Δίαιτα με σέλινο

Τα θρεπτικά οφέλη του σέλινου, σε συνδυασμό με την πλούσια γεύση του, καθιστούν αυτό το άσχημο λαχανικό ρίζας πρωταθλητής της κετο διατροφής.

Δίαιτα: Το λαχανικό που φαίνεται να ενισχύει την καύση θερμίδων

Τα οφέλη του σέλινου Στη συνέχεια, ας ρίξουμε μια ματιά στα οφέλη για την υγεία του σέλινου. Κάλιο για την υγεία της καρδιάς Οι καρδιακές παθήσεις είναι η αιτία θανάτου 1.

Με το συνεχές στρες, την τοξική διατροφή και τον καθιστικό τρόπο ζωής, δυστυχώς είναι εύκολο να καταλάβουμε γιατί. Είναι γνωστό ότι κάλιο Είναι ένα ορυκτό και ένας ηλεκτρολύτης.

Επομένως, η καθημερινή κατανάλωση των προϊόντωνπλούσιο σε κάλιο, βοηθά στη μείωση και στη συνέχεια στη διατήρηση της υγιούς αρτηριακής πίεσης. Ένα ποτήρι σέλινο σας παρέχει μόνο 66 θερμίδες, αλλά ένα επιβλητικό mg καλίου.

Οι ίνες είναι ιδανικές για την υγεία της δίαιτα με σέλινο για διάφορους λόγους, με κύρια την ικανότητα να μειώνουν τα επίπεδα χοληστερόλης. Fiber συνδέεται με τα χολικά οξέα, τα οποία αποτελούνται κυρίως από χοληστερόλη.

Μετά την πρόσδεση στις ίνες, απλώς εκκρίνονται από το σώμα μαζί με τα κόπρανα.

Στη συνέχεια, το σώμα πρέπει να τραβήξει χοληστερόλη από την κυκλοφορία του αίματος για να πάρει περισσότερα χολικά οξέα και έτσι οι ίνες βοηθούν στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης. Η βιταμίνη Κ βοηθά το ασβέστιο να εισέλθει στα οστά, εμποδίζοντας παράλληλα να δημιουργήσει πλάκα στην κυκλοφορία του αίματος. Ένα υγιές πεπτικό σύστημα και μια λεπτή μέση Επίσης, οι ίνες βοηθούν στη διατήρηση του τόνου και της λειτουργίας του δίαιτα με σέλινο σωλήνα.

Οι ίνες προσδένονται στο δίαιτα με σέλινο, αυξάνοντας τον όγκο των τροφίμων που περνούν από την πέψη. Αυτό σας βοηθά να αισθάνεστε γεμάτοι για πολύ περισσότερο, καθώς υπάρχει πίεση στο εντερικό τοίχωμα, το οποίο σηματοδοτεί τον εγκέφαλο ότι είστε γεμάτοι.

Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τη θρεπτική αξία του σέλινου (Celery)

Η ίδια πίεση στο εντερικό τοίχωμα ασκείται από αντίσταση, η οποία ενισχύει τους λείους μυς. Ισχυρά οστά Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, το σέλινο περιέχει βιταμίνη Κ, η οποία είναι βασική θρεπτική ουσία για υγιή μεταβολισμό των οστών. Παρά την ισχυρή, άκαμπτη δομή τους, τα οστά είναι πολύ ισχυρά συνδεδεμένα με ιστούς που συνεχώς καταστρέφονται και αποκαθίστανται.

Θέλετε και οι δύο διαδικασίες να πάνε όσο το δυνατόν καλύτερα για όσο δίαιτα με σέλινο δυνατόν περισσότερο για την πρόληψη της οστεοπόρωσης.

Η βιταμίνη Κ υποστηρίζει τους οστεοβλάστες, έναν τύπο κυττάρου που είναι υπεύθυνο για την οικοδόμηση των οστών και συνεργάζεται με τη βιταμίνη D για τη ρύθμιση των οστεοκλαστών, των κυττάρων που καταστρέφουν τα οστά.

Αυτός ο έλεγχος βοηθά στη διατήρηση του ρυθμού αναμονής όσο το δυνατόν περισσότερο. Αντιοξειδωτικά για την υγεία και τη λάμψη του δέρματος Συνήθως συσχετίζουμε τη βιταμίνη C με πορτοκάλια, αν και οι φράουλες και οι πιπεριές περιέχουν πολύ περισσότερα.

Σέλινο. Θερμίδων είναι αμελητέα, ότι είναι καλή δίαιτα νέα!

Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που προλαμβάνει και εξαλείφει τις βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες προκαλούν βλάβη σε υγιή κύτταρα και, με την πάροδο του χρόνου, τα μετατρέπουν σε καρκινικά κύτταρα.

Η βιταμίνη C, γνωστή ως ασκορβικό οξύ παρά κιτρικό οξύ, παίζει βασικό ρόλο στη σύνθεση κολλαγόνο. Σας συμβουλεύουμε να διαβάσετε: Είναι δυνατό το λεμόνι σε μια δίαιτα κετο; Το κολλαγόνο είναι βασικό θρεπτικό συστατικό για τον σωστό σχηματισμό κυττάρων του δέρματος. Επίσης, οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες της βιταμίνης C προλαμβάνουν και θεραπεύουν πληγές από την δίαιτα με σέλινο ακτινοβολία.

Για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη βιταμίνη C σας, καταναλώστε την ωμή, καθώς η θερμότητα σκοτώνει τα οφέλη για την υγεία της.