Πρωινό με χαμηλούς υδατάνθρακες


Ανανεώθηκε: Κυριακή, 19 Αυγούστου Οι υδατάνθρακες βρίσκονται σχεδόν παντού, από το ψωμί και τα ζυμαρικά μέχρι τα φρούτα και τα λαχανικά. Αν λοιπόν ακολουθείτε μια διατροφή με λίγους υδατάνθρακες θα διαπιστώσετε ότι είναι δύσκολο να τους αποφύγετε! Μια πρόκληση που αντιμετωπίζουν συχνά όσοι κάνουν δίαιτα με λίγους υδατάνθρακες είναι οι περιορισμένες επιλογές στα σνακ. Μια δίαιτα με λίγους υδατάνθρακες δεν πρέπει να περιλαμβάνει πάνω από γραμμάρια του μακροθρεπτικού συστατικού την ημέρα, επομένως ένα σνακ στο πλαίσιο μιας τέτοιας δίαιτας δεν πρέπει να ξεπερνά τα 15 γραμμάρια υδατανθράκων. Παρακάτω θα δείτε λοιπόν πέντε καλές και «ασφαλείς» ιδέες για να πάρετε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και υγιεινά λιπαρά αλλά με λίγους υδατάνθρακες ώστε να κρατήσετε την πείνα μακριά αλλά και τον μεταβολισμό σας σε υψηλά επίπεδα.

To μυστικό είναι θέμα συνδυασμού υγιεινών και γευστικών συστατικών μεταξύ τους και όχι επίθεσης άγχους μπροστά σε οτιδήποτε συσκευασμένο. Σνακ χωρίς υδατάνθρακες Στην παραπάνω gallery θα βρεις μερικά από τα αγαπημένα πρωινό με χαμηλούς υδατάνθρακες Μήλο και τυρί: Μπορείς να συνδυάσεις τέλεια το γλυκό με το αλμυρό διαλέγοντας φέτες κίτρινο τυρί τις οποίες θα συνδυάσεις με ένα μήλο.

Με αυτόν τον τρόπο προσλαμβάνεις πρωτεϊνες, λιπαρά και υδατάνθρακες σε σωστές αναλογίες ενώ νικάς την πείνα σου. Cottage τυρί με φρούτα: Το αγαπημένο cheesecake δυστυχώς δεν είναι πολύ υγιεινή επιλογή αλλά μπορείς να μιμηθείς τη γεύση του συνδυάζοντας μια κούπα τυρί cottage με μισή κούπα κατεψυγμένα blueberries και μια δόση από γλυκαντικό.

βοηθήστε με να χάσω βάρος σε 2 μήνες αδυνατίστε υγιής vegan

Loading More Σφιχτοβρασμένο αυγό:Το κλασικό σνακ όταν δεν έχεις καθόλου χρόνο. Κόψε στη μέση το αυγό και πρόσθεσε λίγη καυτερή μουστάρδα για περισσότερη γεύση.

idealslim pret χάπια αδυνατίσματος γαλοπούλα

Ξηροί καρποί: Μια ποικιλία ξηρών καρπών είναι ένα all-time αγαπημένο σνακ και όχι χωρίς λόγο. Σε χορταίνουν τόσο στο γραφείο όσο και σε ένα πάρτυ ενώ έχουν θρεπτικά συστατικά που δε βρίσκεις εύκολα σε άλλες τροφές. Περιορίσου σε μια χούφτα.

10 Intermittent Fasting Mistakes That Stop Weight Loss

Τόνος με ντομάτα: Όλα τα θρεπτικά συστατικά του τόνου χωρίς τους ανεπιθύμητους υδατάνθρακες του sandwich. Άδειασε μια ντομάτα και βάλε μεσα τόνο με καρυκεύματα που σου αρέσουν Loading More Ρολάκια γαλοπούλας: Η γαλοπούλα είναι πια παραπάνω από γέμιση για sandwich.

Άφησε το ψωμί ήσυχο και τύλιξε σε δυο μαρουλόφυλλα μερικές φέτες και λίγη μουστάρδα.

η έγκυος χάνει λίπος στην κοιλιά s-line κριτικά χάπια αδυνατίσματος