Πρέπει να χάσει βάρος για να μείνει έγκυος. Βάρος και γονιμότητα: Επηρεάζουν τα παραπανίσια κιλά την πιθανότητα εγκυμοσύνης;

• Εγκυμοσύνη: Πόσα κιλά μπορεί να πάρει η γυναίκα
• Βάρος και γονιμότητα: Επηρεάζουν τα παραπανίσια κιλά την
• Μια υγιεινή και ισορροπημένη δίαιτα θα βοηθήσει το μωρό σας να λάβει όλα τα απαραίτητα συστατικά που χρειάζεται, καθώς και να αναπτυχθεί στους σωστούς ρυθμούς.

Share Το αυξημένο σωματικό βάρος προδιαθέτει για την εμφάνιση επιπλοκών στην εγκυμοσύνη με μεγαλύτερη συχνότητα, συγκριτικά με τις περιπτώσεις γυναικών που έχουν φυσιολογικό βάρος. Από την άλλη, τα παραπανίσια κιλά δεν θα πρέπει να αποτελούν εμπόδιο για όποια θέλει να απολαύσει τη πρέπει να χάσει βάρος για να μείνει έγκυος.

Ούτε να επισκιάσουν τη χαρά της εγκυμοσύνης. Πόσα κιλά μπορώ να πάρω; Οι γυναικολόγοι συνιστούν στις γυναίκες να πάρουν από 10 έως 15 κιλά στη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αυτό, όμως, ισχύει μόνο για εκείνες που είχαν ένα φυσιολογικό βάρος πριν μείνουν έγκυοι και ο Δείκτης Μάζας Σώματός τους ΔΜΣ είναι ανάμεσα στο 18,5 και 24,9. Όσες ξεκινούν την εγκυμοσύνη ενώ είναι ήδη υπέρβαρες, με ΔΜΣ μεταξύ 25 και 29,9, δεν θα πρέπει να πάρουν περισσότερα από 7 έως 12 κιλά, και όχι πάνω από 6 στις περιπτώσεις παχυσαρκίας ΔΜΣ μεγαλύτερος του Μπορώ να χάσω κιλά στη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Η εγκυμοσύνη δεν είναι η ιδανική περίοδος της ζωής σας για να ξεκινήσετε μια αυστηρή δίαιτα, προκειμένου να χάσετε τα περιττά κιλά.

Εάν υποσιτίζεστε, το μωρό σας μπορεί να στερηθεί θρεπτικά συστατικά πολύτιμα για την ανάπτυξή του.

OnMed Πέμπτη, 31 Αυγούστου Το σωματικό βάρος που θα πάρει μια γυναίκα στη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επηρεάσει την άμεση και τη μακροπρόθεσμη υγεία τόσο της ίδιας όσο και του μωρού της. Αν και η εγκυμοσύνη δεν είναι κατάλληλη εποχή για να χάσει η γυναίκα τα περιττά της κιλά, δεν πρέπει να τη χρησιμοποιεί ως δικαιολογία για να τρώει όσο και ό,τι θέλει. Οι πρόσθετες θερμίδες που θα χρειαστεί εξαρτώνται από διάφορες παραμέτρους, όπως ο Δείκτης Μάζας Σώματος ΔΜΣ πριν την εγκυμοσύνη, ο ρυθμός με τον οποίο αυξάνεται το βάρος της στην πορεία της εγκυμοσύνης, η ηλικία και η όρεξή της. Η παχυσαρκία στην εγκυμοσύνη είναι ριψοκίνδυνη για τη μητέρα και το μωρό, αφού αυξάνει τις πιθανότητες για διαβήτη κύησηςυπέρταση κύησης, καισαρική τομή, γενετικές ανωμαλίες ή ακόμα και θάνατο του εμβρύου. Επιπρόσθετα, αν η γυναίκα είναι παχύσαρκη έγκυος, το παιδί της έχει αυξημένη πιθανότητα να γίνει παχύσαρκο όταν μεγαλώσει».

