάλλει στον εαυτό του, ειδικά αν δεν είναι καλά ψυχολογικά.
Μια λύση είναι να περπατάμε ή να αθλούμαστε μαζί του, ώσπου να βρει το κίνητρο για να το κάνει μόνο του.
ΠΩΣ ΝΑ ΠΑΡΕΤΕ ΔΩΡΕΑΝ SKIN ΣΤΟ FORTNITE !
Είναι σημαντικό να μιλήσουμε, εμείς και το παιδί, με έναν παιδοψυχολόγο ώστε να εντοπίσουμε και να αντιμετωπίσουμε το πρόβλημα πριν γιγαντωθεί και δηλητηριάσει την ψυχή του. Η ενεργητική αντιμετώπιση του πάχους είναι μια διαδικασία παράλληλη με την αντιμετώπιση των επιπτώσεών του στην ψυχολογική κατάσταση του παιδιού και δεν πρέπει να την πάρουμε ελαφρά, ειδικά κατά τη διάρκεια της εφηβείας.
Στηρίζουμε το παιδί μας με όλες μας τις δυνάμεις Σε όλη αυτήν τη διαδρομή και τον αγώνα του παιδιού, έχει ζωτική σημασία να γνωρίζει ότι είμαστε δίπλα του σε κάθε φόρουμ διατροφής φράουλας, δύσκολο ή εύκολο. Δεν πρέπει να ξεχνάμε πώς ό,τι και αν γίνει, εμείς είμαστε η άγκυρά του και σε μας θα απευθυνθεί για στήριξη, βοήθεια και λίγα λόγια ενθάρρυνσης όταν νιώσει πως θέλει «να το βάλει κάτω».
Για να γίνει αυτό, θα χρειαστεί να αλλάξουμε κι εμείς τις διατροφικές μας συνήθειες, να βάλουμε στη ζωή μας την άσκηση ή, ακόμη, να μιλήσουμε κι εμείς με τον ψυχολόγο για το πώς βιώνουμε το πρόβλημα του παιδιού μας και πώς μπορούμε να το στηρίξουμε καλύτερα.
