Πώς μπορώ να χάσω εύκολα το λίπος από την κοιλιά
Τι Γνωρίζουμε Μέχρι Τώρα Οι επιστήμονες συνήθιζαν να πιστεύουν ότι το λίπος ήταν μια σχετικά παθητική ουσία. Ήταν απλά αποθηκευμένη ενέργεια. Όμως, πρόσφατες έρευνες δείχνουν ότι τα λιποκύτταρα είναι βιολογικά ενεργά.
- Adele μετά την απώλεια βάρους
- Λίπος Στην Κοιλιά: 8 Εύκολα Βήματα Για Να Διώξετε Το Κοιλιακό Λίπος
- Ειδικά όταν αντιλαμβανόμαστε πως είμαστε όλο και πιο κοντά στο καλοκαίρι.
- Πώς να χάσεις 15 κιλά για έναν άντρα
- Πως να χάσω λίπος απο την κοιλιά σε μια εβδομάδα - (Πλανο Διατροφής)
- Δίαιτα για κοιλιά: Χάσε το λίπος εύκολα και γρήγορα!
- Ναύλες χάπια αδυνατίσματος κριτικές
Εκκρίνουν δεκάδες ορμόνες και άλλες χημικές ουσίες που επηρεάζουν σχεδόν κάθε οργανικό σύστημα του σώματος 1. Όταν το βάρος σας είναι φυσιολογικό, οι ορμόνες και οι χημικές ουσίες συμβάλουν στο να παραμένετε υγιείς. Περιορίζουν την όρεξη σας μετά από ένα γεύμα, καίνε το αποθηκευμένο λίπος, ρυθμίζουν την ινσουλίνη και την προστατεύουν κατά του διαβήτη — μεταξύ άλλων λειτουργιών.
Αν όμως είστε υπέρβαροι, έχετε πολλά περισσότερα λιπώδη κύτταρα από ένα άτομο με φυσιολογικό βάρος — και τα κύτταρα είναι μεγαλύτερα. Αυτά τα τεράστια λιπώδη κύτταρα απελευθερώνουν περισσότερες ορμόνες και χημικές ουσίες από ό, τι χρειάζεται το σώμα σας, ειδικά εάν αποτελούν το λίπος της κοιλιάς επίσης γνωστό ως σπλαχνικό λίπος.
Αυτή η πλημμύρα των χημικών ουσιών μπορεί να βλάψει την υγεία σας, αυξάνοντας τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων, του διαβήτη, των εγκεφαλικών επεισοδίων, ακόμη και του καρκίνου. Η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο για πολλές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων, του εγκεφαλικού, του διαβήτη τύπου 2, της υψηλής πίεσης του αίματος και του καρκίνου.
Δίαιτα Για Κοιλιά: Πλήρης Οδηγός Για Να Κάψετε Το Λίπος!
Δυστυχώς, περίπου 3,4 εκατομμύρια ενήλικες πεθαίνουν κάθε χρόνο λόγω του ότι είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Σε παγκόσμιο επίπεδο η παχυσαρκία σκοτώνει τώρα περίπου το ίδιο όσο ο καπνός και όλοι οι πόλεμοι, η τρομοκρατία και η βία. Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι έχουν ήδη «προ-διαβήτη» και διατρέχουν σημαντικό κίνδυνο να νοσήσουν και να πεθάνουν. Απλώς δεν το γνωρίζουν.
Όταν αρχίσετε να παίρνετε βάρος, ιδίως με τη μορφή του λίπους στην κοιλιά, η βιολογία του οργανισμού σας μετατοπίζεται εκτός ισορροπίας, προσανατολίζεται προς την ασταθή και ανθυγιεινή περιοχή της ασθένειας — η οποία με τη σειρά της θα σας προσθέσει επιπλέον βάρος. Ένας φαύλος κύκλος ακολουθεί, εκτός αν αναλάβετε πώς μπορώ να χάσω εύκολα το λίπος από την κοιλιά έλεγχο του βάρους σας. Το σπλαχνικό λίπος βρίσκεται κάτω από το κοιλιακό μυ και σε άμεση γειτνίαση με τα όργανα.
Θέλεις να χάσεις το λίπος στην κοιλιά εύκολα και γρήγορα; Σου έχουμε τον τρόπο!