Ωστόσο, συμβαίνει συχνά οι υπέρβαρες γυναίκες να χάνουν κιλά στη διάρκεια της κύησης, και μάλιστα χωρίς να κάνουν δίαιτα. Ιδιαίτερα κατά το πρώτο τρίμηνο, αυτό οφείλεται στις πρωινές ναυτίεςπου συνήθως μειώνουν την όρεξη για φαγητό.

Τι αισθάνεσαι;

Αυτή η μικρή απώλεια κιλών -που όμως δεν προέρχεται από περιορισμό των θρεπτικών στοιχείων- δεν προκαλεί κάποιο πρόβλημα στο έμβρυο, καθώς το σώμα της μητέρας διαθέτει αρκετό αποθηκευμένο λίπος. Τα πιθανά προβλήματα Όλα εξαρτώνται από την κατάσταση της γενικής υγείας της γυναίκας, αλλά και από τους λόγους για τους οποίους έχει περισσότερο από το κανονικό βάρος. Ωστόσο, μερικά προβλήματα που παρουσιάζονται συχνά στις υπέρβαρες εγκύους είναι τα εξής: Δείτε επίσης: Frozen yogurt μπανάνα για υγιές έντερο Πόνοι στη μέση και την πλάτη, εξαιτίας του αυξημένου φορτίου που πρέπει να στηρίξει η σπονδυλική στήλη.

Απόκτηση ενός μωρού με πολύ χαμηλό ή πολύ υψηλό βάρος. Ακόμα και χωρίς να προκύψει διαβήτης κύησης, οι υπέρβαρες γυναίκες είναι πιθανό να αποκτήσουν «μεγάλα» μωρά μακροσωμικάγεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πιο δύσκολο τοκετό.

Ωστόσο, πρόσφατη έρευνα αποκάλυψε ότι οι παχύσαρκες έγκυοι συχνά αποκτούν λιποβαρή μωρά. Μεγαλύτερη πιθανότητα να χρειαστεί να γίνει ο τοκετός με καισαρική τομή.

Επιπλέον, στις εύσωμες γυναίκες η καισαρική είναι μια πιο δύσκολη επέμβαση, εξαιτίας του λίπους που είναι συσσωρευμένο στην κοιλιά τους, με την ανάρρωση να γίνεται με βραδύτερους ρυθμούς και την επούλωση του χειρουργικού τραύματος να είναι πιο δυσχερής.

Πόσα κιλά θα χάσετε αμέσως μετά τον τοκετό;

Οι επιπτώσεις για το μωρό Τα μωρά που γεννιούνται από υπέρβαρες γυναίκες είναι πιο πιθανό να έρθουν στη ζωή πρόωρα. Αργότερα, κατά την παιδική τους ηλικία, είναι περισσότερες οι πιθανότητες να έχουν μεγαλύτερο βάρος από το πρέπει να χάσει βάρος για να μείνει έγκυος για τα χρόνια και το ύψος τους.

Δεύτερος σε βαθμολογία ο Ιρανός πρόσφυγας Κούρος Νουρμοχαμαντί Μπαγκί - Ώρα Ελλάδος - OPEN TV

Επιπλέον, έρευνες έχουν δείξει ότι η παχυσαρκία της μητέρας συνδέεται με παθολογική καμπύλη γλυκόζης και την εμφάνιση διαβήτη τύπου Ι στα παιδιά. Τι μπορώ να κάνω για να προλάβω τα προβλήματα; Για μια γυναίκα που μπαίνει στην εγκυμοσύνη με αρκετά κιλά περισσότερα από τα φυσιολογικά, προτεραιότητα θα πρέπει να είναι ο τακτικός έλεγχος της κατάστασης της υγείας της και ο έλεγχος της αύξησης του βάρους της.

Βάρος και γονιμότητα: Πώς το ένα επηρεάζει το άλλο

Ο γυναικολόγος της θα αποφασίσει εάν θα πρέπει να κάνει κάποιες εξετάσεις επιπλέον από όσες συνηθίζεται να κάνει μια έγκυος ή σε διαφορετικό χρόνο. Για παράδειγμα, στην περίπτωση που ο ΔΜΣ της εγκύου είναι μεγαλύτερος από 25, οι γυναικολόγοι συνιστούν να γίνεται έλεγχος ανοχής στη γλυκόζη ήδη από το πρώτο τρίμηνο — αντί για την 26 με 28 εβδομάδα που πραγματοποιείται συνήθως.

