Χάσετε αναλογία λίπους στην κοιλιά τι να φάτε. Το λίπος σας κάνει να χάσετε βάρος

Τρώτε κάθε ώρες αφού η παράλειψη γευμάτων οδηγεί τελικά σε κατανάλωση μεγαλύτερων μερίδων τροφής, απότομο φούσκωμα και αποθήκευση μεγαλύτερων ποσοτήτων λίπους στην κοιλιά. Αφιερώστε λεπτά της ώρας στο φαγητό σας, τρώγοντας το καθήμενοι στο τραπέζι, εν ηρεμία, καταπίνοντας μικρές μπουκιές τροφής καλά μασημένες.

Ένα κομμάτι τζίντζερ εκατοστά Μέθοδος: Στραγγίξτε και ανακατέψτε όλα τα υλικά και πιείτε το ρόφημα αμέσως. Healthy tip: Μπορεί αυτό το ρόφημα να λειτουργεί, δεν είναι όμως θαυματουργό. Δεν γίνεται, δηλαδή, να τρως το καταπέτασμα μέσα στην ημέρα και να πίνεις άπειρα κοκτέιλ και μετά να περιμένεις από το ρόφημα να σε κάνει να αδυνατίσεις. Συνεχίζεις κανονικά το πρόγραμμα διατροφής και την άσκησή σου και συμπληρωματικά πίνεις και το ρόφημα! VIDEO 4 απλά βήματα για επίπεδη κοιλιά!

Οι μεγάλες μπουκιές διασπώνται δυσκολότερα από το στομάχι, ενώ όσο μεγαλύτερα κομμάτια περάσουν από το έντερο τόσο περισσότερο φαγητό βρίσκουν οι καλοί μικροοργανισμοί του εντέρου, με αποτέλεσμα την παραγωγή μεθανίου, δηλαδή αερίων και τυμπανισμού. Πείτε «ναι» στα προβιοτικά, τα ωφέλιμα βακτήρια που υπάρχουν στο έντερο σας και συμβάλλουν στη διατήρηση της φυσιολογικής χλωρίδας του εντέρου.

Η κατανάλωσή τους φαίνεται ότι βελτιώνει την πέψη και μειώνει το φούσκωμα. Πηγές προβιοτικών είναι τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το γιαούρτι, το κεφίρ και το ξυνόγαλο.

Επίσης, καταπολεμήστε το φούσκωμα και την κατακράτηση υγρών πίνοντας πολύ νερό! Το νερό αυξάνει τη διούρηση και βοηθά στην ισορροπία των υγρών του οργανισμού, καθώς και στην αποβολή του επιπλέον νατρίου από τους νεφρούς.

Ακόμα, τα αιθέρια έλαια της κανέλας βοηθούν στο ξεφούσκωμα, ενώ το ίδιο δραστικός είναι ο άνηθος και το δενδρολίβανο. Τρία μυστικά για εξπρές ξεφούσκωμα Αν ξυπνήσετε με φουσκωμένη κοιλιά πιείτε ένα ζεστό ρόφημα αλόε βέρα, το οποίο έχει ελαφρώς καθαρτικές ιδιότητες και δρα σε περίπου λεπτά. Μετά από ένα γεύμα που σας φούσκωσε, πιείτε χαμομήλι.

Είναι το ιδανικό αφέψημα για να corita για απώλεια βάρους το τυμπανισμό, ενώ έχει και ήπια διουρητική δράση. Διαχωρίστε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες καθώς ο συνδυασμός τους δυσκολεύει την πέψη και επιδεινώνει την κατάσταση όταν είστε ήδη φουσκωμένοι.

Μην καταναλώνετε λοιπόν μακαρόνια με κιμά ή κοτόπουλο με πατάτες ή κρέας με ρύζι. Ευχαριστούμε για την συνεργασία τον κ.