Δεν μπορείτε να το τσιμπήσετε, και όσοι έχουν πολύ τέτοιο λίπος, μπορεί να έχουν κοιλιακούς μυς οι οποίοι είναι σφιχτοί και έχουν ραβδώσεις παρά την διογκωμένη προεξοχή. Το υποδόριο λίπος της κοιλιάς είναι πάνω από τους κοιλιακούς μυες και μπορείτε να το τσιμπήσετε. Αυτό είναι που κρέμεται πάνω από τη ζώνη σας.
Το σπλαχνικό λίπος αποθηκεύεται πιο εύκολα, ενώ επίσης, καίγεται και πιο γρήγορα.
Αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχει μεγαλύτερη παροχή αίματος και είναι πιο ευαίσθητο στις ορμόνες που προάγουν την καύση του λίπους κατεχολαμίνες σε σύγκριση με το υποδόριο λίπος.
Το κοιλιακό λίπος αποθηκεύεται όταν ο συνδυασμός της περίσσειας θερμίδων συναντά την ορμονική επίδραση της κορτιζόλης και της ινσουλίνης. Για εσάς που έχετε μια θερμιδο-κεντρική προσέγγιση για την απώλεια βάρους, μπορείτε να διαπιστώσετε ότι το λίπος γύρω από την κοιλιά σας καίγεται με πολύ βραδύτερο ρυθμό.
Αυτό συμβαίνει επειδή το λίπος της κοιλιάς μπορεί να είναι τόσο ένα ορμονικό φαινόμενο όσο και αποτέλεσμα των θερμίδων. Ινσουλίνη: Ο Βασικός Παράγοντας Σχηματισμού Λίπους Της Κοιλιάς Πολλές ορμόνες συμβάλλουν στο λίπος της κοιλιάς, αλλά καμία δεν αποδεικνύεται πιο ισχυρή από την ινσουλίνη, την ορμόνη αποθήκευσης του λίπους σας.
Η ινσουλίνη προάγει επίσης τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες, προκαλώντας μυριάδες μεταγενέστερες επιπτώσεις. Με τον καιρό αν δεν σταματήσετε αυτή την διαδικασίαθα παρουσιάσετε ανθεκτικότητα στην ινσουλίνη, η οποία οδηγεί το σώμα σας στην δημιουργία του λίπους της κοιλιάς και σας εξασφαλίζει αυτή τη ρεζέρβα για μία ζωή.
Καμία δίαιτα για κοιλιά δεν θα μπορέσει να αντιστρέψει αυτό το αποτέλεσμα στην πορεία 2. Κόπωση μετά τα γεύματα, έντονη επιθυμία για ζάχαρηταλάντευση του σακχάρου στο αίμα ή υπογλυκαιμία, υψηλά τριγλυκερίδια, χαμηλή HDL, χαμηλή σεξουαλική ορμή, και προβλήματα με την πήξη του αίματος είναι κοινά μεταξύ των ανθρώπων που είναι υπέρβαροι. Με απλά λόγια, λιγότερη ινσουλίνη ισούται με λιγότερο λίπος στην κοιλιά, καθώς προκαλεί πείνα και στη συνέχεια την αποθήκευση του λίπους στην κοιλιά.
Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να προλάβετε το «diabesity» παχυσαρκία και σακχαρώδης διαβήτης και όλα τα προβλήματά του είναι να χάσετε βάρος 3. Επηρεάζουν άλλες ορμόνες όπως τη λεπτίνη, που είναι η ορμόνη κορεσμού σας.
- Πώς να χάσετε 50 κιλά
- Πώς να διώξω την κοιλιά; Έτσι φεύγει το σπλαχνικό λίπος!
- E-mail Shares Η καθιστική καθημερινή ζωή μας και οι αγχωτικοί ρυθμοί της δουλειάς, σε συνδυασμό με το αλκοόλ και τα ζαχαρώδη snacks, διευκολύνουν τη δημιουργία του κοιλιακού λίπους που μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνο για την υγεία.
- LIFE Πώς θα χάσεις λίπος από την κοιλιά; Η διαιτολόγος δίνει τις πιο αποτελεσματικές συμβουλές Θες να χάσεις πόντους στην κοιλιά και να δεις τους κοιλιακούς σου γραμμωμένους; Δες τη διατροφή και τις συμβουλές που προτείνει η διαιτολόγος Μαργαρίτα Οκτωράτου!
- Πώς καίει το επίμονο σωματικό λίπος
- Άνδρας: Πώς να χάσω κιλά και λίπος από την κοιλιά μου Share it: Η κοιλιά είναι για τους άνδρες κάτι σαν την κυτταρίτιδα για τις γυναίκες.