Από την άλλη, η υγιεινή διατροφή και η τακτική άσκηση όχι μόνο βοηθούν τη γυναίκα να ελέγξει πόσα κιλά θα πάρει, αλλά έχουν ιδιαίτερα θετική επίδραση στην εξέλιξη της εγκυμοσύνης, συμβάλλοντας στον περιορισμό των πιθανών επιπλοκών, όπως ο διαβήτης κύησης, η υπέρταση και η προεκλαμψία.

Επιπλέον, σας κάνουν να νιώθετε ευεξία, όχι μόνο στη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά και μετά τη γέννηση του μωρού. Διατροφικές συμβουλές Επιλέξτε για τα γεύματά σας τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, αλλά φτωχές σε λιπαρά.

Οι θερμίδες

Αποφύγετε τα γλυκά και τα τρόφιμα που αποτελούν θερμιδικές… βόμβες, χωρίς να προσφέρουν στην ουσία τίποτα σε εσάς και το μωρό σας, όπως το junk food. Προτιμάτε τα λαχανικά, τα φρούτα, το άπαχο κρέας, τα προϊόντα ολικής άλεσης και τα γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά.

Φροντίστε το ποδήλατο αποδυναμώνει το tpu τρώτε πολλά, μικρά γεύματα, αντί για δύο, τρία μεγάλα την ημέρα. Κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου, δεν υπάρχει κανένας λόγος να αυξήσετε τις θερμίδες που καταναλώνετε, ενώ για το υπόλοιπο της εγκυμοσύνης χρειάζεστε μόνο επιπλέον θερμίδες καθημερινά, οι οποίες αντιστοιχούν σε 1 γιαούρτι με 1 μήλο ή 1 σαλάτα με τόνο.

Και μετά τη γέννα; Μετά την ολοκλήρωση της εγκυμοσύνης και του τοκετού, είναι σημαντικό να χάσετε άμεσα τα κιλά που πήρατε στη διάρκεια της κύησης.

Θα το καταφέρετε, εάν συνεχίσετε να ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο διατροφής και θηλάζοντας το μωρό σας για όσο περισσότερο χρόνο μπορείτε. Στόχος είναι να χάσετε το μεγαλύτερο ποσοστό από τα κιλά μέσα στους τρεις πρώτους μήνες μετά τον τοκετό, και τα υπόλοιπα μέχρι να συμπληρωθούν έξι μήνες από τη γέννηση του μωρού.

7 πράγματα που πρέπει να γνωρίζεις για το βάρος στην εγκυμοσύνη

Και η περίοδος της λοχείας, όμως, δεν ενδείκνυται για αυστηρές δίαιτες, καθώς η φροντίδα ενός βρέφους απαιτεί πολλή ενέργεια. Από την άλλη, αυτό το μωρό είναι ίσως το μεγαλύτερο κίνητρο για να φτάσετε σε ένα φυσιολογικό βάρος, εξασφαλίζοντας καλύτερη υγεία και φυσική κατάσταση.

• Παχυσαρκία και γονιμότητα
• Πάρτε τα Κιλά της Εγκυμοσύνης με Ασφάλεια
• Παιδί 16 Απριλίου Vita Team Πόσα κιλά θα χάσετε αμέσως μετά τον τοκετό; Τα έξτρα κιλά δεν οφείλονται αποκλειστικά στα μωρά, για αυτό και δεν τα χάνετε μόνο αμέσως μετά τον τοκετό.

Για να το καταφέρετε και εφόσον τα κιλά που πρέπει να χάσετε είναι πολλά, είναι προτιμότερο, αφού ολοκληρώσετε το θηλασμό, να ζητήσετε τη βοήθεια ενός διαιτολόγου ή και ενός ψυχολόγου, για να σας «στηρίξουν» στη διάρκεια της προσπάθειάς σας. Με τη συνεργασία του Σπύρου Βλάχου μαιευτήρας — γυναικολόγος.