Δίαιτα για απώλεια βάρους μετά τη γέννηση
Πράγματι το τελευταίο τετραήμερο το μωρό φαίνεται να έχει χάσει ελάχιστο βάρος που ίσως οφείλεται στην απώλεια ούρων και κοπράνων λίγο πριν το ζύγισμα και δεν σημαίνει ότι θα πάψει να αναπτύσσεται φυσιολογικά, δεδομένου ότι η ανάπτυξη τους πρώτους δύο μήνες είναι πολύ γρήγορη και από τον 3ο μήνα συνεχίζεται με βραδύτερο ρυθμό.
Πώς θα χάσω τα κιλά μετά την εγκυμοσύνη; Μερικά «μικρά» μυστικά
Πέραν αυτού όμως, υπάρχουν περίοδοι τους πρώτους μήνες που η παραγωγή γάλακτος από τη μητέρα υπολείπεται και δεν συμβαδίζει με την απότομη αύξηση της ζήτησης από το μωρό. Οι περίοδοι αυτές εκδηλώνονται συχνά την 7η μέρα, την 3η έως 6η εβδομάδα και στον 3ο μήνα.
Αν η μητέρα δεν είναι ενημερωμένη, τότε θα ανταποκριθεί προσφέροντάς του συμπληρωματικά γεύματα με ξένο γάλα και να μη μπορέσει να ανταποκριθεί στις αυξημένες ανάγκες του. Αν όμως αντιληφθεί την αύξηση της πείνας του και το βάζει να θηλάζει σε συχνότερα διαστήματα και το γάλα της θα αυξηθεί και το μωρό σύντομα θα προσαρμοστεί στο προηγούμενο σχήμα διατροφής του.
Το φαινόμενο αυτό είναι συνηθισμένο και παροδικό και μπορείτε να αυξήσετε πάλι την παραγωγή στο γάλα σας για να συνεχίζετε να ικανοποιείτε τις ανάγκες του μωρού σας με τον καλύτερο τρόπο, αν είστε αποφασισμένη να ακολουθήσετε κάποιες συμβουλές.
- Να χάσουν βάρος μωρά
- Θα βοηθήσει τη σταφίδα να χάσει βάρος
- Απώλεια βάρους μετά την εγκυμοσύνη: 6 μύθοι που θα πρέπει να σταματήσετε να πιστεύετε | autokom-audio.cz
- Δυσκοιλιότητα ενώ προσπαθείτε να χάσετε βάρος
- Πολύ απώλεια βάρους
Η διατροφή σας μπορεί κάλλιστα να είναι επαρκής και να ικανοποιεί πλήρως τις δικές σας δίαιτα για απώλεια βάρους μετά τη γέννηση και τις ανάγκες του μωρού σας χωρίς να επηρεάζεται η γαλακτοφορία εφόσον είναι ισορροπημένη και περιλαμβάνει μεγάλη ποικιλία τροφών, παρά την αποφυγή γαλακτοκομικών, αυγού και ψαριού.
Καλό είναι να αποφύγετε τον πειρασμό, και να μη δώσετε υποαλλεργικό γάλα εφόσον επιθυμείτε να συνεχίσετε το θηλασμό και η επιτυχία του με τη συγκεκριμένη στρατηγική θα είναι εξασφαλισμένη Παροδική μείωση στην παραγωγή μπορεί να συμβεί μετά από έντονη στενοχώρια ή σωματική κόπωση ή νόσηση της μητέρας, π.
Γιατί δεν μπορώ να χάσω βάρος; Ο λόγος που η δίαιτα δεν αποδίδει
Πρέπει να αποκλεισθεί επίσης η περίπτωση ενδοκρινολογικής διαταραχής όπως είναι ο υποθυρεοειδισμός, η λήψη αντισυλληπτικών που περιέχουν οιστρογόνα, η περίπτωση χειρουργηθέντος μαστού και το κάπνισμα.
Οδηγίες για αύξηση της παραγωγής: Σωστή τοποθέτηση και πρόσφυση του μωρού. Αφιερώνουμε χρόνο για άμεση δερματική επαφή με το μωρό. Συχνός θηλασμός, φορές το 24ωρο, ανά ώρες, μέρα νύχτα, σύμφωνα με τις δίαιτα για απώλεια βάρους μετά τη γέννηση ενδείξεις πείνας του μωρού χωρίς να επιβάλλουμε ωράρια ή να συντομεύουμε τη διάρκεια του θηλασμού. Προσφέρουμε και τα δύο στήθη.
Ξεκινάμε πρώτα από το ένα στήθος μέχρι να αδειάσει και αν θέλει το μωρό συνεχίζουμε με το άλλο μέχρι να ικανοποιηθεί. Συμπιέζουμε συνεχώς το μαστό όσο διαρκεί ο θηλασμός για να αυξηθεί η ροή του γάλακτος.
Απώλεια βάρους κατά την εγκυμοσύνη : Τι κινδύνους μπορεί να κρύβει;
Μόλις η ροή λιγοστέψει αλλάζουμε στήθος και επαναλαμβάνουμε την ίδια διαδικασία φορές ή και περισσότερο μέχρι να ικανοποιηθεί το μωρό και να σταματήσει να θηλάζει. Αντλούμε ανάμεσα στα γεύματα με ηλεκτρική αντλία.
ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ - 3 Βήματα Για Σοβαρή Απώλεια Βάρους \u0026 Λίπους!
Αποφεύγουμε την πιπίλα και ενθαρρύνουμε το μωρό να ανακουφίζεται στο στήθος όταν δεν θηλάζει. Με αυτό τον τρόπο το θήλασμα διεγείρει το στήθος για να παράγει περισσότερο γάλα.
Αν κοιμάται το ξυπνάμε.
Για να το κρατήσουμε ξύπνιο και να διατηρήσουμε το ενδιαφέρον του, αλλάζουμε συχνά τα στήθη, αλλάζουμε θέση θηλασμού, το ξεντύνουμε ή παίζουμε στη διάρκεια που θηλάζει με τα ποδαράκια του. Πάρτε το μωρό στο κρεβάτι σας λαμβάνοντας τα απαραίτητα μέτρα ασφάλειας για μέρες για απεριόριστες ευκαιρίες θηλασμού, χαλαρώστε, ξεκουραστείτε και κοιμηθείτε όταν κοιμάται το μωρό.
Ικανοποιείτε τη δίψα ακόμη και την ώρα που θηλάζετε και την πείνα με επαρκή πρόσληψη πρωτεΐνης, χωρίς όμως υπερβολές.
Η υπερβολική λήψη τροφής ή υγρών δεν αυξάνει την παραγωγή γάλακτος. Δοκιμάστε να τρώτε μία φορά την ημέρα κουάκερ που αυξάνει τη γαλακτοφορία. Αποφεύγουμε τη χορήγηση στο μωρό χαμομηλιού ή άλλων υγρών εκτός από μητρικό γάλα.
- Το πιο αποτελεσματικό προϊόν απώλειας βάρους
- Πώς μπορούν οι γυναίκες να χάσουν λίπος
- Πώς θα χάσω τα κιλά μετά την εγκυμοσύνη; Μερικά «μικρά» μυστικά - autokom-audio.cz
- Ελαφριά απώλεια βάρους
- Άνδρες με αδύναμη κοιλιά
Σας εύχομαι καλή επιτυχία. Το mitrikosthilasmos. Σχετικά άρθρα:.