Όταν η ινσουλίνη μπλοκάρει την λεπτίνη, το σώμα σας νομίζει ότι λιμοκτονεί ακόμη και μετά από ένα Big Mac, πατάτες, και ένα μεγάλο αναψυκτικό. Αναρωτηθήκατε ποτέ πώς μπορώ να χάσω εύκολα το λίπος από την κοιλιά μπορείτε να πεινάτε αμέσως μετά από ένα μεγάλο γεύμα; Πρόκειται για την αύξηση της ινσουλίνης και την αντίσταση της λεπτίνης 4.
Περισσότερο από κάθε άλλη τροφή, η ζάχαρη καθίσταται υπεύθυνη για την αιχμαλωσία της χημείας του εγκεφάλου σας και του μεταβολισμού σας, δημιουργώντας αντοχή στην ινσουλίνη και όλες τις επιπτώσεις της.
Πώς να διώξω την κοιλιά; Έτσι φεύγει το σπλαχνικό λίπος!
Φροντίστε να αποφύγετε πάση θυσία τα σάκχαρα, αν θέλετε να ακολουθήσετε μια επιτυχημένη δίαιτα για κιλά, με αποτελέσματα που θα κρατήσουν στον χρόνο. Θερμίδα προς θερμίδα, τα σάκχαρα είναι διαφορετικά από τις άλλες θερμίδες που προέρχονται από πρωτεΐνη, λίπος, ή μη-αμυλούχους υδατάνθρακες όπως χόρτα. Τα σάκχαρα περιπλέκουν τις κανονικές ρυθμίσεις της όρεξης σας.
Έτσι, καταναλώνετε όλο και περισσότερο, οδηγώντας συνεπώς το μεταβολισμό σας στο να τα μετατρέψει σε λίπος και να εμποδίσει σίγουρα οποιαδήποτε δίαιτα για κοιλιά να έχει αποτελέσματα.
Κατά μέσο όρο ένα άτομο στην Ευρώπη προσλαμβάνει περίπου 22 με 30 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη την ημέρα.
- Μενού λεπτής διατροφής
- 8 τρόποι για να χάσετε το λίπος της κοιλιάς και να μεταμορφώσετε το σώμα σας | iTrofi
- Θέλεις να χάσεις το λίπος στην κοιλιά εύκολα και γρήγορα; Σου έχουμε τον τρόπο!
- Arbonne αδυνατίσματος
- One moment, please
- Δίαιτα Για Κοιλιά: Πλήρης Οδηγός Για Να Κάψετε Το Λίπος!
- Δώστε τους μαλακή γέλη αδυνατίσματος
Η φρουκτόζη, το πιο επιζήμιο σάκχαρο μεταβολικά, κάνει τα πράγματα χειρότερα. Κατευθύνεται απευθείας στο συκώτι σας, όπου ξεκινά την κατασκευή του λίπους, το οποίο προκαλεί μεγαλύτερη αντίσταση στην ινσουλίνη και προκαλεί χρονίως αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα, οδηγώντας το σώμα σας στο να αποθηκεύει ό, τι τρώτε ως — καλά το μαντέψατε — επικίνδυνο λίπος της κοιλιάς.
Δίαιτα για κοιλιά: Χάσε το λίπος εύκολα και γρήγορα!
Μία συνέπεια μπορεί να έχει η μεγάλη κατανάλωση φρουκτόζης είναι το λιπώδες ήπαρ, το οποίο προκαλεί περισσότερη φλεγμονή. Η χρόνια φλεγμονή προκαλεί μεγαλύτερη αύξηση του σωματικού βάρους.
Οτιδήποτε προκαλεί φλεγμονή, επιδεινώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη. Ένα άλλο πρόβλημα με τη φρουκτόζη είναι ότι δεν στέλνει ενημερωτικό σήμα στον εγκέφαλο, σηματοδοτώντας ότι ένα φορτίο θερμίδων μόλις προσλήφθηκε silviu ο διωγμός αποδυναμώθηκε το σώμα. Ούτε και μειώνει την γκρελίνη, την ορμόνη της όρεξης που συνήθως μειώνεται όταν τρώτε αληθινό φαγητό. Είμαστε προγραμματισμένοι να αποθηκεύουμε λίπος στην κοιλιά ως τα καλύτερα γραφήματα απώλειας βάρους στα σάκχαρα, έτσι ώστε να μπορέσουμε να επιβιώσουμε το χειμώνα, όταν τα τρόφιμα είναι λιγοστά.
